保健与生活杂志2019年19期

保健与生活杂志2019年19期

绿茶与红茶，都是我国主要的茶类，只是绿茶不属于发酵茶，红茶属于发酵茶。

茶被称为世界三大饮料之一，茶叶中含有的茶多酚、儿茶素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。在抗氧化、保护血管、平衡血压方面都有着很好的效果。

当具体到绿茶和红茶哪一个更适合高血压人喝的时候，又要具体问题具体分析。

一、单从降血压的角度来说，绿茶和红茶虽然都是不错的选择，但绿茶相对于红茶更适合一些，因为绿茶中的茶多酚及儿茶素会略高于红茶。

二、中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝（要看个人体质），用于消暑；红茶，较适合冬天饮用。

绿茶特点：绿茶被誉为“国饮”，性偏凉。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成分，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。

红茶特点：红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。

三、以下两种情况更适合红茶：

如果血压高，但是肠道却比较弱，那么相对于绿茶，红茶会更适合一些，这与红茶的发酵过程有关。

如果血压高，同时睡眠又不怎么好，那么可能也需要优选红茶了，因为红茶中兴奋神经的咖啡因相对会低一些，不至于太影响睡眠。

通过以上对比，血压高的人，选择什么茶需要结合自己的身体情况而定。

温馨提示：血压高的人群不适合喝浓茶，这一点一定要注意，不论绿茶与红茶，茶水太浓，虽然看似有益成分多了，但是同样需要限制的成分也多了，兴奋神经、大脑的茶碱与咖啡因可真不是越多越好的，过量摄入，还可能会导致血管对多种升压物质的敏感性增加，从而对血压控制不利。此外，浓茶对消化道有刺激，还容易降低部分营养素的吸收率，对肾脏健康也是不利的。

茶虽好，淡茶更适宜，饮茶时尽量要清淡，每天2～5克的茶叶量是相对适合的，同时建议现泡现喝，放久了的茶营养价值会大打折扣。

古人说：冬有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。茶也如这四季一般，你若血压偏高，还是选择适宜自己的，方才是好茶。

远离城市，拥抱自然，装起帐篷就出发，放飞自我就是这么简单。户外露营不同于简单的郊游，要在野外长期打野战，还是需要准备不少装备，满足一周的户外露营生活，这样的乐趣，是城市里的人无法感受到的。

户外露营几个大件，帐篷、炉具、睡袋等。我们主要盘点下炉具，希望对您的户外露营装备选择有点作用。

炉具，主要的目的是烧热水做饭菜、取暖。户外营地远离城市，食物、水如果不能彻底加热煮沸，容易得肠胃炎，带来诸多不便；其次，春、秋、冬季户外景色迥异，但是夜晚也会比较寒冷，取暖非常关键，但是碳系燃料（木材、油、酒精）燃烧不充分容易一氧化碳中毒，所以一个好的炉具非常关键。

目前的炉具主要有四大类：柴火炉、煤/汽油炉、酒精炉、气炉各有优缺点，各有自己擅长的使用场景，对新手而言，总体考虑的顺序是：

气炉>油炉>其他（柴火炉、酒精炉、煤油炉之类的）

然后气炉里面，我个人推荐分体式>卡式>一体式>集成式

1、 柴火炉

最原始、最简单的也是最有情调的取火方式。户外基本都有柴，所以捡回来烧就行了，省去了买燃料的钱。对于户外的资深玩家用铲就可以挖坑，然后用石头搭个炉子出来，类似古代的行军灶，体会下埋锅造饭的感觉。柴火炉的燃料可以是柴火也可以是颗粒物燃料或者木炭。

能放在帐篷里面烧的炉子都带折叠烟囱，所以比较重，需要自驾才能携带；捡干柴这个方法在下雨、下雪天没法用，还是需要带颗粒物燃料；柴火炉的燃料燃烧不充分，所以容易产生一氧化碳，会导致一氧化碳中毒。

国外的柴火炉超级贵，就功能而言未必比国内的好很多：

这款Petromax的柴火炉，价格在3000左右，重公斤，没车基本就没辙

来自挪威的Gstove，价格在4000以上，看着还是蒸汽朋克风

来自美国的winnerwell，价格在3000以上，是目前产品线最多的户外厂家了。

这种炉子都是有配套的烟囱配件可以伸到帐篷外面的，既可以取暖、做饭，也可以降低一氧化碳和二氧化碳中毒的可能性。但是价格比较贵，适合长期户外的驴友，对新手不做推荐。

还有韩国的炉子就不介绍了，价格也不低，品牌也不怎么样，还不如买国产的炉子，国内的品牌价格相对便宜很多，国内的304不锈钢炉，价格大约几百元左右，重量几公斤。

炉子不能买开放式的，主要是天冷的时候无法用于帐篷内取暖用，而且下雨、下雪也没法用。开放式的燃烧抗风性差，容易引起火灾，如果放到帐篷里不注意，容易引起一氧化碳/二氧化碳中毒。

最好能带可安装的，可延长的烟囱，这样能够放到帐篷里取暖。否则就只能放在外面烧饭烧水。

能够防风、结构稳定，这样风大的时候也没有安全隐患，否则容易引起火灾

重量不要太重，小于10公斤比较好

要能够看到内部燃烧情况的

可以烧炭、木柴、颗粒物燃料

带自动鼓风机，省了人力吹的烦恼

柴火炉适合自驾的人携带

2、 油炉

这里的汽油主要是指白汽油，白汽油易挥发、无味、燃点极低，是北美最受欢迎的登山炉具燃料。它燃烧时产生的热量比丁烷高，能快速融雪、把水烧开以及加热食物。精炼过的白汽油或气化炉专用白汽油可自行预热，这一点与煤油不同。但是汽油绝对不能当炉具燃料，哪怕是无铅汽油也不行，除非实在没得选了。只有使用恰当的燃料才不会堵塞炉具喷嘴，也不会压力过高或排出有毒气体。

油炉也分成一体式和分体式两种，一体式就是炉头和气罐不分离的，分体式就是炉头和气罐是分离的炉子。

长途旅行比较轻便；获得燃料比较方便，比如汽油、煤油、柴油都行；加热效率高。

缺点：使用麻烦，油炉使用前需要预热，将油气化；油炉需要精细的维护，否则炉头会堵住，这一点非常不适合新手用户，可能用个3-4次炉头就堵住了。

户外资深玩家，喜欢自驾、徒步，会去高原等地区；

国产的几百元，进口的MSR的一千多元。贴个MSR的图，供大家参考，不推荐新手买。

3、 煤油炉

煤油对比白汽油，煤油的挥发性低很多，因此更易于携带和储存，而且煤油的热量高，是飞机的首选燃料。

在国内，油都比较难买，煤油也一样，我们可以在某宝上购买煤油炉专用油，但是价格稍贵。

煤油炉主要是日本产的比较多，分成最基本的对流型、带反射器的对流+热辐射型、送风型等。基本对流型煤油炉是不用电的，其他的有些要用电池，有些用电。国产的就只有对流型煤油炉。日本的价格比较贵1000、2000到5000左右，国产的就几百块钱。

选择煤油炉主要是考虑它能够用于帐篷里取暖，至于放在帐篷外面烧饭什么的和其他炉子基本没啥区别，帐篷里面取暖主要考虑的问题是煤油味的大小，如果燃烧了10分钟稳定之后煤油味道还比较明显，那么就不能买，否则你就没法睡觉了。

煤油炉，不需要烟囱，最大的优点是可以放在帐篷取暖也可以烧水做饭。煤油燃烧的时候比木头要充分，所以产生的一氧化碳比较少，但是在密闭的帐篷里取暖的时候也还是需要注意一定的通风，否则时间长了也可能引起一氧化碳中毒。另外，日本煤油炉都有震动自动熄火功能，地震、磕碰、倾倒、用力踢到会瞬时熄火，拎起来放下去的时候力道大一点也会熄火。震动熄火装置为纯机械结构，不依赖供电。这个我没有测试过，应该是有效的吧。

煤油炉主要的问题是点燃和熄灭的时候煤油味道比较重，在燃烧了一段时间后味道会轻些，煤油的燃烧是靠里面的灯芯，所以用一段时间后，灯芯也是需要更换的。

煤油炉大概是每小时油耗升，煤油的价格是8-10元/升。

有款号称出口韩国的炉子77，亲自测试燃烧了一段时间后，室内的煤油味道还是比较明显，闻着不舒服。虽然价格便宜，也不建议。

日本炉子主要有Corona康暖、Toyotomi丰臣、Dainichi大日、Sengoku千石四家。如果户外使用就买个对流型的就行了，价格选搞活动的时候最便宜的，贵的意义也不大。

4、 酒精炉

体积小，适合可以小火烹煮的食物，如：“烧水、煮面、煮粥、小火煎炒”。一般真正玩户外的人不会首选考虑酒精炉，因为虽然轻便，但是限制比较多；但是价格便宜，所以买个作为补充也是可以的。

酒精炉的锅具最好选薄壁、导热好的小锅。

酒精最好选固体酒精，如果发生倾倒，液体酒精产生的流火不容易扑灭，所以酒精炉需要选用加固体酒精也可以加液体酒精的炉子

酒精炉的特点就是轻、方便携带，优选购买占用空间小，可以充分堆叠放置的炉子

酒精炉的优势就是价格便宜，所以没必要买国外贵的酒精炉，国产的性价比高的炉子就行

对烹饪速度无要求，长时间使用小火，酒精炉的热量低，所以加热是最慢的

不常出去，每次出去时间很短，不想花太多钱，酒精炉相对最便宜

无气罐可供选择，或者去的地方不允许用气炉也不允许用柴火炉

只能在海拔较低的地方使用，不能上高原

酒精炉的抗风性差

买酒精炉，国产的炉子就可以，价格也不贵，可以堆叠放置，占地空间小，用小包就可以拿走。

5、 气炉

气炉是目前用的比较多的户外露营炉具,包括一体式、集成式、分体式、卡式炉这四种。

分体式的优点是体积小、火力大、安全系数较高，因为有着输气管，所以气罐受热的可能性小。这种炉子是把炉头与气罐分离， 就是大家经常在野外看到的炉子，能烹饪各种菜式。比较适合用多人露营，满足多人饮食的烹饪要求。它的优点是支撑性强，稳定性好。缺点是体积大、重量重、不方便携带。

连接气罐的时候一定要紧密；当使用气罐的时候，要放到平坦的地方，不然连接不好火苗容易忽大忽小，造成危险。

就是将炉头和气罐直连，没有导管，重量相对较轻。大多数的一体炉重量大概60-200克左右，炉头可单手握住。它的优点是重量较轻、体积较小，方便携带。缺点是稳定性差，抗风性差。

一体式气炉适用于人少的场景，比如1-2个人；因为炉头小，所以只能用小锅；在使用的时候要注意避风。如果经常出去的人也可以买一个作为备用。

集成式气炉：

主要用于高原户外，简单说，就是大力出奇迹，高海拔寒冷环境下快点把水烧开面煮开就行，主要就看加热速率，相对耗油，集成式气炉无法炒菜。因为使用场景单一，所以如果不是用于高原户外没必要买。

卡式炉主要是适合自驾场景，毕竟本身比较大， 基本也是腐败必备，吃香喝辣只要你找得到，煮得熟，都没问题。

另外这东西基本好几年前，挺多火锅店都用这个，这几年逐渐都换电磁炉了。为啥？毕竟还是有安全隐患。

简单说，这个卡式炉里面自带的压力调节阀，其元件有个核心部件是弹簧，但是这个弹簧的寿命会随着使用积累而逐渐失效。

所以卡式炉主要是安全有一定的隐患，所以一般都推荐买大牌的，不要贪图便宜买小公司的产品。

最后再讨论两个只要使用炉子都会碰到的安全防护问题，一氧化碳中毒和二氧化碳中毒。

所有的炉子目前都是用碳系燃料，无论是酒精、油、木材、甲烷气罐，如果燃烧氧气不足会产生一氧化碳，柴火炉的问题尤其严重。因此，如果用炉子在帐篷内取暖的时候千万要注意一氧化碳中毒的问题。这里的炉子包括了所有的气炉、油炉、酒精炉。

《保健与生活》杂志2019年02期 就有报道过家住浏阳的李女士在密闭房间内取暖，导致一氧化碳中毒。当时李女士只有头晕、恶心等轻微症状，所以未作任何处理。没想到半个月后，李女士突然大小便失禁、不能言语、肢体活动障碍、反应迟钝等症状，送入医院经过确诊为“ 一氧化碳中毒迟发型脑病 ”

一氧化碳气体是无色无味的，所以不容易觉察，而一旦发生中毒，就已经来不及了。因此，我们 务必需要携带一个灵敏度高的一氧化碳报警器 ，防止我们在户外露营的时候一氧化碳中毒。

如果在户外发生了一氧化碳中毒，得到缓解后一定不能掉以轻心，一定要送医院继续治疗， 因为一氧化碳中毒存在2-60天的假愈期，会让人觉得没问题了，一旦过了假愈期发病则会有生命危险。

二氧化碳中毒：

如果用炉子在帐篷内取暖的时候如果不通风也会引起二氧化碳中毒。这里的炉子包括了所有的气炉、油炉、酒精炉。

如果在不通风的环节中燃烧取暖，二氧化碳会缓慢升高，人在里面主要表现为头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退等症状。如果白天人是清醒状态下，是不会有问题的，需要注意是晚上睡觉的时候加热取暖，如果二氧化碳浓度太高也是会有生命危险的，所以有条件的朋友还是准备一个二氧化碳报警器比较好，或者注意通风。

高血压患者可以选择绿茶、乌龙茶和普洱茶。

很多朋友纠结到底该喝红茶还是绿茶？两者有何区别呢？红茶属于发酵茶叶，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。经发酵后的红茶的茶多酚大约降低90%，并产生了茶黄素、茶红素等新成分。

而绿茶，属未发酵茶，在加工过程中，绿茶的茶多酚大约保留了90%，含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种营养成分。红茶和绿茶各自所含主要成分的区别在于茶多酚的含量上。

饮茶对降血脂、血压及胆固醇的水平，预防心血管事件的发生有一定的保健作用。茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素具有降脂和保护毛细血管的作用，有助于软化血管。

绿茶与红茶的茶多酚含量有一定的差距，前者茶多酚含量高些，可能对血压的影响大些；而后者经发酵后茶多酚含量降低，对血压影响较小些。高血压患者可以选择乌龙茶、绿茶、普洱茶等。

但需要注意的一点是，茶叶对血压的影响的真实性还有待考证，目前有很多宣称喝茶可以降血压的信息，但其实并没有发现茶可以直接降血压。对于大部分的高血压患者来说，无论饮茶与否，正规的治疗才是控制血压必不可少的。

坚持正确的生活方式，保持低脂、低盐的饮食习惯，戒烟戒酒、规律作息，坚持血压监测以及遵医嘱用药，方能稳定血压水平，减少并发症的发生。

另外，关于茶叶中的咖啡因会升高血压的问题一直存在争议。对于喜欢喝茶的人来说，如果平时监测血压的时候没发现茶对血压造成影响，就可以继续喝，但同样不要对喝茶降血压抱有太大期望。

高血压喝茶的4个禁忌

1、不要喝浓茶

高血压患者可以适当饮茶，但不宜喝浓茶，因为浓茶中的咖啡碱，可以兴奋中枢神经，使许多人出现兴奋、失眠、心率加快等症状，这样会增加心脏的负担，对高血压病人不利。2、睡前不宜喝茶

高血压患者要注意晚间不宜喝茶，茶有提神兴奋、利尿的作用。如果过晚喝茶会导致兴奋性提升，容易导致失眠，影响睡眠质量。

3、特殊人群不宜饮茶

长期大量饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，有营养不良以及缺铁性贫血患者不适合喝茶，另外患有溃疡病患者不适合喝茶。

4、吃药时不要饮茶

吃药时最好不用茶叶水送服，因为茶叶中含有多种成分，很可能会与药物发生反应，产生副作用，加重肝肾负担，不仅起不到治疗效果，还可能会损伤身体健康。最好在吃药后一小时后再喝茶。

一个健康人的总血量，约占体重的8％，一个成年人的总血量约为4000～5000毫升。平时80％的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能；另外20％的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5％～10％，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。献血后失去的水分和无机物，1～2个小时就会补上；血浆蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也很快就恢复到原来水平。人体的血液在不断新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。献血后，由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充。所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康。按规定献血，可促进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，还会刺激人体骨髓造血器官，使其始终保持青春时期一样旺盛的造血状态，收到延年益寿的效果，并能防止动脉硬化等心脑血管疾病。据报道，有人对66岁以上的332名曾献血者与同样条件的399名未曾献血者作了比较，结果曾献血者存活率显著高于未曾献血者，献血总量较多的存活年龄还较长。国内献血者体检标准有:（1）年龄：18～55周岁。（2）体重：男>=50千克，女>=45千克。（3）血压12～20／8～12千帕（90～140／60～90毫米汞柱），脉压差>=4千帕（＞=30毫米汞柱）。（4）脉搏：60～100次／分，高度耐力的运动员>=50次／分。（5）体温正常。（6）皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。（7）五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。（8）四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿。（9）胸部：心肺正常（心脏生理性杂音可视为正常）。（10）腹部：腹平软，无肿块、无压痛，肝脾不肿大。不能献血的情况有:（1）性病、麻风病和艾滋病患者及艾滋病病毒感染者。（2）肝炎病患者，乙型肝炎表面抗原阳性者，丙型肝炎抗体阳性者。（3）过敏性疾病及反复发作过敏患者，如经常性寻麻疹、支气管哮喘、药物过敏（单纯性寻麻疹不在急性发作期间可献血〕。（4）各种结核病患者，如肺结核、肾结核、淋巴结核及骨结核等。（5）心血管疾病患者，如各种心脏病、高血压、低血压、心肌炎以及血栓性静脉炎等。（6）呼吸系统疾病患者,如慢性支气管炎、肺气肿以及支气管扩张肺功能不全。（7）消化系统和泌尿系统疾病患者，如较重的胃及十二指肠溃疡、慢性胃肠炎、急慢性肾炎以及慢性泌尿道感染、肾病综合征、慢性胰腺炎。（8）血液病患者，如贫血、白血病、真性红细胞增多症及各种出、凝血性疾病。（9）内分泌疾病或代谢障碍性疾病患者，如脑垂体及肾上腺疾病、甲亢、肢端肥大症、尿崩症及糖尿病。（10）器质性神经系统疾病或精神病患者，如脑炎、脑外伤后遗症、癫痫、精神分裂症、癔病、严重神经衰弱等。（11）寄生虫病及地方病患者，如黑热病、血吸虫病、丝虫病、钩虫病、囊虫病及肺吸虫病、克山病和大骨节病等。（12）各种恶性肿瘤及影响健康的良性肿瘤患者。（13）做过切除胃、肾、脾等重要内脏器官手术者。（14）慢性皮肤病患者，特别是传染性、过敏性及炎症性全身皮肤疾病，如黄癣、广泛性湿疹及全身性牛皮癣等。（15）有眼科疾病患者，如角膜炎、虹膜炎、视神经炎和眼底有变化的高度近视。（16）自身免疫性疾病及胶原性疾病，如系统性红斑狼疮、皮肤炎、硬皮病等。（17）有吸毒史者。（18）同性恋者、多个性伴侣者。（19）体检医生认为不能献血的其他疾病患者。

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北京市 《北京青年报》IT版 需要大量关于网络、IT（信息产业）方面的漫画。通过网络投稿，电子邮件: 或 《家庭中医药》杂志 自千禧年第一期起，新设“甘草园”漫画专栏。漫画家缪印堂、叶春阳主持，专栏刊出保健、医药、医疗等方面的漫画，以及有关题材的幽默作品，作品不限新作，力求佳作(稿件不退，请自留低稿)。欢迎积极惠稿。寄稿地址:100700 北京东直门内北新仓18 号《家庭中医药》编辑部收 《中国钓鱼》 是面向9000万钓 鱼爱好者，其中设有《垂钓乐·漫画选登》、《漫画赏析》、《外国漫画集锦》等栏目，从不同角度反映垂钓活动中的趣闻乐事，提倡文明垂钓和环保意识。为进一步办好栏目，热烈欢迎漫画家、漫画爱好者踊跃投稿。来稿请寄：100061 北京体育馆路8号《中国钓鱼》杂志编辑部张继国收。 《当代家庭教育报》 乐乐漫画 100005 北京东单米市大街东堂子胡同59号4单元8号 蒋萍 婴幼儿漫画 《群言》 100006 北京东城区东厂胡同北巷1号 台双垣 月版 《中国艺术报》 生活之镜 100009 北京市西城区前海南沿11号 喻静 《中国妇女》 哈哈镜 100010 北京市东城区史家胡同24号 田力 女性情感世界、婚姻家庭、社会生活、思想内涵 月刊 《前线》 漫画版 100013 北京和平街楼南里21号 腾媛媛 月版 《中华新闻报》 100013 北京和平里北街5号院圣象大厦二层 苏娟 《中国民航报》 100021 北京朝阳区十里河2264信箱 黄晨 金融、证券、投资领域内容；航空或旅游主题的幽默画 《青少年与健康》 漫画专栏 100025 北京市朝阳区八里庄27号 马年 漫画、笑话 《北京劳动就业报》 100029 北京朝阳区惠新东街3号 杨全胜 《人民邮电报》 浪花 100029 北京朝阳区安苑路11号 李波 《解放军生活》 军旅幽默 100035 北京平安里3号 珠珠 单幅军旅幽默画 月刊 《人民铁道报》 五彩路 100038 北京市复兴门外北蜂窝3号 温秀生 各类题材，最好反映铁路行业题材 半月栏 《战友报》 军旅幽默 100041 北京市八大处甲一号 郑化改 《光明曰报》 漫画专刊 100051 北京永安路106号光明曰报美术部 常铁钧 《军营文化天地》 军事幽默 100081 北京海淀区白石桥路42号 王蓼冷 月栏 《中国青年报》 漫画专刊 100702 北京海运仓2号中国青年报美术部 晁锡弟 《工人曰报》 工人的画 100718 北京安定门外六铺炕工人曰报美术部 徐进 半月版 《中国妇女报》 漫画专版 100730 北京灯市口大街50号 崔晓云 《讽刺与幽默》 100733 北京金台西路2号人民曰报 徐鹏飞 半月报《北京曰报》 红绿灯 100734 北京东单西裱褙胡同34号美术部 孙以增 《北京晚报》 刺儿梅 100734 北京东单西裱褙胡同35号美术部 张国义 《儿童漫画》 100735 北京市东城区北总部胡同32号 于大武 月刊 《漫画大王》 100735 北京市东城区北总部胡同32号 于大武 、65252296 以青少年为对象，以多格、四格及独幅为形式，以青春为主题，以娱乐为目的 月刊 《解放军报》 漫画选登 100832 北京阜外大街34号美术部 陈玉先 上海市 《人才市场报》 是上海关于人才方面的一家报纸，该报设有“人才漫画”专栏。望漫画界同仁不吝赐稿，稿费从优。来稿请寄：200063 上海淡家渡路78号 《人才市场报》商华美术编辑收 《新闻报》 漫画快活林 200001 上海市汉口路300号17楼 布衣老史 《静安时报》 漫画版 200040 上海静安区南阳路145号 黄国安 《新民晚报》 漫画世界 200040 上海市威海路755号新民晚报美术部 郑辛遥 《科学生活》 科技幽默 200050 上海市镇宁路405弄65号 刘绪恒 黑龙江 《黑龙江曰报》"天鹅.漫画"专刊是黑龙江省唯一的漫画专刊，每月两期，周四出版，请全国漫画作者赐稿。 联系人：亓兵, E-mail： 地址150010)黑龙江哈尔滨市道里区地段街1号 《党的生活》杂志，为月刊，由==黑龙江省委主办，是全国最早创办的党建期刊之一，设立有“调色板”漫画专版，每期两页，多幅、单幅均可，黑白、彩色稿不限。文字稿也欢迎，小品、杂文、笑话都需要，只要短小、活泼、生动有趣、有意义。一般不退稿，稿酬不菲。来稿请寄：（150001）哈尔滨市阿什河街11号《党的生活》杂志社 赵明瑚收。 广东省： 《深圳都市报》 新开辟版面开心版，需要大量单幅漫画及四格漫画，稿费从优，每幅80元左右。 希望作品风趣搞笑，轻松开怀；四格漫画若为系列更佳，题材上希望靠近普通生活，有时代气息。 投稿邮箱： 地址：（518034）深圳福田区商报路深圳都市报文化娱乐工作室开心版 周洁收 电话：（晚） 3337753（办公） 《南方曰报》“海风漫画”510601广州市广州大道中289号南方曰报文艺部（赵晓苏） 《深圳特区报》“勒杜鹃”518009广东省深圳市香蜜湖深圳特区报（庄锡龙） 《深圳晚报》“幽默城”（周刊）518000深圳市宝安北路深圳商报社（刘莉） “漫画视野”518034深圳市福田区商报路《深圳都市报》（徐若寒） 《南风》“漫画窗”510080广州市东山区竹丝岗二马路41号（国理才） 《珠海特区报》“漫画专版”519015广东省珠海市（包泽伟） 《珠江晚报》“画专版”519015广东省珠海市（赵崇敬） 《伴你同行》“开心驿站”519015广东省珠海市（陈其林） 《人之初》“漫画版”510050广东省广州市 《南方工报》“五羊角”（双周）510110广州市东园横路5号广东工会大厦（苏晨） 《南海曰报》“漫画园”（双周）528000广东省南海市南桂西路（齐苓） 《新快报》“漫画大观”510450广州东风东路733号（邝飚） 《广东质量》“漫画天地”510220广州市海珠区南田西路省质大楼七楼广东质量编辑部（胡笛） 《岭南少年报》“漫画频道”彩版510121广州市人民中路同乐路10号 《佛山文艺》“人生百态”（半月）528000广东省佛山市季华路远东路货山发展大厦26楼（漫画强） 《广州青年报》“开心一刻”（周刊）510030广州市北京北路青年文化宫内（孙雪晴） 《环境》510045广州东风中路335号七楼《环境》杂志社（宋飞） 《南方农村报》“幽默与漫画”510601广州市广州大道中289号（麦志良） 江苏省 《火警》（全彩月刊）“消防漫画”（210013）南京市龙江小区白云园90号402室 宋红冰收。 《江苏工人报》“幽默天地”专栏已恢复，每月两期，欢迎大量幽默漫画以及符合本报特色的漫画作品，佳作稿酬从优。地址：（210024）南京市上海路156号《江苏工人报》 天成收。 河南省 《洛阳晚报》漫画专版，每月一整版，现广泛向漫画界征稿。讽刺、幽默、生活漫画均可，优稿优酬。来稿请寄：471000河南省洛阳市定鼎南路《洛阳晚报》美编李仁伟收。 《农村电工》期刊 是由国家电力公司主管，国家电力公司农电工作部与华中电力集团公司共同主办的农村用电方面的科普性技 术刊物。刊登具有初中以上文化程度能够读得懂、用得上的作品，主要内容为10 KV下的用电设备技术和乡(镇)电管站(供电所)的用电管理经验。读者对象为从事农电工作的科技、管理人员、农村电工、厂矿电工 等。是我国电力系统唯一的 电力科普读物。国内统一刊 号：CN42—1250／TM，国 际标准刊号：ISSNl006— 8910，国内外公开发行。为了提高期刊的可读性，趣味性，该期刊面向 国漫画界征集与电有关的漫画稿件。望漫画界同仁不吝赐稿，稿费从优。稿件清寄：430077武汉 市徐东路华中电力集团公司农村电工杂志社电话： 或投寄：461000河南省许昌市许田 路《农村电工》发行部电话： 《漫画月刊》450003 河南省郑州市农业路报业大厦 王林 450008 郑州市农业路28号河南曰报报业集团 张国晓 题材、形式不限，欢迎单幅幽默画及肖像作品，复印也可（保证首发） 50-600元/幅 月刊《焦作曰报》 山阳画廊 454002 河南省焦作市东环路56号总编室 石萍 贴近生活、讽刺幽默 每月半版 《焦作曰报－生活晨刊》哈哈镜 454002 河南省焦作市东环路中段《焦作曰报》社漫画专栏 顾培利 各类漫画作品（含彩稿），赏析和点评文章，每期6-8幅 每周一期 《洛阳曰报》 漫画专版 471000 河南省洛阳市定鼎南路 李仁伟 讽刺、幽默、生活漫画均可 月版 《河南农村报》乡村画廊 450003 河南省郑州市农业路报业大厦 员德辉 《大河报》大河漫画 450003 河南省郑州市农业路报业大厦大河报新闻周刊部 赵峰 《驻马店曰报》怪味豆 463000 河南省驻马店市驻马店曰报社 《妇女生活》漫画与幽默 450003 郑州市金水路15号 婿昌群 安徽省 《拂晓报》“刺槐” （234000） 安徽宿州市（王仲祥） 《新安晚报》“漫画专版” （ 230001） 安徽合肥市金寨路206号（师晶） 《蚌埠曰报》“谐趣园” （2330001） 安徽蚌埠市胜利路189号（齐跃生） 《电脑知识与技术》“漫画版” （ 230041） 安徽合肥市（张宁） 《安徽曰报》“刺槐”月刊 （230000） 安徽合肥市金寨路298号（徐天放） 《保健与生活》“漫画专版” （230063） 安徽合肥市跃进路1号新闻出版大厦11楼（方菲） 《农村孩子报》“漫画专版” （234000） 安徽宿州市洽水路169号（赵华） 《安徽工人报》“五味斋” （230074） 安徽合肥市庐江路43号（周先明） 《少年博览》“漫画专版” （230061） 安徽合肥市长江路419号（奚维德 金婷婷 ） 河北省 《河北政法报》“獬豸苑”（050051）石家庄市裕华西路518号副刊部 齐梅鹿 法制等多类题材 月版 《邯郸曰报》“蒺藜园”（056002）邯郸市滏河北六街42号 冯彦堂 《杂文报》“芥末园”（050013）石家庄市裕华东路210号 刘军才 刊登单幅讽刺漫画 《廊坊曰报》“世间百态”（065000）河北省廊坊市宾安路18号 王敢 《女子世界》“漫画与幽默”（050051）河北省石家庄市裕西路510号 高月冬 《保定晚报》“世象百态”（071000）河北省保定市东风中路47号 黄河 《儿童大世界》“开心乐园”（050071）河北省石家庄市北马路45号 穆杰 《少儿美术报》（050021）河北省石家庄市富强大街92号 东方曦 电话： 以质论酬 半月报 图画故事、漫画版开辟以下栏目： 开心果：符合少儿艺术审美和欣赏习惯，内容健康的国内外各种题材的单幅、多格、系列连环漫画、幽默画来稿选登。 智慧快餐：益智、启智、趣味漫画和图画（含智力图画游戏、故事等）。 哈哈镜：少年儿童漫画爱好者创作的漫画作品来稿选登。 漫画赏析：国内外漫画欣赏、评析。 名人简介：国内外漫画大师作品、艺术风格、生平事迹简介。 图画故事：根据幽默故事、笑话改编的连环画作品。 儿童幽默：简短幽默的小笑话、寓言等。 四川省 《成都晚报》 需要图文结合的幽默搞笑之类漫画，题材可以反映都市生活为主，单幅、多格均可，优稿优酬。 湖南省 《小天使报》 需要与少儿学习生活相关的作品，题材、格式不限，只需黑白稿子，单幅20元，四格40-50元，优稿特稿另议。

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养生保健的内容非常宽泛，中国从古至今对养生保健也在不断的探索发展。养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。

按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生，顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。

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养生时，尤其是女性朋友，更应该注意养生。很多女性朋友经期时都系会特别疼痛，身体发酸。这跟身体有很大的关系，体质虚弱、气血不足导致的。所以平时的养生不要当做是一件很小的事情，是非常重要的。平时可以多补充一些蛋白质、维生素。

多喝红糖水补充气血，增强抵抗力。气血足了，身体机能完善了，自然经期酸痛会有所改善。女性朋友平时也不要懒，要多运动，多进行体育锻炼。可与促进体内气血流动，延缓衰老增强免疫系统。

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生活与健康杂志，人民卫生出版社，邮局订阅

国家级医学期刊 国内外公开发行。ISSN 1009-3613 CN 11-4435/R，人民卫生出版社出版。

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