怎么拯救毕业论文啊

怎么拯救毕业论文啊

自己查文献以及请教已经毕业的师兄师姐。大四毕业论文每个人都会遇到这样的瓶颈，当然我们遇到这种瓶颈的时候，实际上最好的办法就是请教自己的老师，但是请教自己老师的时候最好自己要去查一遍相关的文献，如果查完文献之后发现自己还是不会写，那么我们必须要去请教老师，千万不要觉得害怕，因为只有老师能够给我们提供更多的帮助。

1、可以问师兄师姐

当我们在大四毕业写论文的时候会遇到瓶颈，那么在这种情况之下我们最好的办法是除了老师之外，可以去询问一下已经毕业的师兄师姐，因为师兄师姐也是从这个阶段走过来的，我们可以去向师兄师姐请教一下对方的方法和对方的经验，或者可以去通过师兄师姐的指导去帮助自己找到一些突破的方向，这样也能够去解决自己所遇到的问题，不过这种方式在生活之中是很少有人会用的，毕竟师兄师姐也有自己的事。

2、自己查文献

除了请教师兄师姐之外，自己去查相关的资料，实际上也是一种非常好的解决办法，当然我们查相关的文献并不是代表着我们要将别人的文献读懂，而是我们要看一下别人是怎么去写这篇论文的，通过哪些方式和哪些方法去写给我们，提供的是一种思路而不是给我们提供相关的内容，有些时候自己读文献读的少了，很可能没有办法读到那个点，因此我们可以多读一些文献通过大量的文献来去让自己有更广泛的思维，从而能够突破这个问题。

3、请教老师

很多同学在写论文的过程当中，对于怎么写这个问题实在是在查文献和找师兄师姐都没有办法解决的问题之下，其实应该要去问自己的老师，一般老师对于询问自己的要求都会积极的去帮助学生解决，当然在这个过程当中，你必须要表现出自己已经去通过其他的方式解决，但是还是没有办法解决或者自己存在很大的疑惑，必须要老师帮助自己。

写论文本身就存在很多问题，因此我们必须要小心谨慎的去解决自己每一个问题，我们对于所遇到的困难不能够感到害怕。

本科毕业论文写不出来可以咨询老师和同学。查询相关资料。

梳理毕业论文的流程：

1、学院下达撰写毕业论文的时间节点规划。

2、在老师的督促下选题。

3、选题结束，撰写开题报告。

4、开题报告通过后，开始撰写论文初稿至初稿完成。

5、在老师的指导下，开始修改初稿。

6、论文查重，对重复率不合格的论文降重。

7、论文重复率合格，准备答辩PPT。

8、论文答辩--论文归档。

本科阶段的论文写作大致分为这八个步骤，步骤虽然看似繁琐，但实际操作起来无比简单，符合大多数学校的要求。

大专今年毕业毕业论文过不了怎么办，这个时候很简单啊，一是抓紧聚精会神，专心致志的收集论文资料，二是在写作论文的时候多多征求老师的意见，征求同学的意见要不耻下问，3是反复修改，反复论证，最终会通过的。

毕业论文是我们获得毕业证，必须的一个过程。因此，你需要跟自己的学校申请延期毕业。这样，你就有时间重新准备自己的毕业论文了。

拯救毕业论文

目录选项那里有个“制表符前导符”你选择试下 ,你选中目录，之后在字体那里选择Times New Roman

英国的研究生以其独特的优势而备受我国留学生的青睐，每年申请的都不在少数，而研究生论文又占到很大的分数，对于留学生来说非常重要。一些人不堪压力，干脆在网络上随便搜搜，抄抄改改了事，殊不知这样更容易造成论文通不过。那么论文不过怎么拯救呢？如果因论文原因没拿到学位只能拿到diploma，回国工作需要学历认证，diploma怎么认证呢？论文一般有两次机会，第一没通过的话，可以跟学校申请重写。这种时候可以直接联系导师，如果遇到好的导师会告诉你怎么办，并且给到你一些论文上的建议。但是也听说有些导师在你离校后联系不上不理你的情况。也不排除有些大学特别严格，直接不允许重写，那很遗憾就与学位无缘了。如果最后因论文原因没拿到学位，学校会颁发diploma给你，这个是结业证，证明你在这个学校学习过，也努力过，给你一个文凭证书以资鼓励。但是对于回国的留学生来说，国内的用人单位对于这个diploma是不认可的，有些用人单位本来就不喜欢英国的硕士，何况你还拿到的diploma，个人能力虽然也很重要，但是文凭学历毕竟是一个敲门砖。另外要有一点要确定的是，硕士拿到diploma是可以去申请学历认证的，办理的流程和其他拿到学位的学生是一样的，只是一个递交diploma，一个递交degree，所以认证结果是不一样的，就像上面所说diploma认出来就只是一个留学经历。这结果相信很多学生是不能接受的，那怎么办呢？所谓车到山前必有路，办法都是想出来的，比如认证成degree，不过在此之前，留学期间的护照，签证卡，学生证等这些材料一定要保管好哦，然后经过专业的顾问帮你分析评估，出具详细方案才可以的

不是吹牛逼，看完这篇关于论文查重降重的干货，能够帮助你节省90%的时间花在论文上，让你真正能够受益！ 真心希望这一篇内容能够真正帮到每一个人。 这篇内容将给大家提供两个方法来解决论文查重查重率太高怎么解决。 一、智能降重 二、论文降重的方法 一、智能降重 关于智能降重这一块，我首推Passyyds的智能降重。 Passyyds的智能降重，能够实现论文一键降重，这对于我们来说简直就是福音！ 使用智能降重后的效果： 这个查重系统跟知网的还相差不大： 二、论文降重方法 如果说你不太想用智能降重，那只能是通过选择一些论文降重方法来进行： 方法1：复述法 说道复述法，其实很简单，就是把重复的句子通过自己的话翻译一遍，虽然是句子变了，但是意思不变。 方法2：转换语序法 转化语序法，其实也很简单，就是在标红的句子打乱主谓宾，定状补，在语句通顺的情况下，改变语序。 方法3：同义词转换 同义词转换其实跟复述法差不多，只是这个是挑重复句子中的词语进行更换，这个做的原因就是避开查重引擎的检索。 方法4：增加法 增加法就是通过在标红的地方增加一些词语，或者句子，来达到让你的论文查重率降低的方法。 提别提示： 有很多人推荐翻译法，比如说先把汉语翻译成英文再翻译成小语种再翻译成汉语。

把你论文按照几级标题在样式里面选择标题一标题二等，然后在引用下点击目录，你就可以自动生成目录了啊，应该没有问题啊

关于拯救论文范文资料

我们要重拾自己的信心。生活中，有不少人，遇到了一点小的挫折，就一蹶不振。这是多么愚蠢的行为呀！真正的智者，应该扬起新的风帆，踏上新的征程，而引导我们前进的风，正是自信！选择了自信，就是拥有了向困难发出挑战的勇气；选择了自信，就是燃起了指向光明的第一道火焰；选择了自信，就是打开了通向希望的第一道大门……那么，我们如何重拾信心呢？这就需要我们最大限度的发现自己的优点，并且欣赏它们。其实，生活中有的小细节就能让我们感受到自己的越人之处，所以，失败了不要紧，只要你能关注生活中的每个细节，充分发现自己的优点，那么，你就迈出了挽救自己的第一步。但是，光有自信还是不够的，虽然有了第一道火把，打开了第一道大门，但是在成功的道路上，我们还要点燃更多的火把，打开更多的大门，如果我们没有坚实的基础，充足的材料，那么，我们必定还是要失败的。所以，我们还要做得，就是扩建自己的“码头”，不断充实扩建时所需要的材料。分析一下我们失败的原因，不正是因为我们知识的短缺，信息的不足，能力的缺乏吗？而在这个竞争日趋激烈的社会中，这些对于我们来说是多么的重要呀！知识的魅力在于，它为你奠定了成功的基石；信息的可贵在于，他为你以来一泉泉清澈的溪流；能力的伟大在于，他是你一切作为的原动力……所以说，失败了不要紧，重要的是我们能找到失败的原因，并且不断的弥补自己的不足。如果你弥补了自己的不足，那么，你即将把自己从泥沼中挽救出来。让我们来设想一下，假如我们调进沼泽中，即使自己在相信自己，自己在有力气，如果没有一根树枝让你拉拽，你也很难走出泥沼中。而这生活中，这根树枝正是机会。这时有人会说：“你怎么能肯定当你掉进泥沼中时，你身边会有人主动递给你一根树枝呢？”这话说得一点也不错，我们并非每个人都如此幸运，所以，在这时，我们就需要大声呼救，让人来给我们递一根树枝。 有句话说得好：上帝对每个人都很公平，当他为你关上一扇大门时，它也必将为你打开另一扇大门，然而，等另一扇大门打开的过程是漫长的，所以，我们需要破门而入！如果你在最后关头可以寻找你的机会，并且抓住他，那么，你就脱离泥沼，成功的挽救了自己。 挽救自己，就是重拾自己的信心！挽救自己，就是重建自己的“码头”！挽救自己，就是主动争取任何的机会！挽救自己，就是要靠自己！

拯救地球科技在发展，人类在进步，从无知走向已知，从蒙昧走向文明。千百年的风雷激荡，千百年的高歌猛进，千百年的沧桑，千百年的辉煌。然而，千百年后，斗转星移，我们的家园又以何面目展现在我们面前呢？有谁愿意看到一个遍体鳞伤、欲哭无泪的地球呢？近些年来，人类为了从大自然中谋取大量的财富，为了使自己的生活更加舒逸，自私地乱砍乱伐森林、大量开垦土地、排放工业垃圾…… 然而，这样做的后果呢？天空不再蔚蓝，溪流不再清澈，森林不再茂密，青山不再苍翠……人类伤害了自然，自然必将惩罚人类！不信，请看：海啸、地震、沙尘暴肆虐全球，气候不断变暖，南极洲冰川渐渐融化，森林面积急剧减少，土地大量沙漠化…… 人类受到了空前的灾难！回想以前的大自然，沐浴在自然的灵光里，铺开广阔的草原，撒下五彩的鲜花，“天似穹庐，笼盖四野”；山泉汩汩〔gǔ gǔ〕涌出，跌宕出生命的旋律；小河流水潺潺，诉说着自然的美丽……这是多么另人神往的境界啊！然而，这般美丽的大自然是如何变成了今天的惨状呢？环境的污染———这几个毁灭性的字眼害了地球、害了人类！人类，别再无休止地搜刮自然了！

谁没有失败过？当我们陷于困境的泥沼中时，我们就此屈服吗？不！我们必须想尽一切办法挽救自己，而这个拯救我们的人，正是我们自己。圣经上说：“上帝赐福于你”。如果真有上帝，那么，上帝就是你自己！  那么，我们该如何自己拯救自己呢？  首先，我们要重拾自己的信心。生活中，有不少人，遇到了一点小的挫折，就一蹶不振。这是多么愚蠢的行为呀！真正的智者，应该扬起新的风帆，踏上新的征程，而引导我们前进的风，正是自信！选择了自信，就是拥有了向困难发出挑战的勇气；选择了自信，就是燃起了指向光明的第一道火焰；选择了自信，就是打开了通向希望的第一道大门……那么，我们如何重拾信心呢？这就需要我们最大限度的发现自己的优点，并且欣赏它们。其实，生活中有的小细节就能让我们感受到自己的越人之处，所以，失败了不要紧，只要你能关注生活中的每个细节，充分发现自己的优点，那么，你就迈出了挽救自己的第一步。  但是，光有自信还是不够的，虽然有了第一道火把，打开了第一道大门，但是在成功的道路上，我们还要点燃更多的火把，打开更多的大门，如果我们没有坚实的基础，充足的材料，那么，我们必定还是要失败的。  所以，我们还要做得，就是扩建自己的“码头”，不断充实扩建时所需要的材料。分析一下我们失败的原因，不正是因为我们知识的短缺，信息的不足，能力的缺乏吗？而在这个竞争日趋激烈的社会中，这些对于我们来说是多么的重要呀！知识的魅力在于，它为你奠定了成功的基石；信息的可贵在于，他为你以来一泉泉清澈的溪流；能力的伟大在于，他是你一切作为的原动力……所以说，失败了不要紧，重要的是我们能找到失败的原因，并且不断的弥补自己的不足。如果你弥补了自己的不足，那么，你即将把自己从泥沼中挽救出来。  让我们来设想一下，假如我们调进沼泽中，即使自己在相信自己，自己在有力气，如果没有一根树枝让你拉拽，你也很难走出泥沼中。而这生活中，这根树枝正是机会。  这时有人会说：“你怎么能肯定当你掉进泥沼中时，你身边会有人主动递给你一根树枝呢？”这话说得一点也不错，我们并非每个人都如此幸运，所以，在这时，我们就需要大声呼救，让人来给我们递一根树枝。 有句话说得好：上帝对每个人都很公平，当他为你关上一扇大门时，它也必将为你打开另一扇大门，然而，等另一扇大门打开的过程是漫长的，所以，我们需要破门而入！如果你在最后关头可以寻找你的机会，并且抓住他，那么，你就脱离泥沼，成功的挽救了自己。

关于拯救地球的英语作文But today, the twenty-first century, the door has been cut into our today, the former calm beautiful blue planet - Earth has been a destruction of human devastation: water pollution, Jiang's major rivers are drying up took place, some water into "Black Sea" and "ink tank"; air pollution, factory emissions straight on the clouds, the Antarctic has been over a large area, "ozone hole", making global warming continue to rise; white pollution, since the invention of plastic that mankind things, it In order to facilitate the provision of human, like the devil to fly like the wild mountains, factory farm in a vain attempt to engulf the entire world ... ... a thought-provoking pieces of the case, evaded as a shocking reality. But today, the twenty-first century, the door has been cut into our today, the former calm beautiful blue planet - Earth has been a destruction of human devastation: water pollution, Jiang's major rivers are drying up took place, some water into "Black Sea" and "ink tank"; air pollution, factory emissions straight on the clouds, the Antarctic has been over a large area, "ozone hole", making global warming continue to rise; white pollution, since the invention of plastic that mankind things, it In order to facilitate the provision of human, like the devil to fly like the wild mountains, factory farm in a vain attempt to engulf the entire world ... ... a thought-provoking pieces of the case, evaded as a shocking reality. A friend from himself, from small start Department, work together to protect our homeland. I sincerely suggest you start from the family, his home bagging garbage classification, were put in; little use or non-use of phosphorus washing powder and green refrigerators, air conditioners, for our future generations, leaving the blue sky, clear water , Green, red ... ... so that small animals return to their homeland so that our homeland has become a shining on the universe of "Pearl." 可是今天，二十一世纪的门砍已被我们跨入的今天，昔日平静美丽的蓝色星球——地球已被人类破坏得满目疮痍：水体污染，各大江大河皆发生断流，有些水域变成了“黑海”、“墨池”；大气污染，工厂废气直上云霄，南极上空已出现大面积“臭氧空洞”，使得全球气温不断升高；白色污染，自从人类发明了塑料这种东西后，它就在为人类提供方便的同时，像恶魔般飞到山间野外，工厂农舍，妄图吞没整个世界……一件件案例发人深思，一款款现实触目惊心。 朋友，从自己做起，从小处做起，携起手来，共同保护我们的家园。我诚恳地建议大家，从家庭做起，将自己家的垃圾分类装袋，分别投放；少使用或不使用有磷洗衣粉和不环保冰箱、空调，为我们的后代留下蓝天、碧水、绿地、红花……让小动物们回到自己的故乡，使我们的家园成为宇宙上一颗璀璨的“明珠”。 好累~

关于拯救的议论文素材

我们要重拾自己的信心。生活中，有不少人，遇到了一点小的挫折，就一蹶不振。这是多么愚蠢的行为呀！真正的智者，应该扬起新的风帆，踏上新的征程，而引导我们前进的风，正是自信！选择了自信，就是拥有了向困难发出挑战的勇气；选择了自信，就是燃起了指向光明的第一道火焰；选择了自信，就是打开了通向希望的第一道大门……那么，我们如何重拾信心呢？这就需要我们最大限度的发现自己的优点，并且欣赏它们。其实，生活中有的小细节就能让我们感受到自己的越人之处，所以，失败了不要紧，只要你能关注生活中的每个细节，充分发现自己的优点，那么，你就迈出了挽救自己的第一步。但是，光有自信还是不够的，虽然有了第一道火把，打开了第一道大门，但是在成功的道路上，我们还要点燃更多的火把，打开更多的大门，如果我们没有坚实的基础，充足的材料，那么，我们必定还是要失败的。所以，我们还要做得，就是扩建自己的“码头”，不断充实扩建时所需要的材料。分析一下我们失败的原因，不正是因为我们知识的短缺，信息的不足，能力的缺乏吗？而在这个竞争日趋激烈的社会中，这些对于我们来说是多么的重要呀！知识的魅力在于，它为你奠定了成功的基石；信息的可贵在于，他为你以来一泉泉清澈的溪流；能力的伟大在于，他是你一切作为的原动力……所以说，失败了不要紧，重要的是我们能找到失败的原因，并且不断的弥补自己的不足。如果你弥补了自己的不足，那么，你即将把自己从泥沼中挽救出来。让我们来设想一下，假如我们调进沼泽中，即使自己在相信自己，自己在有力气，如果没有一根树枝让你拉拽，你也很难走出泥沼中。而这生活中，这根树枝正是机会。这时有人会说：“你怎么能肯定当你掉进泥沼中时，你身边会有人主动递给你一根树枝呢？”这话说得一点也不错，我们并非每个人都如此幸运，所以，在这时，我们就需要大声呼救，让人来给我们递一根树枝。 有句话说得好：上帝对每个人都很公平，当他为你关上一扇大门时，它也必将为你打开另一扇大门，然而，等另一扇大门打开的过程是漫长的，所以，我们需要破门而入！如果你在最后关头可以寻找你的机会，并且抓住他，那么，你就脱离泥沼，成功的挽救了自己。 挽救自己，就是重拾自己的信心！挽救自己，就是重建自己的“码头”！挽救自己，就是主动争取任何的机会！挽救自己，就是要靠自己！

1、鲁迅先生说：“天才并不是自生自长在深林荒野的怪物，是由可以使天才生长的民众产生、长育出来的，所以没有这种民众，就没有天才。”如果有人自以为很有才气，单枪匹马可以闯天下，而不注意与社会、与他人的合作，势必会闹得“人仰马翻”。真正有头脑的人会懂得，要成功一件事，就必须考虑多方面因素，借鉴各种事例，与各种各样的人合作，与各种各样的环境合作，才能取得成功。 2、奥斯特洛夫曾经说过：“人的生命似洪水奔流，不遇到岛屿与暗礁，就难以激起美丽的浪花。”我们只有迎击风险，驾驭风险，才能通过勇敢的驰骋为获取成功的果实而登上希望的绝顶。 3、我们是祖国的希望，是民族的未来，是即将绽放的鲜花，我们学习了廉洁文化，懂得谦让、懂的勤奋、懂的坚强不屈、不贪赃、讲道德、不打架斗殴、不相互欺，就是为祖国的未来打下了坚实的基础。 4、廉洁思想是国家下一代建设者的立身之本，中华民族兴国安邦之源。廉洁思想受教育者是青少年，是成长中的新一代，担负着民族振兴的重任。廉洁文化进校园，是时代的呼唤，是历史的重任。 5、放弃是一种豁达;放弃不是懦弱，而是一种勇气;放弃不是妥协，而是一种进取;放弃不是萎缩，而是一种生长。放弃是“冷眼世间人情冷暖，闲看庭前花开花落”的雍容;放弃是“枯荣过处皆是梦，忧喜两忘便是禅”的境界。 6、27年完成毕生心愿：李时珍。还是一介农夫时，已有指出医书典籍中错误的胆识，看到病痛中的村民时，已萌生了编著一部医书的念头。怀揣着那份执著，走进大山经风历雨，身试百种药草，成就医学巨著。 7、一代才女：张爱玲。十里洋场的意乱神迷中，清醒着一处清幽，她是一枝气质媚人的蕙兰。她用敏感的笔触，红色的激情，喷涌出闺阁的意味、洋房的欲望，抒写了一个个淋漓的灵魂后，乘着它们渐行渐远，暗洒一路幽香，任由裙裾飞扬。 8、笔尖上的舞者：鲁迅。一个漫长的拯救，一段思想的斗争。一双眼看透世态炎凉，一支笔写尽悲情苦难，一身青袍衬出他的颀长傲骨，嘴角的烟斗，悠悠冒出的丝丝缕缕，让沉默不再是沉默。 9、永恒的飞翔：万户。是他，承载起最早的飞天梦想，是他，为人类装上梦的翅膀。火光耀眼，他无悔生命的短暂，尘土飞扬，掩不住他真情的渴望。他用生命的代价换取了一次人类文明的飞跃。湛蓝的天空中永远舞着他无畏的英雄。 10、竹的冥想者：郑板桥。看看那挺拔的竹子吧，千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。正是他的写照。那以时间为间距的节，是他的冥想。一支画笔画出竹的气韵，擎着一方永不塌陷的写意天空。竹子在他的笔下更显精彩，他对竹子的冥想造就了美的舞台。 11、笔尖上的舞者：鲁迅。一个漫长的拯救，一段思想的斗争。一双眼看透世态炎凉，一支笔写尽悲情苦难，一身青袍衬出他的颀长傲骨，嘴角的烟斗，悠悠冒出的丝丝缕缕，让沉默不再是沉默。 12、爱情需要一条斑马线才安全。这句网络上盛传的话，在很多成都人看来，说的就是成都合江亭的“爱情斑马线”。春节期间，这条爱情斑马线换上了新装，大红底色，两颗红心，一句“ILOVEYOU”，形成一条城市红地毯。据说这条红色斑马线在全国属首创。从功能上讲，它与其他斑马线并无差异，但它营造了一个爱情概念。连交警都承认，正是这个概念，让这个不足1平方公里的合江亭“意义上有所升华”。 我们感谢爱情斑马线的设计者和实行者，是他们让一条平常的马路灵动、温暖起来，让这个城市多了一种美好的爱情元素。 13、狼的悲剧。爱斯基摩人捕猎狼的办法很特别，也很有效。严冬季节，他们在锋利的刀刃上涂上一层新鲜的动物血。等血冻住后，他们再往上涂第二层血。再让血冻住，然后再涂，如此反复，很快刀刃就被冻血坨藏得严严实实了。 下一步，爱斯基摩人把血包裹住的尖刀反插在地上，刀把结实地扎在地里，刀尖朝上。当狼顺着血腥味找到这样的尖刀时，它们会兴奋地舔食刀上新鲜的冻血。融化的血液散发出强烈的气味。在血腥味的刺激下，它们会越舔越快，越舔越用力。狼这时已经嗜血如狂，它们猛舔刀锋，根本感觉不到舌头被刀锋划开的疼痛。在北极寒冷的夜晚里，狼完全不知道它正在舔食的其实是自己的鲜血。它只是变得更加贪婪，舌头抽动得更快，血流得也更多，直到最后精疲力竭地倒在雪地上。 14、爱情需要一条斑马线才安全。 15、马克思厌恶别人歌颂自己。有一次，马克思的朋友库格曼称颂马克思为19世纪的智慧的思想家，马克思知道后很不满意，给库格曼的回信说：“过分的赞扬我的活动是十分令人厌恶的，一切总归有个限度。” 16、竺可桢“我知道太少了。”竺可桢是我国现代气象事业的奠基人。1974年1月23日，是他逝世前两个星期的日了，这天，照例有少人来看望他，因他病情日重，竺夫人便把所有的亲朋好友留在房外。猛然间，竺可桢听到外孙女婿的声音，便迫不及待地叫他进去。竺可侦的外孙子婿是中国科学院高能物理研究所的研究人员，而竺可桢深感自己缺乏“基本粒子”这门新学科的知识，并为此着急而曾五次向晚辈求教。现在，他又抓信这个机会，要求“补课”了。竺老病重，听觉受到严重损伤，带上助听器也听不清外孙女婿的讲话，只得要求把讲的写下来。竺夫人劝他休息，竺老缓慢地吃力地说：“不成，我知道得太少了。”当他听完国外研究基本粒子的近况，以及杨振宁的《规范场》取得的新进展后，满意地笑了。 17、自学成才的高尔基。高尔基小时候是在每天十几小时繁重劳动和鞭打责骂下度过的。但即使过着这样的生活，他也总是抓住每一分钟空闲时间读书。店老板不许他读书，他千方百计地弄到书，躲到阁楼上、储藏室里阅读。夜晚借月光或自制的小灯盏照着读书，没有蜡烛，他就把老的烛盘上的蜡油收集起来，装在一只罐头盒里，再注入一些灯油，用棉线卷一根灯芯照着读书。在面包房当工人时，他用零碎的木棒在揉面的台子上架起一个临时的书架，一面揉面团，一面读书。有一次，老板走进去看他在读书，想把书拿走扔到火里去，高尔基抓住老板的胳膊愤怒地叫喊：“你敢烧掉那本书!”吼退了老板。监视、威吓没能阻止高尔基读书，反而使他自学的信念更坚定了。 18、陶罐积累资料。唐代大诗人白居易为了积累诗作素材，准备了许多陶罐，并分门别类贴切着标签，整齐地放在一个七层的架子上，他平时收集到了资料，按不同门类投到各自的陶罐中。 19、契诃夫的创作题材。有一天，几个青年问俄国作家契诃夫：“怎样才能获得创作题材?”契诃夫顺手拿出一本厚厚的日记说：“这里有100个题材。”这几个文学青年看着这珍贵的日记本入了迷，日记中所记的每一个材料都生动、感人。有个青年说：“真想买几个回去，这些材料太好了。”契诃夫笑着说：“题材是无法用金钱买到的，每个题材都是作者本人深入生活积累的结果。” 20、周恩来为中华崛起而读书。新学期开始，沈阳东关模范学校魏校长问同学们读书是为了什么?于是有人回答说：“是为了家父读书。”有人回答说：“为明礼而读书。”也有人说：“为光耀门楣而读书。”当魏校长点名要周恩来回答时，坐在后排的周恩来站起来，庄重地回答：“为中华之崛起而读书。”

高考作文的发挥最离不开的就是素材的积累，很多素材是可以应用在很多类型的作文中的，因此多积累些万能素材对高考语文作文提分很有帮助。

一、牛顿忘记吃饭

英国大物理学家牛顿有一次请朋友来家里吃饭，饭菜做好了，可朋友还没到，他就进实验室专心致志地做实验去了。朋友来后找不着牛顿，因急于上班，就独个儿把饭菜吃了，并把吃剩的鸡骨头放在盒子里，然后走了。傍晚时，牛顿做完实验，准备吃饭。但当他看见盒子里的鸡骨头时，显出恍然大悟的样子，哈哈大笑地说：“我以为自己还没吃饭呢，原来早就吃过了。”

二、越王勾践卧薪尝胆

春秋时，吴国和越国世代为仇。有次越军大败，越王勾践向吴国求和，并答应了吴王的苛刻要求：越王去吴国侍候吴I。勾践来到吴国，小心谨慎地侍候吴王，三年后才被释放回国。为雪此大恨，他刻苦自励，锻炼斗志，睡的是柴草，饭前睡前都要尝一尝苦胆，还制定了一系列的复国计划。不出十年，越国终于强大起来，一举灭掉了吴国。

三、程门立雪

北宋杨时仰慕程颐的学问，到洛阳拜程颐为师。当他到程颐家中求教时，程颐正静坐睡觉。杨时求学心切，又不敢惊动老师，便肃立门外等候。当时大雪纷飞，寒气逼人。待程颐一觉醒来，雪已下了一尺深了。后来，人们就用“程门立雪”来比喻学子毕恭毕敬就学师门。

1.王勃生命，对他太吝啬了!他却仍在身后留了累累秋实。他没有被时间谋杀，反而跨越了生命，永远灿烂于文学历史的天空。

2.李白一星升起，他灿烂的是整个盛唐星空。他飘逸，欲上青天揽明月;他自信，天生我材必有用;他狂放，我辈岂是蓬蒿人!他用酒涤荡自己的秉性，用诗放牧自己的灵魂!13.女中豪杰：武则天一朵深宫玫瑰却偏偏如此铿锵，一双娇弱的肩膀却担起天下的希望!三从四德禁锢不住你的步伐，你默默地演绎着属于你的繁华。

3.你可以在梅雨潭边感受朱自清描述的绿色的陶醉，你也可以在西湖边聆听柳浪与黄莺的对答;你可以小桥流水人家，也可以古道西风瘦马;你可以手持常剑，独立朔漠，感受“风萧萧兮易水寒”的悲壮，你也可以手握画笔船头赏花写韵，领略一下“斜风细雨不须归”的闲适。从西域到东海，从朔北到江南，绮丽的风光给世界增添一抹耀眼的两色。

4.看看那挺拔的竹子吧，"千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。"正是他的写照。那以时间为间距的节，是他的冥想。一支画笔画出竹的气韵，擎着一方永不塌陷的写意天空。竹子在他的笔下更显精彩，他对竹子的冥想造就了美的舞台。

5.一个漫长的拯救，一段思想的斗争。一双眼看透世态炎凉，一支笔写尽悲情苦难，一身青袍衬出他的颀长傲骨，嘴角的烟斗，悠悠冒出的丝丝缕缕，让沉默不再是沉默。

6.鲁迅先生说：“天才并不是自生自长在深林荒野的怪物，是由可以使天才生长的民众产生、长育出来的，所以没有这种民众，就没有天才。”如果有人自以为很有才气，单枪匹马可以闯天下，而不注意与社会、与他人的合作，势必会闹得“人仰马翻”。真正有头脑的人会懂得，要成功一件事，就必须考虑多方面因素，借鉴各种事例，与各种各样的人合作，与各种各样的环境合作，才能取得成功。

7.曹操成，如朗月照花，深潭微澜，是不论顺逆，不论成败的超然，亦是扬鞭策马，登高临远的驿站;败，仍滴水穿石，江流入海，有穷且坚，不坠青云的傲岸，不"将相本无种，男儿当自强"的倔强;荣，江山依旧，风采犹然，恰沧海巫山，熟视岁月之流，浮华万千，不屑过眼烟云;辱，胯下韩信，雪底苍松，宛若羽化之仙，知暂退一步海阔天空，不肯因噎废食。荣辱成败，尽显英雄本色。

8.王羲之狼毫一挥是生命的舞动，砚纸是他的舞台，满载生命的厚重，楷如泰山稳立，行如清洌之风，草如龙凤舞动，他让人们真正了解什么是书法，他让世界了解中国书法的伟博，兰亭己矣，永不逝去的的《兰亭集序》中最豪迈的一次舞动。

9.古往今来，“诚信”便是英雄们惺惺相惜，成就大业的根本，无论儒法，还是老庄。“诚信”，“诚”总是作为君子最重要的美德出现的，古书上处处写着君王以诚治国，诸侯以诚得士的故事。信陵君正因诚信，打动了诸葛孔明，三分天下，成就霸业。而梁山上，那些英雄好汉，一诺千金，为诚信两肋插刀的豪情，更被写进才子名着，感动着千百万读书人。

10.九万里的情怀荡漾于三千濮水之上。赤子之心归于自然，终成南华经。曳尾涂中，逍遥一游于尘世，哲学的巅峰便已铸就。他有蛇的冷酷犀利，更有鸽子的温柔宽仁。踌躇满志却又似是而非，螳臂挡车却又游刃有余。有谁看不出他满纸荒唐言中的一把辛酸泪泥?对这种充满血泪的怪诞与孤傲，我们怎能不肃然起敬?

在一个茂盛的森林里，有一个贼眉鼠眼的男人，长着一个木桩脑袋，并蹑手蹑脚的从口袋里掏出一颗烟，拿起工具——斧头，开始砍伐一棵参天大树！但方寸土地，留与子孙耕呀！长了几十年的大树，就在这短短几分钟内倒地而去，难道这个人心里就不惭愧吗？就在这时，飞来一只啄木鸟，停在那个人的木桩脑袋上，边啄边想：这段木头里一定有虫！这“虫”就是指人类光顾自己利益，不去替别人着想的自私品质！就是指人类破坏大自然，破坏生态平衡的那份无耻！就连动物都知道的道理，难道人类不知道吗？水资源本来是可以不断再生，长期给人类作贡献的，但是因为人们的随意破坏，使可用水资源越来越少……，难道人们在破坏水资源时，就没有想到过黄河断流，罗布泊干涸，一些大江大河被污染、干涸的场面吗？世间万物都需要水，如果没有了水，我们吃什么？如果没有了水，我们喝什么？难道人们就不能为自己的子孙后代多想想吗？四川大地震，贵州山区的泥石流……让我们失去了多少兄弟姐妹，都说苍天无情，难道人就有情吗？要不是人类乱砍乱伐，乱扔垃圾，破坏环境，滥用化学品，还会有大地震，泥石流吗？人们整天呼吁节约用水，保护环境……可是，能有几个人做到呢？语言的巨人，行动的矮子，这不就是描写人类的吗？我们深知：善待地球就是善待我们自己，拯救地球就是拯救我们的未来。

与拯救不开心有关论文参考文献

经过调查发现，当前大学生在面临就业时主要存在以下三种心理障碍：一是认知障碍。包括对就业形势不明，对未来工作期望过低或过高，不能科学选择职业、工作种类和就业地区等，以及对自身能力素质的认识不清；二是情绪障碍。包括焦虑、急躁、抑郁、恐惧等；三是人际交往障碍。包括怯懦、冷漠，不善于人际交往，甚至存在社交恐惧等。其中人际交往能力差是存在于大学毕业生人群中的一个重要问题。由于性格因素或锻炼较少，很多大学生不善于人际交往，这往往引发社交恐惧，而社交恐惧又反过来导致对人际交往的愈加陌生，形成恶性循环。仅有的被调查人认为人际交往能力差是造成就业困难的因素，大学生对人际交往能力的认识还不到位。通过对相关问题答案的统计看出，有人际交往意识和倾向的同学仅占总人数的一半左右。大学毕业生产生这些心理压力和心理障碍的原因很多，但从大学生自身来说，思想认识和价值观念是最主要的根源：一是受社会上“拜金主义”、“功利主义”、“实用主义”等各种思潮的影响，大学生普遍以自我发展和自我享乐为视点来看待周围的一切包括就业问题，不少学生把当学生干部、入党、评先进、与人交往等作为实现个人利益的一种手段，理想信念淡漠，缺少远大抱负。二是对社会问题理解存在片面化特征，如对内地与沿海经济发展不平衡的问题，社会的分配不公、贫富悬殊问题、社会治安问题、农村特别是贫困地区的经济发展问题、国有企业亏损和下岗职工问题、高校连续几年扩招和就业困难问题等不能辨证分析和看待，容易产生激进和浮躁心理。三是就业心理不稳定，普遍处于烦躁状态。“郁闷”是大学毕业生的流行词汇。其实郁闷在心理学上就是焦虑的代名词。所有的人碰到就业压力都会焦虑。压力大小、自身心理素质、家庭结构和社会支持系统都会影响焦虑指数。毕业生最突出的问题是目标焦虑，即现实能否达到心理预期值。在大学生活中，有的大学生因学习压力过大、个人感情受挫、人际关系失调、性格过于内向、社会交往很少、自卑感强烈、身体出现严重疾病、患有严重心理疾病、转系、休学、降级或近期遭受处分的均可能导致严重的就业心理障碍。这些都会对其健康就业心理的养成有很大的影响，并造成人格的不完整，导致适应能力和对挫折的承受能力比较差，形成较大的就业心理障碍。缓解就业心理压力的关键和方法造成大学生就业心理压力过大的原因有来自社会、学校、家庭和自身各个方面，但做好大学生的心理疏导，加强他们的自身心理素质是关键。第一，悉心辅导学生树立正确的人生观和价值观。尽管这是个老生常谈的话题，但是越是关键时候越显得重要。大学生在人生道路上做出重要抉择时，必须首先解决“人为什么活着”、“怎样度过一生才有意义”的问题。目前，青年价值呈现多元化的趋势，大学生更应该注意对自己的价值取向进行评价，有意识地开展自我教育，形成和发展自己的人生观和价值观，把社会的发展、祖国的前途与个人的命运有机结合起来，在服务社会、奉献祖国的过程中，看到自己的人生价值与生活意义，培养自己的社会责任感和历史使命撼，树立正确的价值观和人生观。同时，要处理好物质需要和精神追求、生理满足和心理愉悦的关系，构筑健康的心灵家园。第二，精心教导学生不断学习，提高素质。大学生要想在激烈的就业竞争中立于不败之地，避免就业心理压力对自己的困扰，不断学习，努力钻研，刻苦自律，完善自我，是基本的道理和根本的出路。首先要加强专业学习。专业素质是大学生整体素质中的关键。丰富专业知识，开阔专业视野，是大学生学习的主要任务，是大学生求职择业，乃至立足社会、服务社会的基本保证和根本依据。事实表明，专业素质好的学生容易受到社会的青睐，而专业素质较差的学生，则往往被社会所淘汰。其次要培养良好情商。情商是一些非智力因素的有机结合，包括人的情意特征、气质类型、性格特点、兴趣爱好、道德品质等，其中性格特点、情感品质是主要因素。三是要提高实践能力。针对高校重理论知识学习而轻实践能力培养的现实，大学生应该积极主动地走出校门，走进社会，开展社会调查，加强社会交往，来丰富自己的社会知识，提高自己的实践能力。第三，耐心引导学生放松心情，学会调适。心理调适是缓解就业心理压力的必要手段和方法。大学生就业心理调适主要体现在就业情绪及就业行为的调节上。首先，要调适就业认知、树立科学的就业观。认清就业形势和自身优势，大学毕业生要认清就业的形势，正确合理地评价自己的才能，不要孤芳自赏，定位过高，这样在求职时就不会好高骛远，这山看着那山高，高难成低不就，人为提高就业门槛的高度，难以在社会上找到自己的立足点，就不会面临求职的巨大压力。其次，要调适就业心态，克服不良情绪。克服焦虑、紧张、自卑、恐惧等不良就业情绪，保持坚定平和、积极向上、豁达乐观的就业心情，对于大学生缓解就业心理压力是至关重要的。三是要调适就业策略，合理规划职业。大学生从进入大学之日起，就应积极进行个人职业生涯规划，明确自己的学习目标、职业目标和人生目标；制定切实可行的学习计划，掌握行之有效的学习方法；同时，了解国家有关大学生就业的一些方针、政策，广泛搜集相关的就业信息等，为就业打下基础。大学毕业生面临严峻的就业形势，产生焦虑心理在所难免，老师和家长对此要宽容和理解。学校要加强毕业生思想政治工作，重视毕业生就业的心理咨询和指导，做好深入细致的疏导工作，化解和减轻学生的就业心理负担，引导和帮助他们树立正确的就业观念、用积极的自我暗示、主动的认真学习来提高自己的工作能力，迈好走向社会的第一步。（赵京/中国人民大学人事处）

男女老少，任何背景的人都可能患抑郁症 。 通俗来说，抑郁主要指「不开心」的体验，「不开心」是每个人都有过的经历。在困境中我们可能会感到 灰心、失望、无助 ，这是 很自然的反映。通过自我调节或向朋友倾诉，一般几天内情绪稳定后便没什么问题了，也不会影响我们的生活 。 当这种「不开心」的情绪和症状持续 2 周以上，挥之不去，而且对我们的工作、生活造成了明显的负面影响，这可能就是抑郁症了。 不是所有症状都会同时出现。不过，多数患抑郁症的人会出现下面所描述的 5-6 个症状或更多。 （1）一天大部分的时间里都感到不开心； （2） 失去生活乐趣，难以享受生活 ； （3） 犹豫不决，难以作出决定； （4） 较以前难以胜任工作和任务; （5）做事提不起劲； （6）觉得非常疲倦； （7）感到坐立不安、 心烦气躁、易怒 ； （8）胃口和体重改变（多数为下降，也有些人正好相反）； （9）不明原因的身体不适，如疼痛、头痛、消化不良等； （10）要花上 1～2 小时才能入睡但又 比正常时间早醒 ； （11）骤然对性生活失去兴趣； （12）失去自信； （13） 觉得自己无能、无用、无望、无价值 ； （14）不与他人接触和交谈； （15）失魂落魄； （16）经常 哭泣 ； （17）滥用 / 乱用药物和酒精； （18）暴力冲动行为； （19）自杀念头。 抑郁症是有家族遗传的倾向的。若父亲或母亲曾患严重抑郁症，其子女患抑郁症的风险比一般人高  保证良好的工作方式和生活方式 （1）避免设定过高的目标； （2） 避免凡事上纲上线 ，给自己带来太大的压力； （3）妥善安排生活工作节奏； （4）适量运动； （5） 适当安排 社交活动和 娱乐消遣 ； （6） 烦心时 向人 倾诉 ， 表达情感 ； （7）参与一些有助于调节情绪的活动。 1） 别把事情总憋在心里 。你可能需要向朋友 倾诉（或哭泣 ）几次，才能慢慢接受和面对伤痛，这是平复心情的自然过程； （2）让自己「忙」起来。试试走出户外，做点运动，散散步。你也可以做些家务、 简单的 修理 工作 （如更换电灯泡）或其他日常杂务； （3）保证营养。也许你食欲很差，长时间如此可能会导致你体重下降和营养不足；还是应该尝试定时进食， 水果蔬菜 是不错的选择； （4） 不要喝酒 。它也许能让你在开始的数小时感觉不错，但之后会让你更难受。过多的酒精还会让你不想去寻找其他帮助、不想解决当前的问题，而且对身体也有害无益。总之，「借酒消愁愁更愁」。其他类似物质（如冰毒、大麻等等）也是一样的道理； （5）睡眠。尝试不去为睡得不好而担心。 即使不能入睡，看看喜欢的书， 看看电视、听听收音机， 躺下来让身体休息一下都是有益的 ，这样能让精神舒缓一点，也会较易入睡； （6） 积极处理问题 。若你知道自己抑郁的原因，可以考虑把问题写下来，然后试着想办法去解决它。选择最可行的方法去试一下，也许你会有惊人的收获； （7） 保持希望 。提醒自己：很多人也曾患抑郁症；我最终肯定会康复过来的；抑郁症也可能是一次有用的经验，不少人从此变得 更坚强和更有能力去解决问题 ；你可以有能力去面对人生重要的抉择和生活上的转变，尤其那些你曾经逃避过的。① 痛苦，终会过去的！ 只要坚持下去，痛苦总会熬过去的！你以前可能也闯过不少的难关，当时也感到非常棘手，但 过了一段时间，你发现原来自己是可以熬得过去和克服它的 ； ②有心事，请说出来！ 找一些朋友或家人倾诉。如果他们不理解你，请不要灰心，也许他们是不知如何处理类似你这样的问题。请继续寻找一个能够理解你的痛苦并愿意协助你的人； ③ 你仍然是有用并且有价值的人 ！ 也许你现在觉得自己一无是处，但这只不过是你在极度抑郁下的消极想法。你的亲人需要你，朋友在帮助你。等你康复后，必定可以对己对人有所贡献； ④ 前面仍有一线曙光 ！ 也许你觉得看不到明天，没有希望。这是你现在身处困境的想法，积极接受治疗，你会看见一道曙光，重见天日； ⑤ 问题必定有转机 ！ 可能在一时之间问题得不到解决，但总有一些应变和应急的办法。试着让自己平静一点，你的应变能力也会增强，然后尝试着一步一步的处理问题； ⑥ 生仍可恋，值得生存 ！ 不要单为了他人生存，更重要的是为自己而活。减轻痛苦的办法有很多，并不一定要离开这个世界。试着放下那些让你感到痛苦的人或事也许是个不错的选择。去 沾沾人气 。去一些有人的地方，可能比独处更安全，这样还能够减少「钻牛角尖」的机会； ③记住紧急电话。记住亲友或朋友的电话号码，在有需要时求助。坚持下去，肯定会有转机的； ④不要放弃。「留得青山在，哪怕没材烧」。你最需要的是给自己一个机会和一些勇气。 把亲爱的人的物品带在身边 ，在想放弃的时候拿出来看看，提醒自己： 只要 还活着 ，问题必定能有所改善和解决 。 （2）识别危险信号。 ①明示或暗示自杀念头或计划。在情绪低落或冲动时表达「我不想做人」、「我想死」、「我不在的时候你要照顾好自己」之类的话语，或者悄悄藏起大量药物或其他危险品之类的行为； ②安排后事，谈及死后的安排，写下遗书，赠送出大量心爱物品，向亲人朋友做最终告别。 （3）确定自杀念头后，立即关注并求助。 ①表达关心与支持。「我也许帮不了什么，但我愿意听你说，也愿意陪着你去求助」，「让我们一起度过难关吧」，「有心事，说出来吧」； ②尽量开导。试着认同他的感受和情绪，但明确表达自杀不是解决问题的最好办法。通过你们的共同努力，一定能找到更好的方法； ③避免责备。 切忌责备他们 「不振作」、 「为这些小事伤心」， 试着鼓励他们面对困难，积极求助； ④ 陪伴在旁 。请尽量安排亲友陪伴他，安静地陪在身旁，提供 平静而有力量 的关怀。 避免喋喋不休 或胡乱地劝说 「不要想那么多了」 、「忘记烦恼吧」； 在什么时候抑郁症患者需要求助呢？ （1）当你抑郁的感觉比平常更差，没有好转的迹象； （2）当抑郁影响到了你的工作、生活和对家人 / 朋友的感情； （3）当你觉得生无可恋，死了一了百了，或者自己是个累赘，身边的人没有了你会生活的更好； （4）当通过自己和亲友的努力，你的情况没有好转的迹象。 可以怎样帮助患抑郁症的朋友或亲人？ （1）做一个好的听众。不过，这点说来容易做起来难。你可能要重复听同一件事情很多遍。就算你觉得答案是如此的清晰可见，最好还是不要提出劝告意见——除非患者要求。当然，有时抑郁症是由明显的问题引起的，若是这样，你可以尝试与患者一起找出一些应付办法或解决方案； （2）陪伴是有积极意义的。你可以鼓励他 / 她，陪他 / 她说话，陪着他 / 她一起应对日常生活，或者在某些情况下只是安静的陪着他 / 她； （3）给他们康复的希望。抑郁症患者往往不相信自己能好转。安慰并鼓励他们病情肯定会好转，可能会有帮助。不过，你可能需要不厌其烦地一遍又一遍的安慰才能奏效； （4）保证他们足够的饮食。「人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌」； （5）协助他们以远离酒精或毒品。 （6）警惕自杀风险。如果病情加重，或出现自杀念头的征兆，请务必认真对待他们的言辞，并立即与医生或相关专业人员取得联系； （7）努力协助治疗。试着协助让他们接受治疗，不要鼓励他们自行停药或不去复诊。若治疗过程中出现令你疑惑的问题，请与医生商讨。没事尽量去看看原文，还远远不是抑郁

为什么会长期不开心

为什么会长期不开心，在生活和学习中，人人都顶着大大小小的无形的压力，长期下去很多人就开始情绪不佳，长期的低情绪和不开心也会导致身体出现问题，下面我来讲讲为什么会长期不开心。

1.不开心的原因之一，缺少独处的能力

作家亦舒说，我们不开心的原因之一是不知道如何安静地待在房间里，心平气和地与自己相处。

也就是说，一个人如果不能和自己很好地相处，就会不快乐。

和自己关系不好，可以追溯到婴儿时期的依恋关系。

英国精神分析学家约翰鲍尔比，通过研究1岁小孩和妈妈之间的互动实验提出了依恋理论。他认为，孩子和妈妈之间有四种依恋模式，分别是安全型、回避型、焦虑型，以及紊乱型。

除了安全型外，其三种模式都会让孩子感受到不开心，而这样的依恋模式如果一直延续到成年，那么这个人就是缺少安全感，自己无法独处，也很难高兴起来。

其实，真正的独处，并不限于自己一个人，还包括在人群中。当我们的思想和精神是独立且丰满时，就可以内心安然地探索世界，而不需要从外界寻找某种慰藉。

只是从小没有建立起依恋模式的人，很难安心于当下，无法活出自己，也感受不到快乐。

2.不开心的原因之二，渴望进步，却没有行动

有些人对现有的生活不满意，渴望进步，却没有行动，所以才会不开心，这也是我们常说的，想的多做的少。

但这又是什么心理原因呢？

这和我们的超我有关。

精神分析学家弗洛伊德认为，人格由本我、超我和自我组成。

本我就是本能，奉行享乐原则；超我就是道德，奉行道德原则；自我奉行现实原则，负责调解本我和超我之间的冲突。

人都想得到他人的认同，渴望进步，这是超我的要求，而人的本能是趋利避害，享受快乐的，所以不愿去行动，当本我战胜超我，没有付出行动，目标没有实现时，自我就是痛苦的，于是不开心。

也就是说，我们的不开心是自己太想进步，那个超我太强导致的。

3.不开心的原因之三，渴望被爱

孤独，会让一个人感受不开心，于是渴望建立亲密关系，找到爱自己的人，就会摆脱孤独，进而感受幸福。

从心理学角度来说，渴望被爱，还没得到时，也会不开心。

人本主义心理学家亚伯拉罕马斯洛的需求理论指出，当一个人在满足生理和安全需求后，会渴望爱和归属感（再更高级的需求是尊重和自我实现），这是内在需求驱使的结果。

就像前面说到的那些无法独处的人，其实就是缺少安全感和爱，而当他们心中住下一个爱的.人时，自然会开心快乐。

4.不开心的原因之四，害怕开心过头

现实中，我们还会遇到这样的人，他们明明遇到很高兴的事，却不敢高兴。

我就有过这样的体验。比如，我去医院复查身体，明明结果很好，但也很难高兴起来，因为我担心再次检查结果不好，另外，内心还隐约有个声音说，不要太高兴，高兴过头了就会发生坏事。

我想，很多人会有这样的体验，害怕太高兴，出现物极必反的情况，所以不敢高兴。

从心理学角度来说，这是一种对不确定的恐惧心理，这种恐惧也源于之前的经验，比如，以前发生过类似的情况，高兴后，有不好的事情出现，于是形成创伤性体验，以及对未来的过度担忧等等。

5.不开心的原因之五，担心背叛不开心的父母

心理学上常说，幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈，在某种意义上，这句话是对的。

在不开心这件事上，那些小时候看着父母吵闹长大的孩子，长大后就很难高兴。

他们认为，自己开心，就是在背叛父母，这个原因，或许很多人不知道，因为那是潜意识的反应。

小孩子本来是无忧无虑的，但父母天天吵架，妈妈总是面带愁容，孩子本能地忠诚于父母，"你们不开心，我也不开心；你们高兴，我才高兴"。

于是快乐的情绪被压抑下去，久而久之，他们就不会快乐了。即使遇到真正高兴的事，也会认为那是不值得快乐的。

其实，这个原因可能很多人意识不到，因为情绪反应的习惯很难改变，特别是从小形成的。

6.拯救你的不开心，从觉察自己的内心开始

前面说了很多关于不开心的原因，但从根源上来说，都是我们自己造成的。

从这个角度来说，拯救不开心，需要从自我觉察开始。

其一，觉察自己的内心

苏格拉底说，未经审视的人生不值得过。他建议我们好好反省自己，那么，反省什么呢？

我想，是觉察自己的内心。

问问自己不开心的背后，到底是什么原因。

其实，很多时候，我们只是暂时迷路了，停下来，想一想，就会知道了方向。

其二，做好课题分离

当我们能够时常自省，就会知道自己的内心有什么东西在阻挡自己前行，关键是处理好自己和父母的关系。

父母的忽视或许导致了我们缺少安全感、无法独处，进而不开心，那就告诉自己，现在的自己已经长大，不再是个孩子，变得有力量，也强大了，这样就会自己给自己一些力量和支持。

对于担心背叛父母的原因，可以做好课题分离，即父母的事和自己的事需要分开应对，更何况自己已经长大了。

也就是说，哪怕现在父母依然不开心，整天吵架，我们也要允许自己开心快乐，因为自己的生活是自己过的，需要自己负责。

其三，注重行动的力量

对于那种因为缺少行动而导致无法实现目标的不开心，需要我们付出真正的行动，包括做好规划、一步步踏实去做、及时反馈，以及找到学习的榜样等等。

其实，当我们能够处理好自己和自己的关系时，很多东西自然有所改变，因为那时的我们会变得轻松自在，更加具有改变的动力。

1、不开心与个人特质有关

人们自己判断的开心程度，与个人特质有关。例如，健康、活泼开朗、自尊自重、婚姻美满的人，与身患疾病、内向敏感、自卑、婚姻生活不幸的人相比，后者往往更不开心。

但是作为个人色彩比较重的快乐情绪，对情境的反应并不是那么显著。正因为如此，总有人人为自己很快乐；有些人则不论发生什么事，始终认为自己不太开心。

这也是和个人特质中每个人看待问题的角度有关，因此个人的其他情绪也和快乐紧密联系。举例来说，一个人积极、坚毅的性格，取决于他做什么——能够面对越是艰难的任务，这些情绪就越是强烈。

为达到塑造一个积极的个人特质的目的，就需要建立一个个人目标。意图所需的精神能量是短期的，目标则需要长期的精神能力。你会被塑造成什么样的人，最终还是受到你所追求的目标左右。

一个人若缺乏一贯的目标，就会三心二意，难以贯彻始终，不利于形成一个坚强独立的人格，保持快乐也无从谈起。唯有确定目标，持续投入精力，个人才能获得循序渐进的经验感受。

这种稳定合理的行为、情感或选择呈现出的秩序，也会使个体具有“个性”特征。如果你想战胜不快乐，就从设定目标开始。

2、思维模式决定了你是否快乐

心理学家经过多次实验，得出结论：你选择的观念将深远地影响你的生活方式，这也与你的情绪息息相关。

它决定了你能否成为自己希望成为的人，以及你能否得到自己珍视的东西。这一切是怎么发生的?一个简单的观念如何能改变你的心理状态，从而改变你的一生?

心理学家将思维方式划分为僵固的思维方式和成长型思维方式。由于思维模式僵化，他们确信自己的性格特征不会改变，并且创造了不断证明自己紧张的人为需要。

如果你的智力有限，你的个性固定，你的道德品质不变，那么你最好证明你可以好好利用它们，因为你无法接受缺乏这些最基本的品质。

在严格的思维模式下，这些特质只代表你手中的少数几张牌，你总是试图说服自己和其他人，这是同花顺，但内心深处，你害怕这是一对10。

然而，在不同的心态下，他们认为这手牌只是你成功的起点。这种成长心态背后的理念是，你的基本素质可以通过努力工作得到培养和提高。

虽然人们在各方面都可能不同，包括天赋和才能，或兴趣和性情，但每个人都可以通过实践和经验来改变和成长。

当我问那些思维模式僵化的人，他们的回答是”我觉得我被落下了”他们也会这样想他们的生活: ”我的生活很可悲””我没有自己的生活””我是世界上最倒霉的人”.

你不用担心这些事情：得低分，被朋友甚至爱人拒绝。这些都不好玩，没人愿意处理这些事情的时候，难过是很自然的。

然而，拥有成长心态的人不会评判，贴上标签，或者只是气馁和放弃。尽管他们也会痛苦压抑，但他们已准备好承受风险，迎接挑战，并且会锲而不舍。

3、规划生活，获得最佳体验

生活品质如何，要看人在70年岁月中做了些什么，以及这段时期的意识流转情形（即情绪状况）。一般来说，不同的活动会带来不同的体验和感受。倘若一辈子都做些灰心丧气的事情，你便不可能拥有愉悦爽朗的人生。

大致来看，所有的活动都兼具正反面。例如，人在吃东西的时候心情会很好，但是我们却无法靠不停吃东西来获得快乐。

饮食即使有助于我们缓解不开心，但进食时间也仅占每日清醒时间的百分之五。如果分分秒秒都用于吃喝，我们就会对食物丧失兴趣，甚至会因为负面情绪引起厌食等状况。

其余如看电视、刷短视频等事情，也是一样的，少量放松可以缓解疲劳，为我们生活增添乐趣。但是数量越是增多，超过临界点，我们获得的快乐便会减少。

如大家体会到的一样，休闲是一天中最具正面感受的活动。然而经心理学家研究分析，休闲活动也分为被动式休闲活动和主动式休闲活动。

相较于看电视、阅读等被动式休闲，运动、从事爱好、弹奏乐器等主动式休闲，对于人来说，快乐、动机、专注力等体验都能达到顶峰，是更健康、更能让人产生快乐的休闲。

由此可知，改善生活品质的第一步在于：妥善规划日常活动，就像在休闲时选择主动式休闲多与被动式休闲，已从中获得最有益的体验与感受，这样面对生活你就不会觉得不快乐，没有意义。

此举看似容易，但在当今社会巨大的惰性和碎片化阅读盛行的情况下，人们往往也分不清自己究竟喜欢生活的哪个部分，也辨别不出不开心来自何方。

因此，为更好地规划生活，达到最佳体验，你可以试着每天晚上回顾当天的活动，或借由日记有系统的记载当天事项，选择能让你获得真正快乐的爱好坚持下去。

情绪在我们人生中占据很大的比重，好的情绪能够帮助我们做出更正确、更合理的决定，而不好的情绪却会让我们陷入自我怀疑的境地。

总结：

不开心多是与个人特质和思维模式有关，这并非是不可逆转的。如果你能找到改变的方法并坚持下去，你会发现你的生活会越来越轻松、越来越幸福。一切积极的情绪都可以从消极的情绪转化而来，就看你如何掌握。