关于适度自卑论文范文

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话说，从前有一个小人国，住着三个人。这三个人各自拥有一片果园。因为地势好，土地最肥沃，甲的果树总是结出最大的果子。于是他给自己定了个目标：一个月结出一亿吨果子，他疯狂地种果树，果树密密麻麻地挤在一起他也不顾。乙拥有一块中等的土地，产量也是不错，但是他看见甲的果子又大又甜时，心里好生羡慕，可又觉得自己再努力也不可能赶上甲，于是每天自暴自弃，也无心管理果树。丙的土地是最不好的，产出的果子又小又涩，但是他不断鼓励自己，改良果树品种，精心管理果园。结果，甲的果园里果树越长越低矮，只长叶子不见果实。乙的果园杂草丛生，荒芜一片。而原先最不看好的丙的果园里却是果实累累，满园飘香。 这三个人的心理就是我们说的自负、自卑、自信。 自卑，就是看不到自己的优点和长处，总是怀疑自己的能力，更缺乏行动的勇气。自负，就是骄傲自大自以为了不起。自信，就是正确估价自己的能力，相信自己，从而表现出一种较强烈的积极进取、攻克目标的欲望和表现。 形成自卑心理的原因很多。其中自我封闭是其一。自身学养不逮，能力不强，也是重要的原因。要克服自卑心理，首先要加强自身学习，提高自身能力，同时积极培养自己开朗开放的性格，多参与多交流，养成和保持健康积极的心态，逐渐的就会自信起来。自负和自信，一字之差，境界不同，结果也不一样。就像上面说到的三个果园。自负的人如果能认识到危害，克服骄傲自满情绪，正确看待自己的长处和短处，扬长避短，就一定会取得好成绩，因为一般自负的人在天资和能力方面是有基础的。而自信的人如果过了头，就会变成自负。所以说，自卑自负自信三者在一定条件下是可以转化的。 那么我们如何成为一个自信的人哪？ 首先，在学识和能力上要做好准备。平时就要不断的给自己“充电”。因为自信不是凭空竖立起来的，是要有知识的，能力的，经验的等多方面的储备作基础，作后盾的。 其次要乐观。人生不可能永远一帆风顺，难免会遇到些打击和挫折，此时要保持乐观的心态。不要一挫不起，要想尽一切方法克服这些困难。 还有善于与别人交流，善于吸取别人的长处，取长补短，少走弯路。 再次要脚踏实地。在有把握的情况下也要避免飘飘然，保持清醒的头脑。有计划有步骤地把事情办好。 唐代大诗人李白说，天生我材必有用。正确看待自己，不自卑，不自负，对自己充满信心，相信你总有一天会成功。 第二篇：也许这是一条不成文的规定，让我们学校的年级分成了快慢班，即把上一个学年学生的成绩总分进行排名，排名最后、成绩最差的学生“切”成一个慢班。说白了，就是“差班”“坏班”“癞子班”。 我有幸做一个慢班的班主任和对他们进行语文、思想品德的教学任务。之所以称之为“有幸”，源于一次外出听课时老师们的一段对话。甲问乙：这么些时间不见，你怎么还是魔鬼一般的身材？乙曰：我是与魔鬼打交道的人，当然有魔鬼一般的身材。有时候，我何尝不也是认为他们就是“魔鬼”呢？但我与慢班学生经历了多年的磨合、受到多届慢班学生的信任，我仍然愿意与他们同甘苦、共患难，这何尝又不是“有幸”呢！ 现在的这届学生，刚分到班级里的时候，非常不安心：有的想转学，有的想转班，有的想辍学，有的混日子。我采取了种种措施，力求让他们消除自卑、树立自信。 首先是从班级名称来进行定义和阐释：我们是七年级二班，也就是不一班（一般），既然不一般，我们就是有许多优点的好学生。我相信我们的学生有很多没有被他人发现的优点，那么把你们自己总结的至少十大优点写出来，在班上交流。 有些学生不愿意承认自己有优点，有些学生不知道自己的那么一点小事情也能算是优点。于是，在班级中又让同学们开始帮助同学“找”优点。每个学生的优点被学生们亲手书写、极为郑重的张贴在教室里。学生们的自信有了大大的提高。 接着从学生的优点转移到班级的共同目标：我们不“一班”，我们的学生该如何去表现呢？学生们因为有了一些自信，想表现地更好些，于是议论纷纷，在我的引导下确定了班级总的目标：热爱集体，成就自己。后来又根据班级总目标确定了学生个人目标。 可以自豪地说，经过以上两次主题班会的教育，以及在日常教学中三番五次对学生行为、纪律、言行的教育和规范，学生的自信心大大增加了。很多学生在“沟通本”上写道：原来我们还有这么多的优点，原来我们班还是一个好班，我们要好好学习，做一名好学生。 事情总是有反复的。 通过自己的观察，以及对学生的学业情况、家长的反馈、其他任课老师的交流情况进行分析，我发现这些学生最大的毛病就是怕吃苦，而且极端自私。 为了更加生动的阐述《思想品德》课本上关于“建设良好班集体需要大家的共同努力”的教学内容，我同意带领学生进行一次需要长途跋涉才能完成的“秋游”。一路上，我没有多说什么，只是静静地观察每一位学生的言行。经历了上山、下山，在同学们没有水喝、干渴了好长时间后，我们终于在一座庙宇前发现了一口水井。我对学生们说，你们在眼前的水坑里打点水来做“引子”，这样才能压出水来。但他们只是手拿瓶子、眼盯水井、一动不动。我只好点名、命令。水刚一压上来，学生们便迫不及待、丑态百出：挤呀、抢呀人头攒动，打骂声、叫喊声混成一片，有的同学装了水也顾不上喝，又掏出第二、第三个瓶子，又挤呀、抢呀、打呀、骂呀。我气急败坏，吼叫：你们要水不要脸！ 接着的一次班会，我将自己的想法分如下几点向学生谈了自己对这次秋游的感受： 我力求你们不要自卑，经常用激励、鼓舞的语言和行动来增强你们自信；你们找到了自己的优点，受到了鼓舞，增强了自信；现在，你们觉得自己非常了不起，你们现在自负了。 我列举了如下几点现象： 在秋游过程中，听到学生骂人的多了，听到喊累的多了，听到埋怨别人的多了，看到只吃饭不做事的多了，看到只顾自己不管别人的多了，看到课堂上听老师的话现在不听老师的话的人多了。 我很着急。 ………… 我在教学过程中，经常念叨这么一句话：假如我是孩子，假如是我的孩子。我的孩子也是正置他们的年龄。于他们，我是老师，于自己的孩子，我又是家长。 假如我是孩子，我真心希望老师关注我、喜欢我，真心希望家长鼓励我、帮助我。因此我尽量找到合适的切入点去表达我喜欢他们、我愿意帮助他们，通过“沟通本”改变家长对学生的态度。 假如是我的孩子，我真诚地希望老师经常和家长交心谈心、经常沟通，真诚地希望老师能重点关注自己孩子的一点一滴。因此我做到了每天一次的家长、学生、老师的三个沟通，用书面的形式传达老师、家长对学生、孩子的期待和勉励，同时也给予了学生表达自己愿望的权利。 我很着急。………… 是不是我对他们的欣赏，让他们产生了错觉，从而产生了自负呢？ 如何掌握这个“度”呢？ 再打击他们一次，抑或回到以分数论高低的境地？ 生存还是毁灭，坚持还是放弃？ 既然“有幸”带这一班学生，我将永远自信，决不自卑，没曾想过————去————自负。

战胜自卑，会让你活得更加光彩炫目。下面给大家分享一些关于自卑 作文 500字，希望对大家有帮助。

关于自卑作文500字1

就像小草渴望阳光，就像小鸟渴望蓝天，就像鱼儿渴望清澈的河流，就像穷人渴望富有，我是多么渴望有自信啊!

我以前是一个自卑的小男孩，因为小时候不懂事，特别调皮，没少挨老师和爸爸妈妈的批评，总觉得自己是个不怎么优秀的孩子。上课时，就算遇到自己会回答的问题也不敢举手发言，生怕答错遭同学笑话;遇到忘带东西，也不敢问别人借，生怕同学拒绝;遇到老师更不敢主动打招呼，生怕和老师目光对视，总是低着头默默地从他们身边走过。在班级里，我就是一个观众，默默地看着别人在自己的舞台上精彩地表演。

随着年龄的增长，我渐渐懂事了，妈妈告诉我：“要自信就要自强，要改变，要付出努力，这样，你才能看到精彩的自己。”于是，我开始努力了。上课时，我更加认真听讲了，不管遇到怎样的问题，我都认真思考，就算说错了，同学笑话了，我想：让他们笑吧，听听其他同学是怎么思考的，学到了知识才是我真正的收获。为了参加学校的 语文知识 竞赛，我放弃休息的时间，做了许许多多的练习卷。功夫不负有心人，在竞赛中我获得了一等奖的好成绩。这一成绩的取得就像给我打了一支兴奋剂，自信就这样在我心底萌芽。

今年的班干部竞选，我勇敢地走上了讲台，声情并茂地演讲。演讲完，台下响起一片热烈的掌声。投票开始了，我既紧张又期待，当报到我的名字时，我的小心脏就像发了狂一样跳跃。结果，我的票数全班第一。我得到了同学们的认可，我的心都快飞起来了。

从此，我从自卑中走了出来，变得热情、开朗、积极向上、自信阳光，我要感谢我的同学、老师、父母，是他们让我走出了自卑，我将用行动来证明：你们的信任没有错。

关于自卑作文500字2

站在你面前的是一个充满自信的女孩，可你怎么也不会想到我曾经是一个多么自卑的女孩……

当我用幼稚的目光初次环顾四周时，我发现自己是那么的渺小不堪：邻居大姐姐长得又高又漂亮，而我完全是陪衬;小伙伴们个个聪明伶俐，而我只是个平常的角色……我感到自卑、孤独，不愿与人交流，不敢发表意见，生怕自己出丑，被人笑话。于是我渐渐有些自闭，抬头低头只觉得自己被束缚在一个真空中，冻结了，凝固了，甚至有些失去自我。当我想冲破这个真空时，却发现四面已是又高又厚的墙了。

直到上了小学，由于成绩比较优秀，我开始担任科代表，也渐渐有了些自信，但还是冲不破那堵墙，因为我实在不知道该怎么迈出那坚实的第一步……

班主任老师体贴入微，在我迷惘的时候告诉我：“自卑的枷锁是自己加上的，一定要自己解开，因为钥匙只有你一个人拥有!”真是一语惊醒梦中人!我下定决心要亲自打开这把锁。

我的改变令全班同学大为吃惊，因为他们发现我上课竟然开始主动举手回答问题了，就连我自己也很佩服这艰难的“第一步”。刚开始还真紧张，说话声音小、爱脸红、怕挨批，顾虑重重，但当我一次又一次得到肯定和表扬时，我逐渐放开了声音，语言比较流畅了。

第二步，我开始有意识地锻炼自己当众讲话。作为科代表，有时难免要宣布一些事情，起初我站在讲台上总是腿发抖、脸红、心跳加快、说话结巴，但同学们每次都听得很认真，也从不笑话我的口误，我内心充满了感激。于是，我鼓足勇气，坚定信念，终于可以在大家面前侃侃而谈了。

我经过努力终于开启了束缚我、压抑我多年的自卑枷锁!我真为自己的努力感到自豪。

关于自卑作文500字3

每个人身上都有缺点和弱点，当然我也不例外。我的弱点也是我的缺点就是自卑，就是自卑使我失去了许多机会。

记得一次在课堂上，老师问的问题，全班竟然没有一个同学举手回答，虽然我知道这道题的答案，但是自卑使我没有勇气举起手，此时我心里十分矛盾：如果回答错了一定会引起同学们的嘲笑，那我多没面子啊!老师说：“有没有人知道?真的没有人知道吗?没有人知道我就要讲了!”此时此刻，在老师的催促下，我很想举手，但是自卑一直上窜下跳，最终使我没有勇气和信心举起手。美好的机会是在我的自卑下静静溜走。我真恨自己：为什么没有勇气举起手?现在的我自责万分。

一次，过年时，家里很热闹，大家都很开心。便让我们最小辈的孩子们表演几个节目，前面三个哥哥都表演完了，该轮到我的了，可是我吓得躲了起来，妈妈看见我躲在一个角落里便问我：“怎么了?有什么可害怕的，给表演节目是要给别人带去快乐，你应该感到高兴嘛!”终于，在妈妈的鼓励下，我给全家人吹了一段葫芦丝独奏，赢得了大家的掌声。表演结束后我舒了口气，开心地笑了，没想到表演结束竟是这样的愉快。我感到此时的我很勇敢。

从此以后，我便不再自卑，勇敢地面对每一件事情。同时我也懂得了：战胜每一个缺点和弱点都要靠自己的信心和决心!

关于自卑作文500字4

在无能为力的事件面前，我会退缩，会害怕，甚至会愤怒，从小到大，从未改变。以前，总是把这种无力感归罪于外界的强大，从来没有在自己身上寻找过原因。

随着年龄的增长，对自己的了解也更加深入。慢慢发现，过去的犹豫不决和谨小慎微都是源于内心深处深深的自卑。

因为自卑，所以畏惧，害怕去挑战比自己强大哪怕一点点的东西，害怕去尝试不一样的事情。不是不想，而是不敢。总是觉得自己不够好，总是觉得会失败，总是害怕努力之后的两手空空。于是，就一点点的退缩，远离一切，恨不得把自己缩进一个小小的壳子里，就像蜗牛一样。

但是，人总要长大的，没有谁是自己永远的庇护所。总要走出去，去面对各种滋味的生活。这个时候，我们有两种选择，一种是用自己的力量把壳子建造地更加坚固使其风雨不侵，另一种是让自己更加强大能够抵抗外界的所有风尘。

不管选择哪一条道路，都要行动起来，不要再做那个令人生厌的躲在角落的可怜虫，因为没有人会为了一条虫子而哭泣。

那些曾经自卑的人，让我们一起走出自己冰冷而黑暗的壳子吧!虽然我们不够好，但是我们很独特。大胆的往前走吧，如果累了，就自己用力地抱抱自己，鼓励自己。

关于自卑作文500字5

自打我记事起，我就知道自己比同龄人矮了一点。上了四年级之后，我的身高好像又和同学拉开了更大的距离。因此，我感到有点自卑。

上学期学校评选“现场作文比赛”，我得了一等奖，登上了学校颁奖台。领奖的同学站在一起合影，下台后，班里有位同学对我直言不讳地说“你怎么那么矮呀?”我听了心里难受极了。

放学时，妈妈似乎看出了我不开心，摸着我的头，亲切地问：“甜甜，今天干吗不高兴?”我跟妈妈说了事情的缘由，妈妈立即为我抱不平，妈妈说：“别人说什么其实不必太在意的，身材的矮小阻止不了大脑的发育，身材矮小的人是浓缩的精华。比如说我们国家前领袖人-爷爷，他的身材也不是很高大，但是他的思想是多么强大，改革开放，一国两制，大胆开创，为国家做出超大的贡献。不要说身材矮小，身体残疾也不可怕，有多少残疾人士自强自立，为国争光，很多身材高大健全的人都无法做到，但这一群可爱的人做到了，人们都钦佩他们，不会耻笑他们。这些才是我们需要学习的地方，你还有什么需要自卑的呢?”

对呀，身体发肤受之父母，我们只能心存感恩，不能因为一点点的高度而自卑，要对自己充满自信，要树立正确的人生观。最后妈妈也说了，叫我不能挑食，要吸收充足的营养，身体才会健康。

现在，我不再因为身材矮小而自卑了。我相信一个人内心强大，就会无所不能。我终于战胜了自卑。

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当我不再自卑时，我要感谢那夜，那草和我共有的那份自信，不屈的精神。下面给大家分享一些关于自卑 作文 ，希望对大家有帮助。

关于自卑作文1

自信的异彩，揭去了满天的睡意，唤醒了四隅的明霞，恰如一杯春酿，浸淫愈久，愈得那岁月的陈香。乘船驶过一方晓色渐开的池塘，赏月华清朗，嗅荷香悠荡，听甜蜜歌谣……

体育课上，同学们个个如光明的神驹，奋力地驰骋着，而我好像横亘于无边的云彩之上，渐渐消失在普遍的欢欣中。我拖沓着慵懒的脚步，双手插在腰间，缓解那不合时宜的疼痛。同学们不断地向前赶超，我望尘莫及，却执拗地想用努力来诠释自己并非失败者。无论如何，一切都是徒劳，面露苦色跑完全程的我已精疲力竭，豆大的汗珠吸附在面巾纸上。不经意间听到的一席话令我的心情坠入谷底，刚刚见证坚持的汗水如今却像细雨缠绵中屋檐瓦楞上滚落的一滴又一滴。“嘿，你们看她，跑步时柔弱的样子真令人好笑呢。”我咳嗽了一声，面无表情的从他们身边走过，那刺耳的唏嘘讥笑仍在继续……

走在平地上，练习着坐位体前屈，我心中五味杂陈，久难平静。手指向前按压，用延绵不绝的疼痛来发泄和倾倒苦水。猛然间，关节骨的一次碰撞带来无法忍受的巨痛，内心的愁绪幻化成一条条数不胜数的蛛丝，缠绕着我，让我近乎窒息。下课的铃声如期而至，正当我起身离开时，好友却拉住我。她的瞳仁闪烁着怒不可遏的火焰，她直视着我说：“你怎么就那么笨，作为好友的我也要尝受嘲讽的滋味!”我刚想用语言来表达歉意，她却用不容置疑的语气对我连声呵斥，然后转身。我想抓住她的手，拾起甜如蜜糖般的友谊，可被她厌恶地甩开。我的手臂僵在空中。慢慢走回教室，踽踽独行中，那一声声刺耳的话语仿佛又在耳畔回响，我的眼神飘忽着，呆滞地茫然四顾。

又是一节体育课，老师一声令下，同学们又用异样的眼光开始交流了。我静静地望向跑道，默默念着昨天看到的那句话：追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家!一团糟的时候，更不能放弃!我甩甩头，摒弃那些所谓的烦恼，开始向前奔跑。神奇的是，脚步不再似从前那般慵懒，不知不觉中，3圈已轻松地跑过。之后的坐位体前屈，我尝试着，把全身的力传送于手和背;慢慢地，手指一步步的逼近脚尖，成功了!我俯身继续尝试，余光中，同学们的目光向我集中，不再是不屑和讽刺了，而是一丝丝惊奇。我的嘴角渐渐漾开一抹笑意……

转身之间，记忆倾泻，旧日里自卑的苦涩早已因一夕风骤而湮灭。我会梳理自信的羽毛，乘着被眼泪烫伤的翅膀，飞向那铺展着梦幻织锦的远方!

关于自卑作文2

小时候，妈妈常说：“推开那道门，就会看见不一样的耀眼光芒。”可小小的我却并不知道妈妈所说的那道光芒……

“快看，那个愚笨的小跳羚又在学弹跳。”远处传来了令我刺耳的声音。

本应学会奔跑，学会弹跳的我却什么都不会，每次摔倒，妈妈都会用毛茸茸的脑袋抵住我。告诉我，不要着急，慢慢来。可是一次次的摔倒，一次次的嘲笑，使我渐渐失去了自信。

一天，我在无人的地方练习弹跳，一个刺耳的声音又传来：“快看哪，那个愚笨的小跳羚又在练习弹跳。”不一会儿我的周围全是人。我停止了动作，一个胆子大一点的小鸟嘲笑我，大声说：“不会就不要学了，你也不看看你那模样。像我们这样天生就有翅膀，多好啊!”周围传来一阵哄笑。

接着他竟然飞过来，站在我的头上，我连忙用笨拙的姿态跳开了，远离了他们。

夜晚，我躺在小池里，天上的星星发出耀眼的光芒，星星点点的洒落在水面上，很美。染红了的落叶随风飘落下来，舞出他们自信的姿态。我顿时领悟了，不管是多么笨拙，也要舞出自信的姿态，因为他们知道，春天迟早会来。

看着自己水中的倒影，我确确实实是一只跳羚!我也想像精灵一样轻快地弹跳!

我在水中拼命挣扎着，弹跳着，水中是我努力的倒影。

清晨，水滴懒懒地趴在草上，落叶自信地飞舞着。一切，像是苏醒了，却又不想睁开眼睛。远处传来一些小鸟儿与跳铃的声音：“快看哪!那个在朝阳下弹跳的小跳羚，他的姿态是多么轻快优美，就像……对!就像精灵一样!”

我终于推开了那道门，那里的光是多么耀眼，多么温暖……

以后我不再自卑……

因为，我知道，春天迟早会降临。

关于自卑作文3

那是一棵微不足道的小草，它没有树的高大挺拔，也没有花儿的迷人芬芳，它有的只是一点绿色。它觉得老天对它太不公平了，憎恨自己是一棵小草，而不是一棵大树，一朵美丽的花。因此，它沮丧、自卑、颓废……

那时侯的我不也跟这小草差不多吗?为什么他们有美丽的脸庞而我没有呢?为什么他们聪明伶俐而我只有愚笨迟钝?虽然也有过快乐，但那些自卑、不快早已把快乐深深地埋在了土里。还好的是，我有一个好妈妈，每次我的成绩得到提高，妈妈都会高兴地鼓励我，每次失败了，妈妈也会在身边安慰我，我就在妈妈的呵护和鼓励下一直走到今天。今天的我自信、阳光，成绩也不错，以前的自卑已抛之九霄云外去了。现在的我每天都沉浸在快乐、母爱之中。

是的，做不了大树，就做一棵小草，虽然渺小，但同样可以用绿色装点大地，同样可以带给人们一丝绿意;做不了电灯，就做一支蜡烛，虽然没那么明亮，但同样可以照亮黑夜，同样可以驱逐黑暗。同学们，不要拿自己的短处比别人的长处，那样，得到的只有自卑、失落。我们要扬起自信的风帆，劈波斩浪;我们要把自信化为一把钢刀，砍掉道路上的荆棘，勇敢地前行。

“天生我才必有用”，树立起你们的自信吧!事情的结果因人的态度而异，自卑会让你远离成功，一蹶不振，而自信会让你接近成功，劈荆斩棘。

关于自卑作文4

我突然意识到，那夹缝中的小草像一道光，划亮了我的双眼，我的心中，似乎有什么在复活。

——题记

“哎”，我垂头丧气地走在回家的路上，边走边赐着路边的小石头，石头越滚越远，最终不知消失在何处。

回家到中，气氛异常冷清。汇报完考试成绩后，父母脸上更加一层冰霜，一顿晚饭吃得异常安静，餐桌上只有碗筷碰撞，发出的“乒乒乓乓”的声音，在清冷的客厅里显得尤为突兀。一顿饭终了，我还是忍受不了这种气氛，走出家门。

月光冷清，打在我身上，扑面而来的晚风让我感觉到一丝寒意，昏黄的路灯，让我感觉到一丝萧条。

走着走着，因为一不小心撞上了一堵石墙，向后踉跄了几步，突然，我的视线落在了石墙的某处。

石墙因为年代久远。墙角已经出现大大小小的裂缝，一株小生命就在石缝中孕育，我的视线定格在那棵石缝中的小草身上，小草全身绿油油的，由于石缝间的空隙比较小，小草的几片叶子窄窄的，小小的，却一个劲儿地往外伸。

晚风吹来，吹乱了我的发丝，小草也在风中摇摇欲坠，然而，晚风过后，它又挺起腰板傲然于石缝之间。

那一抹绿色，深深地映入了我的眼底，灼痛了我的眼睛。

小草那柔嫩的身躯，脆弱的根部，轻轻一握就会被掐断，然而它依然昂首挺胸，迎接风雨，它无所畏惧，那我有什么好怕的，我感觉到，似乎有什么东西在我心中复苏。

我拔腿往家跑，我知道小草让我明白了一些事情，书包里那张在及格边缘徘徊的试卷也终将会逝去……

从那一刻起，我便不再自卑。

关于自卑作文5

又是一个新学期，教室里闹洪洪的。同学们都围成堆儿讲着假期发生的趣事，共同分享着快乐，每个人脸上都洋溢着幸福的笑容。

“唉!”我轻轻地叹了口气，并没有要加入其中的欲望，只是把头埋得低低的，以掩饰我心中的自卑。从小，面对同龄孩子，我总是那么地平凡、渺小。他们聪颖的头脑、清秀的脸庞、温和的性格总是那么耀眼，让人羡慕，而我相比之下真是太卑微了，从此，自卑便在我的心中扎了根，多次想摆脱它，却无济于事……

想着想，心中很难受，是一种无法言说的难过，吸了吸鼻子，努力地控制着情绪，平抚内心的伤感。

“同学们，安静下”。一位年轻的女老师站在讲台上，很陌生又很温和地笑容挂在她的脸上，“首先 自我介绍 下，我姓赵，是你们的新班主任，希望能和各位和睦相处并做朋友。”又是一个温和的笑容，给人一种爽朗、舒适的感觉。就像是雨后升起的太阳，很温暖、明净。

我对这位新老师有了好感，感觉她就是那种我喜欢的类型的老师。

接下来的几天，生活还是那样平淡无味，我习惯性一个人走在校园的操场上，只是低着头，匆匆地便走过了，我习惯地一个人来到图书馆，只是在一个角落里，低着头静静地看书;我习惯地一个人在食堂里，低着头，悄无声息地吃着饭……

这些都早已成了习惯，我静静地享受着孤独与自卑，有一天却终于改变了。

我像往常一样走在教室走廊上，低着头很匆忙地走着。

“哎哟”!我感到头一阵痛，像是有什么东西在前面。我马上意识到了：我撞到了人!不是同学，而是老师——赵老师。待我意识到自己的错误后，脸马上红了，不敢头看赵老师，手脚顿时乱了，心跳加速，手在腿边上四处晃，口中结结巴巴地道着歉：“老……老师，对……对不起，对不起……下次我……我一定小心。”本以为自己触犯了她，她的反应却令我惊讶。

她走过来，离我很近，双手搭在我的肩上，轻轻地拍了两下：“没事，把头抬起来，深呼吸几下，再轻松地笑一下，心情就不会压抑，难受了。”我抬起来，惊讶地看着她，她的脸依旧如此明媚、温和，我不知道该怎么做。她的眼中流露出一种鼓励。不知怎地，我内心平静了些，照她说的做：闭上眼，深深地吸了几口气，心中一阵舒适，再张开眼，心中的愁云消散了许多，对着赵老师，发自内心地露出一个久违的笑容。做完这些我有些难以置信，这些动作是我曾经尝试若干次都未做到的啊，我现在居然做到了!

赵老师的笑让我更有自信了：“相信自己，你也是这个世上独一无二的，微笑面对生活，自信地面对未来吧!”

哦!我的内心在 唱歌 ，因为我的改变而欢愉。

自卑，曾一度地缠纠着，一直无法摆脱，让我活在黑暗中。而现在我终于自信地抬起头微笑地面对生活。

关于自卑作文6

我是个相貌平平的女孩，可说是个丑女，在别人眼里是这样，在自己的心里也是这样，为此，我很自卑。

升上初中后，许多人都会在背地里谈论美女，每当这个时候，我总是想，如有一条缝让我钻进去，该多好啊，好让我不在这丢人现眼。她们总爱拿两个人作比较，一下子说这个人的眼睛不如那个人的大，一下子又说那个人的身材没有这个人的高挑。我在那里只字不提，选个不显眼的地方站着，最怕她们提到我。我知道她们不会拿我跟别人作比较，但我心中总不是滋味。

我在班上是最矮的，所以我最怕排队了。只要一排队，就有一些男生会笑着说：“你啊，怎么长得这么矮?是不是营养不良?”虽然同学们并没有什么恶意，但每次听到这些，我都会很伤心，真想大哭一场，找一条缝钻进去。为什么我就长这么矮?为什么人家都长得那么高挑?我有时被人这么说，会有点轻生的想法，我觉得自己在这世上太没用了，死了不就更好，这样就不用再受别人的冷嘲热讽了。

我还是一个不善言辞的人。在老师面前，在陌生人的面前，我都不敢说话，我很害怕自己说错，很害怕别人觉得我不善言辞而不跟我交朋友。因此，每当遇到老师，我都会想办法避开，看见其他同学和老师有说有笑，心里有些羡慕，真希望自己也能够这样，可就是鼓不起勇气来。

我把好多自己内心的想法告诉了我最要好的朋友，她很耐心地听了我的诉说。我很感谢她，她为我提供了不少好的意见，她告诉我说：“样子不漂亮不要紧，样子是天生的，是无法改变的，紧要的是心灵美，加上成绩好就会讨人喜欢的。”于是我就努力学习，奋发拼搏，让成绩优秀起来。我想只要成绩优异，别人也会注意我的。当同学们议论容貌身高时，我不会在意，反而是笑而避之。我相信身高不会影响我今后的前途。只要我在运动方面加以锻炼，我的身高会有所改变的。至于交友，我会努力学会与人沟通，克服心中不安的毛病，多与老师同学沟通，多为自己鼓励，加油，相信自己一定能做得更好。

当我面对自卑的时候，我选择了相信自己的能力;选择了放开胸怀任人说去的坦荡，选择了大胆地向朋友倾诉心中不快的洒脱。因为我明白，每个人都有许多优点，包括我自己在内，只要学会发现!

关于自卑作文7

因为自信，在咿呀学语时，我靠着细嫩的双腿，迈出人生的第一步;因为自信，我毫不吝惜地在运动场上展现风采……有人说：感谢自信，它给予了我一双翅膀，让我在电闪雷鸣中去翱翔，在风雨中去搏击人生!

可我并不自信，一点也不。因为幼时的自信，让现在的我反变自卑;因为从前的成功多于失败，才让我变得如此脆弱，竟承受不了挫败，而变得自卑。

回忆起童年时刻，我是个沐浴着阳光，被养育在温室里的一朵鲜花。我虽不矫揉做作，可这个没有险恶的温室却使我充满了自信，而这自信却成了一种负能量。

那时上课积极，下课活跃的我深受老师喜爱，我自然也是无所畏惧。可是，自从我进了初中后，我的这份自信竟显得这样渺小，我的不愿谦让，做事积极，竟成了同学的眼中钉，肉中刺。

记得母亲曾与我谈过，她告诫我要收起这份傲气，走进中学，不一定会接受你这般自信。记住，只有你去适应环境，绝不可能让环境来适应你。

当时的我并没有记在心上，可现实却无法否认。这几次的测试，却印证了母亲的话。第一次科学考，老师的确告诫我们要好好复习，可我因为自信没放在心上。

晚上，放学回家，默默地坐在书桌前，看着面前堆着的作业和科学习题，我仅草草地做了几题，便有了十足的“自信”。可到考试那天，当成绩单张贴出来的时候，自己的分数却让我目瞪口呆。我又不甘心地瞄了几眼 其它 同学的成绩，我这才蔫了下去。

那时的我好想感受到了自卑，它在我心中隐隐发痛。当同学们都为自己的成绩而欣喜不已时，我却只能黯然神伤。打那以后，我变得并不自信，一点也不。

每天的上学途上，我对同学的眼神变得很敏感，他们的眼神都如锋芒般扎在我心上。我尝到了自卑的滋味，从压迫中我反而懂得了如何朝着我想抵达的方向努力，去拼搏。

从挫折中我明白，其实自卑也能带给我力量!

关于自卑作文8

我是一个农村小女孩。在学校，同学们羡慕我的学习好，老师喜欢我这个“乖乖仔”;在村里，乡亲们羡慕我父母有个爱劳动、体贴父母，成绩优异的乖女儿;父母因他们有个“宝贝女”而感到脸面有光。因此，我身边总少不了同学们羡慕的眼光，老师鼓励的语言，乡亲们赞许的目光，父母疼爱的“唠叨”……

尽管如此，这些美好的画面总是弥补不了我内心深处严严实实隐藏起来的伤口—自卑。

自卑，是一个魔鬼。它使我在比我小几岁的同学中笑着笑着突然变得沉默，我的笑声犹如断流。它使我喜欢用傲慢和虚伪来完美人生。我整天在同学当中无拘无束地打闹嬉笑，我以为我是最快乐的，可我错了，因为有自卑跟随着我。

我比我们班上的同学约大两岁，而我比同龄的人又整整高出一个脑袋，自然就比同班同学高出一大载。每次站在人群中，我都有鹤立鸡群的感觉。同学们的父母或姐弟第一次见到我，两只眼睛立刻就变成了圆溜溜的“青蛙眼”。有时还会悄然问我同学“她是降班生吗?”尽管是那么小心翼翼，还是被我敏锐的目光捕捉到了。每次我都想立刻找个地缝钻进去，但老天不可怜我，弄得我面红耳赤。但我会立刻恢复平静心态，然后把书包往肩上一搭，昂首挺挺脑地从他们身旁缓步走过。那种目中无人的样子，谁见了不会倒胃口呢?唉!脑子不灵，没办法!

清晨，我总是兴高采烈地背着书包走在上学路上，那些开往中学的车总是停在我面前，问我：“小妹，乘车不?”这时，我的心里比塞了一块铅还沉重。每次走在公路上，总会遇到无数诧异、怀颖的眼光，我都不知每次为什么总是装出一副若无其事的样子?到了学校，我还会微笑地说：“朋友们，今天我又走运了，有好几辆车为我停下!”同学们都“哈哈哈”狂笑。那笑，看不出半点恶意，可我心里却越来越觉得呼吸困难，难道是又受到了什么压力吗?

在放学路上，天天见到我的熟人都会问“你还在读小学?”虽然是不经意问，但仍给我的心情加上一层阴霾。这一切，我不知是否该责怪我父母。

我的家，只能靠父母勤劳的双手维持生计。前几年，一期学费便是三四百元，这个数止对我家来说，无颖是一笔不小的开支。父亲又是个名副其实的“文盲”，他常说：“现在学 文化 有啥用?你看那些大学生还不是在家当农民。我没文化，这个家还不是照样撑起来了。”所以，他一直不愿送我去学堂。尽管乡亲们百般劝说，也改变不了他的铁石心肠。后来，在小姑的劝说与帮助下，我终于跨进了梦寐以求的学堂门。此时，我已超过了读书的年龄，自卑也在此时跟随着我。但我明白：父亲毕竟没接受到知识的 教育 ，我能怪他吗?

一天，我突然在课外读物上看到这样一段话：

有些不足可以改变，有些不足无法改变。能改变的就改变，不能改变的就忘掉吧!拿自己的不足与人比就容易自卑，为何不拿自己的优点同他们比呢?

我的心，一下子开朗起来。埋藏在心里的那层阴霾，突然变得无踪无影。我想大声对全世界说：

“你们看，我解放了!我不会再自卑啦!”

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自卑的大学生，对自己的短处和他人的评价往往比较敏感，自尊心容易受损伤。它不仅影响大学生的生活和学习，而且对大学生的人格和价值观也会产生重要影响。下面是我给大家推荐的大学生自卑心理浅析论文，希望大家喜欢!

《大学生自卑心理探析》

摘 要：自卑是个体自我认知和自我评价过低的一种消极情感体验，它不仅影响大学生的生活和学习，而且对大学生的人格和价值观也会产生重要影响。从大学生自卑的表现、危害和原因几个方面，探究大学生自卑的心理机制，并提出相应的对策。

关键词：大学生 自卑心理 原因 对策

自卑是人类社会普遍存在的心理现象。无论性别、年龄、文化程度、职业、社会地位、健康水平如何，人们都在生活中多多少少地体验自卑。大学是青年走向社会的过渡和成熟时期，在面临重大压力和激烈竞争下，大学生通过学习新知识，迎接新挑战，不断地舞出人生辉煌的一面。然而，一部分大学生却不能有效地适应和融入大学环境，反而产生了一系列心理问题，比如说自卑、焦虑等。

20世纪80年代中期，我国大学生中有的人存在心理障碍，90年代上升到25%，近年来高达30%左右，并呈继续上升趋势。这些心理障碍给自卑心理的产生提供了滋生的温床。自卑不仅影响了自己的生活和学习，还严重影响到大学生的价值观和职业规划，因此，关注大学生自卑问题已成为一个不可忽视的问题。

1 大学生自卑心理的表现

自负性

很多学生的自负倾向恰是由自身的自卑带来的，自负的根底是深层的自卑，这是自卑的一种变相表现。有自卑心理的大学生有时会争强好胜、高傲自大、吹嘘自己有很强的能力，或夸耀自己优越的家庭背景和财富。其实，这只是通过炫耀的方式来掩饰自己内心的自卑和缺陷。

敏感性

自卑的大学生，对自己的短处和他人的评价往往比较敏感，自尊心容易受损伤。他们缺乏安全感，对自己的估计偏低，怕他人看不起自己，常会把他人的一些无关言语和行为看成是对自己的轻视和攻击，甚至会怀疑他人在私下里说自己坏话。

泛化性

自卑的泛化性表现在把由于某一方面原因造成的自卑情绪波及到其它方面，进而对自己各方面做出普遍否定。例如，有些学生在人际交往过程中，因为家庭经济条件而受到冷落和排斥而产生的自卑心理，常常会泛化到生活中的其他方面，认为自己在社会交往能力和学习能力方面也不如别人，从而进一步加重了自卑心理。

2 大学生自卑的危害

导致人际交往障碍

进行社会交往是大学生走向社会的重要途径和过程，而自卑的大学生往往以闭锁的自我被动与他人交往，他们不会轻易对别人袒露心迹，显得比较封闭和保守。久而久之，容易导致人际关系的紧张和疏离。

产生健康问题

自卑大学生的大脑皮层长期处于抑制状态，其中枢神经系统与内分泌系统中各器官的功能就会受到影响，从而容易产生各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振等等。

影响个性发展

大学生在与他人进行人际交往中，常以他人的性格特征和反馈信息为参照，进行客观全面地认知自我，并在平实生活中的各种压力和挫折应对过程中，形成自己独特的个性。自卑的学生往往会敏感多疑，不积极参加集体活动，与他人缺少有效的交流。这样，个人在自我的狭小空间，与新生事物缺乏联系，观念陈旧，从而影响了个性的全面发展。

3 大学生自卑心理的原因

个体内在因素

生理因素

人的外表，如容貌、身材等对大学生而言，具有更大的社会价值与意义，所以每个学生特别是女大学生都很注重自己的容貌身材等自身条件与因素。有些大学生觉得自己长相不如别人，或受到他人的冷漠轻视，便会引起自卑，由此远离他人，封闭自我。大学生身体有身体疾病或生理缺陷，是产生自卑心理的一个重要原因。

自我评价不合理

心理学家A・艾利斯认为，一些负性的情绪，如自卑、焦虑等都是个体对事物的某些不合理的观念造成的。自卑心理的实质就是过低的自我评价，而且这种评价时常是歪曲、片面和不合理的，表现在单一事件失败的基础上对自己作出全面的否定。与成人相比，大学生的理想自我与现实之间存在很大差异，他们对自我的评价往往不能与理想自我相匹配，因此当两者发生冲突时，大学生就会产生消极的情绪体验，通常会产生自卑心理。

社会外在因素

家庭因素

家庭因素主要表现在家庭经济条件方面，小时候家庭条件贫困的学生，由于很多基本的物质需求满足不了，会形成失落和焦虑的感受，缺乏安全感，在与他人交往过程中产生自卑心理。其次，父母的生活态度对孩子的影响很大，如果有些父母在与他人打交道的过程中，总是采取忍让、示弱的心态，时间长了就会在孩子心中埋下自卑的种子，使孩子养成胆小怕事、唯唯诺诺的性格。

学校教育滞后

(1)部分高校的心理健康教育还处于起步阶段，没有系统的科学的理论知识作指导。(2)从事学生心理健康教育工作的大多是缺乏专业的心理教育工作理论和经验的兼职人员。(3)心理健康教育的方式还不健全，学校通常采取授课和讲座等方式普及心理健康知识，缺少有效的、直观的双向交流。

4 大学生自卑心理的对策

针对以上内外在两大方面的原因，提出以下四点对策：

全面认知自我

认知自我不仅包括对自我的身体、性格、能力、社会角色等诸多方面的认识，也包含着对自我的整体评价与情感体验。大学生产生自卑心理，往往因为他们不能形成正确的自我认知，因此，形成正确的认知自我需要做好以下几点：(1)客观性。大学生需要通过多个层次的信息反馈和反复多次的印证结果，来客观准确地认知自我，任意夸大或贬低自己某方面品质的做法都是不客观的。(2)全面性。大学生对自我的认知应该从不同的角度多方面出发，以偏概全思维和盲人摸象的片面思维，都是不全面的。(3)动态性。大学生正处在成长的关键时期，个人的动态发展是极其重要的特征之一。

树立自信

自卑与自信是相对立的两个概念，其形成和发展与个人的意志品质息息相关。充满自信的人，积极乐观，不会轻易在挫折和失败面前低头。意志坚强的人，不易自卑，在面对失败和挫折时，会不断总结经验，吸取教训，为下一次成功奠定基础。因此，高校教师要教育和引导大学生，以顽强的毅力和坚强的决心来克服自卑心理，战胜困难，迎接挑战，不断超越自我，走出心理困境。

积极补偿自我

阿德勒认为自卑感本身并不是变态的象征，如果个体一直保持着勇气力求补偿缺陷便能通过直接实际的方法改进身边所处的环境，将自卑感转变为奋发上进的内在动力，以求得优越感，那么此时的补偿便是有效的，此时的自卑感起到了积极作用。生理上的补偿有盲人尤明、聋者尤聪等现象，除此，人还有心理上和才能上的补偿，如勤能补拙、扬长补短等。中国历史上，三国时期吕蒙由“目不识丁”到最后“刮目相看”，便是通过后天积极补偿的结果。

有效开展心理咨询，矫正自卑行为

(1)各高校应建立一支专业的规范的大学生心理健康辅导老师队伍，针对大学生的自卑心理，采用正确的方式和合理的方法，对他们进行心理疏导;(2)开展多种形式的心理健康教育活动，一方面引导他们积极参加集体活动，另一方面帮助他们树立自信，建立良好的人际关系。(3)尝试建立朋辈辅导队伍，在符合条件的同学中培养从事心理咨询工作的学生，为大学生心理咨询提供方便。

5 结语

总之，综合分析大学生产生自卑的表现和原因，充分认知到自卑的危害，勇敢地去克服自卑心理，不仅有利于大学生完成学业、形成健全的人格，还有助于大学生制定合理的职业规划，形成积极向上的人生观、价值观，成为祖国建设的栋梁之才。

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[9] 翟贤亮，徐莉，孟维杰.自卑的他人补偿探究[J].心理研究，2012(2).

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有关自卑的议论文素材

战胜自卑，会让你活得更加光彩炫目。下面给大家分享一些关于自卑 作文 500字，希望对大家有帮助。

关于自卑作文500字1

就像小草渴望阳光，就像小鸟渴望蓝天，就像鱼儿渴望清澈的河流，就像穷人渴望富有，我是多么渴望有自信啊!

我以前是一个自卑的小男孩，因为小时候不懂事，特别调皮，没少挨老师和爸爸妈妈的批评，总觉得自己是个不怎么优秀的孩子。上课时，就算遇到自己会回答的问题也不敢举手发言，生怕答错遭同学笑话;遇到忘带东西，也不敢问别人借，生怕同学拒绝;遇到老师更不敢主动打招呼，生怕和老师目光对视，总是低着头默默地从他们身边走过。在班级里，我就是一个观众，默默地看着别人在自己的舞台上精彩地表演。

随着年龄的增长，我渐渐懂事了，妈妈告诉我：“要自信就要自强，要改变，要付出努力，这样，你才能看到精彩的自己。”于是，我开始努力了。上课时，我更加认真听讲了，不管遇到怎样的问题，我都认真思考，就算说错了，同学笑话了，我想：让他们笑吧，听听其他同学是怎么思考的，学到了知识才是我真正的收获。为了参加学校的 语文知识 竞赛，我放弃休息的时间，做了许许多多的练习卷。功夫不负有心人，在竞赛中我获得了一等奖的好成绩。这一成绩的取得就像给我打了一支兴奋剂，自信就这样在我心底萌芽。

今年的班干部竞选，我勇敢地走上了讲台，声情并茂地演讲。演讲完，台下响起一片热烈的掌声。投票开始了，我既紧张又期待，当报到我的名字时，我的小心脏就像发了狂一样跳跃。结果，我的票数全班第一。我得到了同学们的认可，我的心都快飞起来了。

从此，我从自卑中走了出来，变得热情、开朗、积极向上、自信阳光，我要感谢我的同学、老师、父母，是他们让我走出了自卑，我将用行动来证明：你们的信任没有错。

关于自卑作文500字2

站在你面前的是一个充满自信的女孩，可你怎么也不会想到我曾经是一个多么自卑的女孩……

当我用幼稚的目光初次环顾四周时，我发现自己是那么的渺小不堪：邻居大姐姐长得又高又漂亮，而我完全是陪衬;小伙伴们个个聪明伶俐，而我只是个平常的角色……我感到自卑、孤独，不愿与人交流，不敢发表意见，生怕自己出丑，被人笑话。于是我渐渐有些自闭，抬头低头只觉得自己被束缚在一个真空中，冻结了，凝固了，甚至有些失去自我。当我想冲破这个真空时，却发现四面已是又高又厚的墙了。

直到上了小学，由于成绩比较优秀，我开始担任科代表，也渐渐有了些自信，但还是冲不破那堵墙，因为我实在不知道该怎么迈出那坚实的第一步……

班主任老师体贴入微，在我迷惘的时候告诉我：“自卑的枷锁是自己加上的，一定要自己解开，因为钥匙只有你一个人拥有!”真是一语惊醒梦中人!我下定决心要亲自打开这把锁。

我的改变令全班同学大为吃惊，因为他们发现我上课竟然开始主动举手回答问题了，就连我自己也很佩服这艰难的“第一步”。刚开始还真紧张，说话声音小、爱脸红、怕挨批，顾虑重重，但当我一次又一次得到肯定和表扬时，我逐渐放开了声音，语言比较流畅了。

第二步，我开始有意识地锻炼自己当众讲话。作为科代表，有时难免要宣布一些事情，起初我站在讲台上总是腿发抖、脸红、心跳加快、说话结巴，但同学们每次都听得很认真，也从不笑话我的口误，我内心充满了感激。于是，我鼓足勇气，坚定信念，终于可以在大家面前侃侃而谈了。

我经过努力终于开启了束缚我、压抑我多年的自卑枷锁!我真为自己的努力感到自豪。

关于自卑作文500字3

每个人身上都有缺点和弱点，当然我也不例外。我的弱点也是我的缺点就是自卑，就是自卑使我失去了许多机会。

记得一次在课堂上，老师问的问题，全班竟然没有一个同学举手回答，虽然我知道这道题的答案，但是自卑使我没有勇气举起手，此时我心里十分矛盾：如果回答错了一定会引起同学们的嘲笑，那我多没面子啊!老师说：“有没有人知道?真的没有人知道吗?没有人知道我就要讲了!”此时此刻，在老师的催促下，我很想举手，但是自卑一直上窜下跳，最终使我没有勇气和信心举起手。美好的机会是在我的自卑下静静溜走。我真恨自己：为什么没有勇气举起手?现在的我自责万分。

一次，过年时，家里很热闹，大家都很开心。便让我们最小辈的孩子们表演几个节目，前面三个哥哥都表演完了，该轮到我的了，可是我吓得躲了起来，妈妈看见我躲在一个角落里便问我：“怎么了?有什么可害怕的，给表演节目是要给别人带去快乐，你应该感到高兴嘛!”终于，在妈妈的鼓励下，我给全家人吹了一段葫芦丝独奏，赢得了大家的掌声。表演结束后我舒了口气，开心地笑了，没想到表演结束竟是这样的愉快。我感到此时的我很勇敢。

从此以后，我便不再自卑，勇敢地面对每一件事情。同时我也懂得了：战胜每一个缺点和弱点都要靠自己的信心和决心!

关于自卑作文500字4

在无能为力的事件面前，我会退缩，会害怕，甚至会愤怒，从小到大，从未改变。以前，总是把这种无力感归罪于外界的强大，从来没有在自己身上寻找过原因。

随着年龄的增长，对自己的了解也更加深入。慢慢发现，过去的犹豫不决和谨小慎微都是源于内心深处深深的自卑。

因为自卑，所以畏惧，害怕去挑战比自己强大哪怕一点点的东西，害怕去尝试不一样的事情。不是不想，而是不敢。总是觉得自己不够好，总是觉得会失败，总是害怕努力之后的两手空空。于是，就一点点的退缩，远离一切，恨不得把自己缩进一个小小的壳子里，就像蜗牛一样。

但是，人总要长大的，没有谁是自己永远的庇护所。总要走出去，去面对各种滋味的生活。这个时候，我们有两种选择，一种是用自己的力量把壳子建造地更加坚固使其风雨不侵，另一种是让自己更加强大能够抵抗外界的所有风尘。

不管选择哪一条道路，都要行动起来，不要再做那个令人生厌的躲在角落的可怜虫，因为没有人会为了一条虫子而哭泣。

那些曾经自卑的人，让我们一起走出自己冰冷而黑暗的壳子吧!虽然我们不够好，但是我们很独特。大胆的往前走吧，如果累了，就自己用力地抱抱自己，鼓励自己。

关于自卑作文500字5

自打我记事起，我就知道自己比同龄人矮了一点。上了四年级之后，我的身高好像又和同学拉开了更大的距离。因此，我感到有点自卑。

上学期学校评选“现场作文比赛”，我得了一等奖，登上了学校颁奖台。领奖的同学站在一起合影，下台后，班里有位同学对我直言不讳地说“你怎么那么矮呀?”我听了心里难受极了。

放学时，妈妈似乎看出了我不开心，摸着我的头，亲切地问：“甜甜，今天干吗不高兴?”我跟妈妈说了事情的缘由，妈妈立即为我抱不平，妈妈说：“别人说什么其实不必太在意的，身材的矮小阻止不了大脑的发育，身材矮小的人是浓缩的精华。比如说我们国家前领袖人-爷爷，他的身材也不是很高大，但是他的思想是多么强大，改革开放，一国两制，大胆开创，为国家做出超大的贡献。不要说身材矮小，身体残疾也不可怕，有多少残疾人士自强自立，为国争光，很多身材高大健全的人都无法做到，但这一群可爱的人做到了，人们都钦佩他们，不会耻笑他们。这些才是我们需要学习的地方，你还有什么需要自卑的呢?”

对呀，身体发肤受之父母，我们只能心存感恩，不能因为一点点的高度而自卑，要对自己充满自信，要树立正确的人生观。最后妈妈也说了，叫我不能挑食，要吸收充足的营养，身体才会健康。

现在，我不再因为身材矮小而自卑了。我相信一个人内心强大，就会无所不能。我终于战胜了自卑。

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小时候的我一看到陌生人来我家做客，我就特别的“怕丑”，生怕在他们面前出“洋相”。再长大一点时，家长们就特别喜欢在一起谈论自己的孩子。我特别怕他们提到我的成绩，也怕他们拿我跟别人比较。当我听到他们对别人的孩子赞不绝口，说到我时就支支吾吾。然后我就感到特别的自卑，我原以为我会这样一直消沉下去，但是有一件事情却彻底地改变了我对自己的看法。

“在火焰运行过程中金晶在巴黎用弱小的身躯保护着圣火。在许多国人的心中，她是民族英雄，但她坚持称自己是个普通的女孩。在许多人眼里她是需要帮助的残疾人，但她表示自己和健全的人没什么两样。”当我看完这篇报导后，我从心地为她感到骄傲。老师在我们放学前，要我们写看完这篇报导后的感觉。我回到家后，我坐在书桌前想了很多，但却不符合实际的要求。然后我又逼着自己又看了一遍，但我看到这句话时给了我很大的启示。

为什么别人能做到的我却不能呢？为什么她是残疾人她却不自卑呢？到最后我明白了，不是我不能而是我没有去做，只要相信自己按自己想的去做就一定会成功的。

对，没错。按照蒲松龄的话就是：“有志者事竟成，破釜沉舟百二秦关终属楚。苦心人天不负，卧薪尝胆三千越甲可吞吴。”

所以自卑我要跟你说再见。不，是永远不见，永远告别自卑。

人生如戏，台上台下尽展酸甜苦涩；人生如棋，一招一式尽显争战拼搏；人生如纸，书写经典尽现世间真情。

“哎，今天的健康课，为什么都看我，说我！难道肥胖有罪吗？”我无助地望着宗老师，似乎旁边的人都在注视着我，我眼眶里不禁涌起一股热流。

记得那是前天的第六节课，宗老师步入教室说：“为了嘉奖同学们，今天我们上一次身体健康常识专讲课！”“yeah！”同学们兴奋地喊道。

时间在一分一秒地过去，正当我在为我的精彩回答而自豪时，一句话如同晴天霹雳向我袭来：“同学们，我们再讨论一个问题，当今有一个世人都倍感惆怅的问题，可能同学们也深有体会。那就是——肥胖。”这时，我禁不住红了脸。我放下课本，观察了一下人群，几十双眼睛不约而同地盯着我，我也不时听到有人发出了窃笑。我大喊一声：“凭什么一说胖就看我？高明杰与王梦依、于江浩他们都挺胖啊，怎么不看他们啊？”而老师只说了一声：“李忆晴，下课你到办公室一趟，坐下吧。”我再也控制不了自己的情绪，眼泪如两条长虫一样悄悄地顺着脸颊滑下来……

“忆晴，你要知道，肥胖不是一成不变的，你可以通过自己的努力，减肥啊。……”宗老师说。办公室里的我沉默了。

我经历过这件事后，不再自卑，我会让我的明天如同百合一样绽放美丽。

人生的困难与挫折使我充满了自信和勇气。人生的自卑也会随着成长的足迹成为一个个美好的回忆……

在现实生活中，我们往往有太多不如意的地方，也许我们奋力拼搏仍不会取得一片辉煌，这是也许我们会产生自卑，从而一蹶不振……

记得有一个日本童话。

有两个好朋友阿土和阿呆一起去旅行，他们来到了海滨，有一天阿土和阿呆乘船在海上漂泊，他们睡着了。

当他们醒来时，阿土说：“我做了一个梦，我梦到在海的那边有个小岛，岛上住着一位富翁，他园子里种了很多茶树。在其中一株白茶树下，埋了一坛黄金。只要把茶树拔掉就可以找到那坛黄金，只可惜这只是个梦……。”可是阿呆却说：“你能把这梦卖给我吗？”于是阿土买了自己的梦回家去了。

阿呆后来果然找到一个小岛，岛上确实住着一位富翁，在富翁的园子里也的确种着许多茶树。于是他便给富翁做了仆人，精心侍弄茶树，可富翁的茶树开的全是红花。他便耐心的等待，过了一年又一年，很多年过去了，有一天，阿呆终于发现一株开白花的茶树。他在那株茶树下果然找到了一坛黄金，他辞掉了工作，回到家乡，成为了一位富人。

这个故事也告诉我们有了梦想就要敢于去追求，但那些自卑者为何不学一学阿呆呢？为何不告别自卑，奋力拼搏呢？故事中的阿呆并没有因为这只是个梦而放弃而自卑，取而代之的是走出自卑，拥抱梦想。

也许当我们自卑时，我们应该这样想：

虽然我只是一株小草，我不伟大，却为世界增添了诗意和生机。

虽然我只是一片叶子，我不重要，却成为花儿的重要伴侣。

虽然我只是一朵云彩，我不动人，却成为天空一道独特的风景。

走出自卑，你会发现世界很美丽，梦想在等着你去追求，未来在等着你去开拓。

我突然意识到，那夹缝中的小草，像一道光，划亮了我的双眼，我的心中，似乎有什么在复活。

——题记

“哎。”我垂头丧气地走在回家的路上，边走边踢着路边的小石头，石头越滚越远，最终不知消失在何处。

回到家中，气氛异常冷清，汇报完考试成绩后，父母脸上更加一层冰霜。一顿饭吃的异常安静，餐桌上只有碗筷碰撞，发出的“乒乒乓乓”的声音，在清冷的客厅里显得尤为突兀。一顿饭终了，我还是忍受不了这种气氛，走出家门。

月光冷清，打在我身上，扑面而来的晚风让我感觉到一丝寒意。昏黄的路灯，让我感觉到一丝萧条。

走着走着，因为一不小心，撞上了一堵石墙。我“哎哟”一声，向后踉跄了几步，突然，我的视线落在了石墙的某处。

石墙因为年代比较久远，墙面已经出现大大小小的裂缝。一株小生命就在石缝中孕育。我的视线定格在那棵石缝中的小草身上。小草全身绿油油的。由于石缝间的空隙比较小，小草的几片叶子窄窄的，小小的，却一个劲儿的往外探。

晚风吹来，吹乱了我的发丝，小草也在风中摇摇欲坠。然而，晚风过后，它又挺起腰板傲然于石缝之间。

那一抹绿色，深深地映入我的眼底，灼痛了我的眼睛。

小草那柔嫩的身躯，脆弱的根部，轻轻一握就会被掐断，然而它依然昂首挺胸，迎接着风雨。它无所畏惧，我有什么好怕的。我感觉到，似乎有什么东西，在我的心中复苏。

我拔腿往家跑，我知道，小草让我懂得了一些事情，书包里那张在及格边缘徘徊的试卷也众将会逝去。

花以凋谢来告别春天；蝶以美丽来告别残茧；太阳以西下来告别一天的辉煌，而我，以自己独特的微笑，告别自卑。

小时候，从未觉得自己与他人有何异同，但随着年龄的增长，身边原有的“丑小鸭”们渐渐褪去了灰色的羽毛，新生了一丛丛光鲜亮丽的白色披肩，显眼极了。我呢，依旧矮矮的，丑丑的，心中难免一丝悲凉，但我不服气，我虽然长得不漂亮，但我也要做平凡人群中的那一点不平凡。于是，拼命读书，拼命学习，原以为自己总有一天会“出人头地”。

一个阳光刺眼的下午，学校向每个班征集五位女同学去表演一个节目。选人时，班主任信心满满地对我说：“你去吧，表现好点。”“嗯！”我心花怒放，笑得分外开心。但到集合地，发生的一切，使原本美好的阳光在我眼里却像张牙舞抓爪的怪兽。“你，不太符合我们的条件，回去吧。”一位编舞老师语气“委婉”地说。“为什么？”我的心咯噔一下，“我哪里不符合？”我几乎要哭出来了。“没什么，就是形象有些不符。”“什么？”听完这句话，我心中似被剑刺了千下，我，原来这样丑啊。泪止不住地流，模糊了我的双眼，也就此模糊了我的价值观。从那以后，我由原来那个爱说爱笑的淘气鬼，变得沉默寡言，不敢正视别人。我心中似已认定，我就是一只不会长大的丑小鸭。这一切的一切，却又改变在那个阳光同样刺眼的日子。

那天，报社派人采访学生的学校生活，老师让同学们毛遂自荐，本就自卑的我，条件反射似地退了几步，偏偏……“你去吧！”看到老师指着我，我简直不敢相信自己的眼睛，“我？”我半信半疑地问，“是。”老师肯定的回答，“可是，为什么，我又不漂亮，口才又不好，怕丢学校的脸。”“谁说的？你的笑很美啊，而且你乐于帮助别人，学习优秀，在老师心中，你比谁都漂亮，加油！”真的吗，我听到的这番话是真的吗？在我还半信半疑时，同学们纷纷对我说，“加油，我们想信你！”那一瞬间，心中所有的阴霾都消散开来，阳光暖暖地照在我那已沉封了许久的心灵。我出色地完成了这次任务，也就此走出了那灰暗的自卑生涯。

告别自卑，原来我如此“美丽”！

尼采说：我是太阳。许多人说他是疯子。我却被这句话深深地震撼了。是什么使他这样说呢?我感觉到的是人在自然面前如此渺小而使人产生的自卑。这自卑冲击着人类最原始的自尊心，使尼采产生了一种近乎疯狂的不甘与愤怒。所以，他说：我是太阳。

我也有过不胜负荷的自卑。当曾经获得过辉煌，感受过胜利的我，在岁月的打磨下，失去了昨日的光彩，被抽离了自信。回首，一切都成虚。惟一感受到的是在人脸色下生存的那份无奈和悲痛。再回首，发现我本无一长，比之现在那些站在我上面的人，我有如百花丛中一株不显眼的杂草。杂草啊，凌乱的叶，没有鲜艳的色彩，单调的形状没有婀娜的腰肢，不要说与牡丹比，即使是满天星，也比我出色。自卑啊，它无时不啃噬着我的心。无边的刺痛，无限的无力感，使我在众人面首难抬首，在自己面前难禁悲。有谁愿意欣赏那株要死的杂草?生活在别人的光芒下，阴影中的我在沉沦。

我不禁想起勾践。作为亡国之君，为夫差作奴役，由万人至尊沦为万人之下，勾践比之于我，凄惨万倍。在夫差强盛国力下，勾践是自卑的，他没有强兵富民；在夫差尊贵的身价前，他也是自卑的，他只是亡国之君。在别人眼中，他与一个低贱的畜牲等同。正是这种景况下那份强烈的自卑刺激着他，他为自己的弱势而苦恼，被撞击的自尊和自强使他卧薪尝胆，忍辱负重，最终成了一方之雄。

我不禁默然。尼采?勾践?太远了。近处，我又好像看到了什么?丑石?绿叶?黄晓光写过，因我丑而他美显我美。我又何必因自卑而沉沦呢?自卑不一定代表沉沦!勾践在自卑中重生雯丽在自卑中自强，麦当娜在自卑中奋起。因为他们均认清了自己的弱点，为此自卑，但不为此自弃，而是为克服它，为改变劣势为不甘人后而奋斗。这些令人吃惊的成功例子，来自于自卑引发与自尊冲击而产生的强大的力。

我不能不深受震动。我知道了，因为那份自卑，我认清自己不完美，所以要发挥长处；知道不如人，所以要奋起；没有过多的鲜花，所以不会迷醉；没有过多的光芒，因而不刺眼。我清醒地感受到自卑带给我的刺痛，那是撕心裂肺的。也正是这刺痛犹如马股上的锥一样，刺激着我向前向前。忍受屈辱啊，是为了再生。

我开始释然。人是自卑与自尊的结合体。自卑，因你认清劣势，不至于过度自尊而迷失。自卑不等于沉沦，天才背后的屈辱，是奋起的理由。即使是杂草，也要在感受自卑中焕发。我是一棵最富生机的杂草，无奈的人生之风把我吹落至此。那么痛下决心，既然活就要活出个样子。

自卑每个人都有，我也有。不知道你能不能战胜呢？

记得有一次上音乐课的时候，我听着老师和同学们一起唱歌，我不会唱，因为我五音不全，所以我只能小声的跟着他们唱，当快唱完的时候，音乐老师要让同学上去唱歌，我真想自己缩小一点变成地上的灰尘，不让老师看到我。如果我上去唱的话，我会很丢脸的。虽然我很喜欢音乐，也很羡慕人家唱的歌。

有一次我在家里小声的唱歌，妈妈走过来说：“佳辉，你也会唱歌，唱的还不错啊！”我很奇怪：妈妈你怎么说我唱歌好？”我是一个五音不全的人，妈妈和蔼的说那里，所以我就赶大声的唱歌了。

过了几天，上音乐课上，我也赶大声地唱歌了，也赶把声音唱出来了，当老师的眼光看到我的时候，老师让我上去唱歌，我不赶上去唱，旁边的同学有的拉我上去唱；有的人拽住我把握推上去。这时我的脸很红，我小声的跟同学们一起唱那首歌，音乐老师走到我身边说：“叶佳辉，你唱歌蛮好的！”就这样我有了自信，在以前音乐课上，我是不赶举手的，而现在我赶举手了，我还赶大声唱歌了，从那一次开始我次次都第一个举手到上面去唱。

原来作任何事都是要有自信，鼓励自己不轻易放弃。

自卑，每个人都会有过这样的感觉，或长或短。不管是生在什么样的家庭，总会有不及他人的东西。对于自卑，每个人有每个人的理解，以及对待的方式。不管它是好还是坏。

关于自卑，自己也经历过。那样一段时期，自己消沉低落，觉得不管做什么都没有希望，完全放弃了一切。不过，还好，关键时刻总是会有人点醒我。对此，我心里感激不已。从现在的.角度来看，我不觉得自卑就是坏的，自卑会让你更加的努力，去追寻自己的梦想。我经常在想，或许就是因为自卑在后面推动着我，我才去的现在的成就，虽然不高。

不久前，我的老师说，张有成，你以前自信多了。听到她这样说，我竟不知作何回应，我没有意识到自己的变化。不知何时自卑已慢慢消失，自信在一点一滴的堆积起来。对于这样的变化，自己是欢喜的。只有在自卑坟墓上建立起来的自信，才不会轻易摧毁。我坚信着。

自卑也好，自信也罢，我们都要认真对待。出生在什么样的家庭，是我们不能选择的。贫穷、落后不是永远的。我们改变不了只是当时的状态，而不是未来。未来有无限可能，当然这一切都前提。要付出的很多很多，也可能没有一丝收获，但不付出的话，就一定不会有收获。

对于身边的每一样东西，我们都要用心对待。因为我们不知何时，它就会成为你走向的砝码。人们总是说，机会是给那些有准备的人。我赞同着这句话。而今，我也在准备着。

对于自卑，我想说谢谢你，陪我度过那段岁月。

去邮局领稿费，窗口内业员接过汇款单，看看，抬头望了我一眼，慢条斯理地点那为数不多的钞票，这过程又看了我几次。有点儿心烦，忍不住没好气地嘟囔一句：“看什么看？没见过靓女怎的？”偏他听到了，把钱递出来的当儿笑语：“漂亮女孩见多了，但会写文章的女孩倒真是第一次见，。”窗外窗内的人不由自主都乐了。

他不知道，在几年前，我还绝对说不出这么“厚脸皮”的话语，称自己是“靓女”，因为自卑。在我跨过十八岁这到青春的门槛之前我活在自卑的阴影里。

我嫌自己鼻子不够高、眉毛不够秀气、脸型不是瓜子脸，还长有几颗雀斑，于是我把头发留的长长的，以便盖住我引以为耻的这张脸，遮山盖水地把面孔藏在飘忽的长发后面。我怨自己不够聪明，学习只能在中上游浮沉；我怪自己不够活泼，无法启喉能歌……

年少的我对自己诸多挑剔诸多不满，于是我不轻易走进别人的世界也不轻易让人走进我的世界，所以我的朋友不多。

在别的同学高歌玩乐下卡拉OK上迪斯科或谈请说爱的时候，我把自己困在斗室里学习。因为笨鸟须得先飞，我认为自己笨所以我逼自己加倍努力。有心事的时候我便对日记本倾诉，无聊的时候我便看书。爱游荡在唐诗宋韵里然后潇湘妃子一起去葬花寻觅古典情愁，回到现在又跌进三毛的坚强潇洒琼瑶的款款神情席慕容的清新淡雅余光中的相思荷叶中……就这样我阅读了大量书籍，虽然很多东西以我当时是年纪只能是似懂非懂，但已让我收益良多。我象一块海绵一样贪婪地从书本上吸取“水分”，用笔记本将书中优美的句子一点一滴地记录下来，乐此不疲。

十八岁那年我来到广州。或许都市青年比家乡的青年热情直白吧？开学才一个星期就有人约我看戏吃饭，此后的追求陆续而来。我在这样的“攻势”面前受宠若惊，甚至想他们会不会联合起来捉弄我，连忙向好友求救。他很奇怪：“这有什么不妥吗？”“我这么丑，怎么会有人追呢？”“老天”他这才发现问题的“严重性”，“你怎么会有这样的想法？会这样看不起自己？或许你不是那种让人惊艳的女孩，但走出去绝对不会‘影响市容’。你的清纯你的文雅你的带着淡淡忧郁的气质是别的女生想模仿都模仿不来的你知道吗？你以为没有人喜欢你？我们班的灌篮高手暗恋了你三年……？”

我在一夜间找到了我的自信——很抱歉我用这种方式肯定自己，我知道这可能不正确，但到现在我对学院里那些追求我的男生们仍心存感激。

我更感激的是我曾经的自卑。

因了自卑，我才没把我的青春挥霍在灯红酒绿中；因了自卑，我没过早地陷入爱河迷失方向；因了自卑，我没有将时间浪费在粉饰外表上；因了自卑，我用书籍充实了内在的自己；因了自卑，我用青灯黄卷替今天的创作之路奠定了基础；因了自卑，我没有过泛过滥地结交朋友所以我拥有了最真的情谊。当昔日那些称兄道弟信誓旦旦不离不弃的“逍遥队”“水果组合”“相思红豆”一个接有个地散去的时候，我那什么誓言都不曾许下也没有名字的小圈子的所有成员却穿越时空的阻隔仍然心心相印手手相牵。

自卑不好，但在这里我还是要说：谢谢！曾经的自卑！

如: 一个清冷悲哀的日子，窗外风低低的呜咽。窗内，眼中尽是留恋的与遗憾的美开朗琪罗对床边的红衣主教说：“我刚刚对艺术入了点门，现在却要死了……”说罢溘然长逝。

刚刚对艺术入了点门？我不禁疑惑。

白发苍苍的老人已经名动欧洲，声震世界，怎么还叫“刚刚入了点门”？从雕塑家到画家再到建筑家；从举世闻名的雕塑《大卫》到与达芬奇《最后的晚餐》争锋的壁画，再到从拉斐尔处接手的建筑……他的天才已经整整漫过了一个时代，甚至穿越了许多时代，可他为什么还说“刚刚入了点门”？这是一种自嘲，还是大师的幽默与谦虚？或是一种对他的对手们的恶意嘲讽？

想了许久，我终于明白，这是一种深刻的自卑，是自信者的自卑。他深深地明白自己的不足，他冷静的打量自己省察自己。因为自信，他有足够的勇气面对自己的不足，因为自卑，他才不断的探索着，改变着，奋斗着；因为自信者的自卑，他才成就了多方面的天才，取得了举世瞩目的成就。

于是我明白，真正的自信原来是一种对自己的正视与怀疑，而真正的值得钦佩的自卑原来是一种自信者的自卑，是一种因了解而不满，因不满而苦恼，因苦恼而奋起的过程。盲目的自信只会导致目空一切，不自信者的自卑只会造成永远的自怨自艾，永远的卑微和平庸。只有自信和自卑兼容，才能取得成功。

那个同时代的“著名”作家“自信”的嘲弄着安徒生，让我们坚持了一生的童话作家始终活在自卑之中，可结果呢？今天的所谓“名”作家谁能和自卑的安徒生相提并论？安徒生他拥有的是自信者的自卑。巴黎的社会名流们尽情的嘲弄着梵高，使这位孤独的天才时时怀疑自己的天才，陷入深深的自卑不能自拔。可今天的社会名流们谁不以拥有梵高的作品而骄傲？梵高他拥有的是自信者的自卑。而那些当初“自信”的人们呢？

你自信吗？切记不要盲目，不要目空一切。你自卑吗？请相信，自备并不可可怕，只要你还有信心，自信者的自卑会帮你不断前行成就一切。

朋友，记住“刚刚入了点门”的米开朗琪罗，记住自卑的安徒生和梵高，记住他们的自信和自卑，愿你我都做一个自信的自卑者——不满足现实，懂得怀疑自己，更知道为此而奋斗。

自卑论文参考文献

自卑的大学生，对自己的短处和他人的评价往往比较敏感，自尊心容易受损伤。它不仅影响大学生的生活和学习，而且对大学生的人格和价值观也会产生重要影响。下面是我给大家推荐的大学生自卑心理浅析论文，希望大家喜欢!

《大学生自卑心理探析》

摘 要：自卑是个体自我认知和自我评价过低的一种消极情感体验，它不仅影响大学生的生活和学习，而且对大学生的人格和价值观也会产生重要影响。从大学生自卑的表现、危害和原因几个方面，探究大学生自卑的心理机制，并提出相应的对策。

关键词：大学生 自卑心理 原因 对策

自卑是人类社会普遍存在的心理现象。无论性别、年龄、文化程度、职业、社会地位、健康水平如何，人们都在生活中多多少少地体验自卑。大学是青年走向社会的过渡和成熟时期，在面临重大压力和激烈竞争下，大学生通过学习新知识，迎接新挑战，不断地舞出人生辉煌的一面。然而，一部分大学生却不能有效地适应和融入大学环境，反而产生了一系列心理问题，比如说自卑、焦虑等。

20世纪80年代中期，我国大学生中有的人存在心理障碍，90年代上升到25%，近年来高达30%左右，并呈继续上升趋势。这些心理障碍给自卑心理的产生提供了滋生的温床。自卑不仅影响了自己的生活和学习，还严重影响到大学生的价值观和职业规划，因此，关注大学生自卑问题已成为一个不可忽视的问题。

1 大学生自卑心理的表现

自负性

很多学生的自负倾向恰是由自身的自卑带来的，自负的根底是深层的自卑，这是自卑的一种变相表现。有自卑心理的大学生有时会争强好胜、高傲自大、吹嘘自己有很强的能力，或夸耀自己优越的家庭背景和财富。其实，这只是通过炫耀的方式来掩饰自己内心的自卑和缺陷。

敏感性

自卑的大学生，对自己的短处和他人的评价往往比较敏感，自尊心容易受损伤。他们缺乏安全感，对自己的估计偏低，怕他人看不起自己，常会把他人的一些无关言语和行为看成是对自己的轻视和攻击，甚至会怀疑他人在私下里说自己坏话。

泛化性

自卑的泛化性表现在把由于某一方面原因造成的自卑情绪波及到其它方面，进而对自己各方面做出普遍否定。例如，有些学生在人际交往过程中，因为家庭经济条件而受到冷落和排斥而产生的自卑心理，常常会泛化到生活中的其他方面，认为自己在社会交往能力和学习能力方面也不如别人，从而进一步加重了自卑心理。

2 大学生自卑的危害

导致人际交往障碍

进行社会交往是大学生走向社会的重要途径和过程，而自卑的大学生往往以闭锁的自我被动与他人交往，他们不会轻易对别人袒露心迹，显得比较封闭和保守。久而久之，容易导致人际关系的紧张和疏离。

产生健康问题

自卑大学生的大脑皮层长期处于抑制状态，其中枢神经系统与内分泌系统中各器官的功能就会受到影响，从而容易产生各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振等等。

影响个性发展

大学生在与他人进行人际交往中，常以他人的性格特征和反馈信息为参照，进行客观全面地认知自我，并在平实生活中的各种压力和挫折应对过程中，形成自己独特的个性。自卑的学生往往会敏感多疑，不积极参加集体活动，与他人缺少有效的交流。这样，个人在自我的狭小空间，与新生事物缺乏联系，观念陈旧，从而影响了个性的全面发展。

3 大学生自卑心理的原因

个体内在因素

生理因素

人的外表，如容貌、身材等对大学生而言，具有更大的社会价值与意义，所以每个学生特别是女大学生都很注重自己的容貌身材等自身条件与因素。有些大学生觉得自己长相不如别人，或受到他人的冷漠轻视，便会引起自卑，由此远离他人，封闭自我。大学生身体有身体疾病或生理缺陷，是产生自卑心理的一个重要原因。

自我评价不合理

心理学家A・艾利斯认为，一些负性的情绪，如自卑、焦虑等都是个体对事物的某些不合理的观念造成的。自卑心理的实质就是过低的自我评价，而且这种评价时常是歪曲、片面和不合理的，表现在单一事件失败的基础上对自己作出全面的否定。与成人相比，大学生的理想自我与现实之间存在很大差异，他们对自我的评价往往不能与理想自我相匹配，因此当两者发生冲突时，大学生就会产生消极的情绪体验，通常会产生自卑心理。

社会外在因素

家庭因素

家庭因素主要表现在家庭经济条件方面，小时候家庭条件贫困的学生，由于很多基本的物质需求满足不了，会形成失落和焦虑的感受，缺乏安全感，在与他人交往过程中产生自卑心理。其次，父母的生活态度对孩子的影响很大，如果有些父母在与他人打交道的过程中，总是采取忍让、示弱的心态，时间长了就会在孩子心中埋下自卑的种子，使孩子养成胆小怕事、唯唯诺诺的性格。

学校教育滞后

(1)部分高校的心理健康教育还处于起步阶段，没有系统的科学的理论知识作指导。(2)从事学生心理健康教育工作的大多是缺乏专业的心理教育工作理论和经验的兼职人员。(3)心理健康教育的方式还不健全，学校通常采取授课和讲座等方式普及心理健康知识，缺少有效的、直观的双向交流。

4 大学生自卑心理的对策

针对以上内外在两大方面的原因，提出以下四点对策：

全面认知自我

认知自我不仅包括对自我的身体、性格、能力、社会角色等诸多方面的认识，也包含着对自我的整体评价与情感体验。大学生产生自卑心理，往往因为他们不能形成正确的自我认知，因此，形成正确的认知自我需要做好以下几点：(1)客观性。大学生需要通过多个层次的信息反馈和反复多次的印证结果，来客观准确地认知自我，任意夸大或贬低自己某方面品质的做法都是不客观的。(2)全面性。大学生对自我的认知应该从不同的角度多方面出发，以偏概全思维和盲人摸象的片面思维，都是不全面的。(3)动态性。大学生正处在成长的关键时期，个人的动态发展是极其重要的特征之一。

树立自信

自卑与自信是相对立的两个概念，其形成和发展与个人的意志品质息息相关。充满自信的人，积极乐观，不会轻易在挫折和失败面前低头。意志坚强的人，不易自卑，在面对失败和挫折时，会不断总结经验，吸取教训，为下一次成功奠定基础。因此，高校教师要教育和引导大学生，以顽强的毅力和坚强的决心来克服自卑心理，战胜困难，迎接挑战，不断超越自我，走出心理困境。

积极补偿自我

阿德勒认为自卑感本身并不是变态的象征，如果个体一直保持着勇气力求补偿缺陷便能通过直接实际的方法改进身边所处的环境，将自卑感转变为奋发上进的内在动力，以求得优越感，那么此时的补偿便是有效的，此时的自卑感起到了积极作用。生理上的补偿有盲人尤明、聋者尤聪等现象，除此，人还有心理上和才能上的补偿，如勤能补拙、扬长补短等。中国历史上，三国时期吕蒙由“目不识丁”到最后“刮目相看”，便是通过后天积极补偿的结果。

有效开展心理咨询，矫正自卑行为

(1)各高校应建立一支专业的规范的大学生心理健康辅导老师队伍，针对大学生的自卑心理，采用正确的方式和合理的方法，对他们进行心理疏导;(2)开展多种形式的心理健康教育活动，一方面引导他们积极参加集体活动，另一方面帮助他们树立自信，建立良好的人际关系。(3)尝试建立朋辈辅导队伍，在符合条件的同学中培养从事心理咨询工作的学生，为大学生心理咨询提供方便。

5 结语

总之，综合分析大学生产生自卑的表现和原因，充分认知到自卑的危害，勇敢地去克服自卑心理，不仅有利于大学生完成学业、形成健全的人格，还有助于大学生制定合理的职业规划，形成积极向上的人生观、价值观，成为祖国建设的栋梁之才。

参考文献：

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[9] 翟贤亮，徐莉，孟维杰.自卑的他人补偿探究[J].心理研究，2012(2).

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了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。下面是我给大家推荐的有关大学生心理健康的参考论文，希望大家喜欢!

有关大学生心理健康的参考论文篇一

《大学生心理健康研究》

【摘要】这里所说的当代大学生健康不单纯之强健的体魄，同事也包含了健康的心理状态。近期我们经常可以看到大学生因心理问题而放弃学业更有甚者放弃生命的事件屡屡见于报端，从而使心理健康的问题被全社会日益重视起来，并得到了全社会前所未有的关注，这里我们就怎样才能培养出身心健康的大学生做一些探讨。

【关键词】当代大学生;生理健康;心理健康

大学生是祖国的未来，是实现民族伟大复兴任务的中流砥柱，要实现这个中国梦，首先就需要有一个健康的体魄，这里所说的健康不单纯之强健的体魄，同事也包含了健康的心理状态。近期我们经常可以看到大学生因心理问题而放弃学业更有甚者放弃生命的事件屡屡见于报端，从而使当代大学生心理健康的问题被全社会日益重视起来，并得到了全社会前所未有的关注，这里我们就怎样才能培养出身心健康的大学生做一些探讨。

一、树立全面的健康观

按照现代意义上的健康观来说，一个人的健康可以归纳为以下几个方面1、生理健康：也就是通常所说的身体健康，发育正常，没有疾病，有良好的体态，精力充沛，消除疲劳快，能够很好地进行日常的工作学习。2、心理健康：有良好的心理状态，积极向上，心态平和，乐观自信，情绪稳定，善于调控自己的情绪，与同学、团队能够友好相处，有良好的合作性，对生活充满希望，拥有正确的判断能力。3、社会适应良好：能与家庭及社会人群关系协调、融洽，能主动去适应社会发展变化，具备基本的社会生存能力，在社会活动中自我感觉和平、安宁。4、道德行为健康：个人能够遵守社会公德，自觉履行道德义务，能够按照道德规范标准来约支配、支配自己的行为。认识到上述四点，就可以拥有一个正确全面的健康观。

二、注意学习 健康知识

一个人想要达到健康不是一蹴而就的事情，也需要一个学习、认识、实践的过程。首先在树立了正确的健康观之后，还要学习基本的健康知识，包括基本的人体生理常识，营养卫生知识、健康生活方式的知识、疾病预防知识、安全及自我防卫知识、心理卫生知识和环境卫生知识等日常学习生活中难免会遇见的问题。学会这些知识可以帮助同学们用科学的方式来保护自己的身心健康，促进正常的生长发育，养成良好的行为习惯，帮助同学们度过生命中最为重要的一段时期。其次仅仅有了正确的健康观和基本的健康知识还是不够的，还必须在自己的头脑里真正树立起健康的意识并在实际生活中去执行，要用健康的行为方式来指导自己的日常学习生活，同时改变自己以往形成的不良生活和行为习惯，只有这样才能说是真正拥有了健康，才能享受到健康生活所带来的丰富、精彩的人生。

三、建立良好的 人际交往

在竞争日益激烈的今天，人们承受着巨大的心理压力，与人沟通显得尤为重要。良好的人际关系不仅是大学生心里健康水平及社会适应能力的重要指标，也是其今后事业发展与人生幸福的基石。个人的心里健康很大程度上是个人对人际关系的适应，因为良好的人际关系能使人获得安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足。大学生中每一个人都有着强烈的交往欲望，都希望生活在和谐的人际关系之中，希望得到别人的理解和尊重。然而大学生常因个性的差异及缺乏正确的交往 方法 等原因，在交往过程中碰到很多困难与疑惑，难免会遇见一些挫折，这些在人际交往中存在的问题严重的干扰了他们的学习生活，甚至出现一些心理问题，因此，人际关系对大学生的心理健康具有十分重要的意义，学会正确的人际交往方式，克服人际交往中遇见的障碍，正确把握人际交往的原则，对大学生来说是极其必要的。

影响人健康的基本因素有三个，就是遗传、环境和行为。一般来说遗传因素是每个人都无法选择的，也是难以改变的。就个人而言要彻底改变环境也是相当困难的。而行为因素在影响大学生健康中的作用则最为突出，人们可以通过对行为的选择积极的朝着自己的方向去努力。大学生在学习知识、接受 教育 过程中，正是通过知―信―行的高度统一，从而形成健康的意识和行为，避免和纠正有害的生活方式，因此我们说打开健康宝箱的金钥匙就掌握在大学生自己的手中。

【参考文献】

[1]胡凯.试论我国大学生心理健康现状及心理教育的内容和方式.医学与社会，2003，2(1)：52-54

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[3]谢炳炎.大学生心理健康教育与指导.湖南大学出版社，2006：1-2

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[5]查明华：大学生心理健康教育的师范模式探讨.青少年研究，2003，(3)：17-18

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[7]朱卫雄，郭晶，吴立新.大学生体质与健康.武汉：武汉大学出版社，2007

[8]季浏.体育锻炼与心理健康.上海：华东师范大学出版社

[9]黄希庭，郑涌.大学生心理健康与咨询.北京：高等教育出版社2000

有关大学生心理健康的参考论文篇二

《大学生心理健康影响因素分析》

【摘要】许多大学生在进入校园之后出现了一系列的心理健康问题，引起了高校的重视。影响大学生心理健康的因素包括社会、学校、家庭和自身的因素等。高校应加强大学生心理素质的培养，将心理健康教育渗透到各个学科中，加强心理咨询工作的开展和校园 文化 建设，定期开展学生心理健康调查，不断探索改善新时期大学生心理健康问题的 措施 。

【关键词】大学生;心理健康;现状;影响因素;改善措施

当代大学生正处于青年阶段，由于自身生活阅历的不足和知识的缺乏，加之社会的快速发展，生活节奏的加快，“人类进入了情绪负重年代”，许多大学生在进入校园之后都会感到尴尬、困扰和烦闷，日积月累形成了心理障碍，大学生的心理素质不仅关系到他们自身的发展，更是关系到整个社会素质的发展。因此，如何避免和消除大学生的心理障碍，促进大学生心理素质的养成，成为高校迫切关注的事情。

一、当代大学生心理健康的情况

当代的大学生正处于人生的不稳定阶段，虽然大部分学生拥有良好的心理素质，但是由于面对着新的学习环境和交流环境，容易产生一些心理矛盾和冲突，因而形成了一系列的心理健康问题。

面对新环境需要重新适应，大学生刚刚脱离高中紧张的学习生活，同时也离开了父母面面俱到的呵护，来到了一个完全的陌生的环境，无论是学习环境还是生活和人际交往环境都发生了翻天覆地的变化，面对这种突变，一些大学生无法很好的适应，遇到问题更是无法处理，造成心理的压抑和郁闷，久而久之得不到发泄，就会形成严重的心理问题，甚至形成抑郁症和迫害症等心理疾病。

新的人际关系需要重新维护，大学生的生活圈子造就了一批新形式的人际关系，他们不单单是学习的伙伴更是生活的伙伴，新的人际关系需要新的方式来维护。有些大学生缺乏社会的交往能力，合作意识差，在社会交往中无法做到沟通合作，因此倍感精神压力，逃避群体自我封闭，陷入孤独的进退维谷的状况。

无法认清理想与现实的差距，大学生都是怀着美好的憧憬准备开展校园生活的，但是现实中往往有许多不如意，这时，一些学生采取消极的避世心态，甚至是妄自菲薄，不思进取;另一些学生却妄自尊大，自命清高，愤世嫉俗。这样无法达到心理的平衡，形成万念俱灰或玩世不恭的心态。

在象牙塔下的大学生抗压能力差，现在的大学生大多数都是独生子女，他们都是在父母的呵护下茁壮成长，承载着父母无限的爱意，寄托着无限的期待。在这种情况下，一旦面临着挫折和压力，容易束手无策，抗压和抗挫折能力差，无法自我调节心理压力，形成焦虑、抑郁、叛逆和自卑等不良心理。

网络诱惑下无法形成学习动力，当代大学生在学习上受到一定的督促，但是不同于高中的学习，大学生有了更多的自由时间，一部分学生将时间用于自我提升，但也有一部分学生自控力差，将时间用在了网络上，沉迷游戏和网聊，影响了学习，甚至产生厌学的心理，无法解决学习的困难。

二、影响大学生心理健康的因素

随着市场经济的发展，我国加入了WTO，在这种剧烈的社会变革下，很容易对人们的价值观念和 思维方式 产生影响，而大学生更是处在心理发展不稳定的阶段，面对大量涌入的新鲜事物和新鲜信息，社会阅历浅的大学生受到的心理冲击更加强烈，对于心理的影响也更大。同时，现如今大学生 毕业 之后的就业方式发生了巨大的变化，由原来的国家统一分配到现在的自主择业，大学生投入了社会的竞争中，使得原本的优越感荡然无存，造成心理失衡，倍感竞争的压力，对前途的未知感到恐惧，导致心理问题的产生。

学校在大学生心理素质的形成中扮演着重要的角色，但是由于我国长期以来的应试教育方式，造成了学校一切的标准都以成绩来说话，过分的注重学生的智力的培养，而往往忽视了对于学生的心理素质的培养问题，这种重分数轻能力，重集体轻个人，重理性轻感性的教育观，不利于学生形成正确的心理素质，影响着学生心理健康的发展，高校应该加强自身对于大学生思想健康教育的关注，提升认知，加强教育。

大学生一般都处在十七、八岁期间，正是青年中期时代，这是一个心理变化最为激烈的时期，心理发展的不成熟很容易造成情绪的不稳定。同中学相比较，大学的生活无论是学习、生活还是工作、人际关系都发生了剧烈的变化：生活环境发生了变化，远离了父母的陪伴，一切生活都要自立，这对于那些依靠父母形成习惯的大学生来说无疑是一个新的挑战，而处理不当就会形成各种心理压力;大学生活将会面对更加复杂的人际关系，身边都是来自不同地区、风俗习惯各不相同的同学，这给同学之间的相处造成了困扰，而一些大学生选择了沉默，瞻前顾后，畏首畏尾，不参加社会活动，久而久之产生强烈的孤独感;情感问题开始困扰着大学生，大学时期是情感萌动的时期，而自身的 经验 不足，加之没有正确的引导，使大学生形成了不正确的恋爱观，出现一些三角恋、单相思甚至是被动恋爱的问题，导致严重的情感压力，最终将影响大学生的心理健康。

三、新时期大学生心理健康问题的改善措施

高校应该进一步加强对大学生心理健康的教育。

1、将心理健康教育渗透到各个学科中，系统化地开设心理健康教育课程

心理健康教育的课程建设是高校实施心理健康教育的核心，课堂教学是学校心理健康教育的主 渠道 ，必须把心理健康教育课程纳入学校整体的教学体系，列为高校公共课的正规课程。应该把心理健康教育渗透到各个学科当中，在正常的授课当中穿插着思想健康的教育，全面考虑学生自身的心理需求，可以激发学生的学习兴趣，内化而成良好的心理素质。同时要系统地开设心理健康教育课程，系统地学习心理、卫生和健康方面的知识，有助于大学生了解心理发展的规律，可以增强自我教育的能力，提高学习的主动性和积极性。

2、加强高校心理咨询工作的开展

学校的心理咨询工作是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，大学生的心理健康教育与心理咨询想结合可以有效的减轻学生的心理矛盾和冲突，可以帮助学生正确自我认识，适应新的环境。所以一方面要学校重视心理咨询工作的开展，加大投入;另一方面要培养高素质的心理咨询工作人员。

3、加强校园文化建设，营造良好的心理社会环境

大学生心理素质的成长离不开健康的心理社会环境，因此应该注重校园文化的建设，形成良好的校风，潜移默化地影响着大学生的心理素质。同时，丰富多彩的校园文化活动还有利于形成乐观向上的生活态度和积极健康的心理素质。

4、定期开展校园学生心理健康调查

定期的对大学生进行心理健康调查可以做到防患于未然，可以有效的掌握大学生心理素质的变化状态，加强引导，使学生在心理问题的早期，早发现早治疗。

重视自我教育，促进大学生健康心理的形成。大学生自身要学会正确的自我认识，学会科学的分析问题和解决问题，适度的释放自身的压力，提高抗挫折的能力;要选择健康的生活方式，劳逸结合，科学作息，健康规律的生活有助于形成健康的心理状态;同时还要学会自我调节，调节自身的情绪和适压能力，正确的面对现实，发挥自身的能动性去解决问题化解矛盾。

【参考文献】

[1]__国，宋刚.大学生心理健康教育“本体―载体双赢”模式探讨[J].四川教育学院学报，2005(05).

[2]唐柏林.科学构建大学生心理健康教育内容体系[J].西华师范大学学报(哲学社会科学版)，2004(05).

我来就可以的 回答者： 我QQ1401164296

在日常学习、工作生活中，大家都写过论文，肯定对各类论文都很熟悉吧，通过论文写作可以提高我们综合运用所学知识的能力。那么一般论文是怎么写的呢？下面是我为大家收集的论自卑议论文，欢迎大家分享。

世上大部分不能走出生存困境的人都是因为自尊心不够强大，他们就像一棵脆弱的小草一样，毫无信心经历风雨。这就是人们常说的“自卑人群”。

然而，对于这些“自卑人群”人们只是一味地去可怜他们，而从来都没有去想过为何而自卑。

对，他们为什么会自卑？我想有一半是源于他们的自尊心不够强大，从而经受不住人们无休止的嘲笑声和那种奇怪的眼神。

就拿我自己来说吧，我能够深刻地体会那种感觉。因为我是个残疾人，经常会被别人嘲笑。虽然我每次都会告诉自己没关系，让他们说去吧。可是，我的自尊心承受的范围是有限的，我实在是忍受不了别人每次看见我，都会在我身后小声地说：“嘿，你看，那人怎么那样走路，她该不会是傻子吧？所以我也会自卑，我每天都很少和别人说话，很少出门玩耍。我承认我之所以会自卑，有一部分的原因是由于我的自尊心还不够强大。但如果当初那些人没有大肆地嘲笑我，也许我就不会自卑，可能我会比现在快乐得多。

当然，即使有时你不说话，只是你的一个异样的眼神，就会使一个自身残疾的人产生强烈的自卑感。因为你虽然不言不语，但你的眼神里充满了奇怪，继而充满了嘲笑。你可曾想到这种“无声”的攻击，杀伤力太强了，压得他们喘不过气来。

有的时候不仅自身残疾的人会自卑，还有一些身体健康的人也会自卑。有时甚至会比我们更加严重。

我有这么一群同学，他们身体没有任何缺陷，但他们从来都不和别人说话，每天都好像是在自言自语，好像这个世界上的所有人和事都和他们无关似的。起先我还以为是他们的错，认为是他们太胆小了，然而是我错了。有一次体育课，我偶然看见我们班的一位平常非常害羞的不爱说话的的同学，他一个人蹬在教室的角落里抽泣着，嘴里吞吞吐吐地说：“你们为什么不理我，不就是因为有一次上数学课的时候，老师找我回答问题，我答错了，老师骂我是傻子，你们就一直不理我，我恨你们！”听到这番话时，我心头一震。对于他的这番话，我半信半疑，便去询问，没想到他说的是真的。自从那节课被老师骂了之后，他就性格大变，他的朋友都说他是傻子，不愿意和他做朋友。久而久之，他从一个活泼开朗的阳光男孩沦陷为人们可怜的“自卑人群”了。啊！神啊！请你放过那个可怜的'小男孩吧，让他摆脱自卑，不要再让别人嘲笑他了，让他回到从前，回到那个自信、快乐和阳光的日子里去吧！

总而言之，如果说自卑是万丈深渊的悬崖的话，那人们无休止的嘲笑和异样的眼神就是把人推向悬崖的那双罪恶的手，这是不可否认的事实。

自卑是一种极端的不自信，自卑的人几乎全面的否定了自己，在意志薄弱与闭关自守的眼云笼罩下消磨人生。

畏惧各种挑战是自卑的一大产物，由于长期不面对挑战，能力本来就有点低于对手，再加上意志薄弱，即使嘴上不饶人，眼珠早已被震动，心里飘起了白旗。时日久了，在朋友们的眼中的样子就会改变。本来就闭关自守，这下子就会更加疏于和他人交往。而没有与他人交往就会没有最后的成功。最后可能连最心仪的事都会葬送掉！因为在家靠父母出门靠朋友！是人隐居山水思林翁，和尚避世禅院有施主。

自卑产自人心中的种种不如意。人生没有失败，只有一系列的不如意！失败只是他人的评价，类似于马后炮一样无助于自己。然后就开始怀疑自己的能力而不是检查自己的错误。久了，就会就受那种主观的结论。在别人看来，这一切可能是蛮好的。

人难免会有成功，翻开记忆录，你会发现，你本来是有充分能力的。之后，你要真正的走出第一步，用行动告诉自己能行。不要从头脑里蹦出“我不行”。如果自我否定了，成功的希望会更渺茫。不要自己拖自己的后腿！时候的评价中不应该只分析缺点，还应该分析一下自己是否有希望。结论中千万别有“我不行”。还没玩到最后，你怎么知道你不行？

自卑是自己制造的挫折，踩着它前进，会更容易成功

以自卑为主题的论文

进化了的猴子就叫人。进化了的猴群叫国家.人类。寿命不过百年。不吃喝。饿死。渴死。不大小便。憋死。繁衍后代。最原始的性交手段。靠集体智慧，集体力量。跟蚂蚁差不多。---------自以为是的一群动物而已了。没有人能侮辱到你。除了你自己。---------------------------人类和其他野兽一样。靠上天恩赐阳光、河流。草原。植物、动物在活着.---------------------羊努力啃草。我努力吃饭。就是对地球的回报回报宇宙的最好方式。就是好好活着。没地球我看人类吃什么。什么靠人类自己努力。才有今天。没地球你试试看。--------------------------------人活着。就是在等死。等死路上太无聊有人就跑去做总统。有人跑去修汽车。有人跑去掏大粪。大家都很无聊啊。所以啊。别把什么事业。爱情。婚姻。看太重。人生就是那么回事情。别给自己加些精神负担------------------上天赐予人的财富,人人都是平等的。2万多天生命。皇帝。很忙很累。斤斤计较。200天快乐乞丐。快乐逍遥。宽宏大量。2万多天的快乐。人一辈子就2万多天。 谁拥有真正的财富？谁活的值？--------------------------你把生活看成电影了。受欢迎。就是生活的主角。活着就有意义。不受欢迎。就是配角。活着就没意义。这是电影。不是真实的生活。别人说你好。你就觉得自己好。说你坏。你就觉得自己坏。难道别人是导演？难道你是演员？生活不是电影。----------------------------不是社会能不包容我们,是我们不包容社会,不包容自己的在社会中的位置. ------------------1、每个人都是独特的。有属于自己的精彩。但是。大部分人根本不懂。他们想活的象别人。成了别人的精彩的奴才。2、也许把你的一生拍成电影。会感动无数人。但是。你却认为自己活的不精彩。真是够愚蠢的 ---------------------1、皇帝也好。当乞丐，都是你的身份。而不是你自己.2、大部分人。把身份看成了自己。3、其实。受欢迎的。是你的身份。不是你自己。4、把自己搞丢了。硬说。我是狗主人。我是人类之王。我不是我。我是我的身份。5、优秀。普通。都是对比出来的。都是社会定义。其实。人都一样的---------------------------------------他开他的宝马。你走的你的路。所有的人都看不起你。又能怎么样？？大不了他得意一下他们还不是回家吃他们饭。你还不是回家吃你的饭。然后无聊了。没事情跑出来，和人比着玩。又出来攀比一下。-----------------------就跟幼儿园孩子一样。我玩具比你多。好好好。你玩具比我多。你女人比我漂亮。你房子比我大。身材比我好。本事比我大。车子比我好。什么都比我优秀。乖孩子。你真厉害。叔叔走了。你好好玩。-------------------------------------说穿了。这个社会。就是个放大了的幼儿园。一群孩子在胡闹。简直就是无聊。被人欺负下没什么了不起。类似童年孩子之间的胡闹--------------------被个孩子王欺负了。他们不过是些。孩子王。你是康夫。机器猫。他们是大雄。小强。成年了。继续闹。折腾。不过是放大版本的街童。时间。地点。身体不同了。------------------------不懂生活。不懂人生。就叫高分低能。无非是群能干的孩子在积累物质财富。---------------------你在玩游戏。不是游戏在玩你太严肃了。就变成了游戏玩你。而不是你玩游戏。活那么严肃搞什么？认真你就输了---------------------------你是为了当优秀的人，而活着吗？优秀能让你幸福吗？什么是优秀呢？优秀就是做人的价值吗？----------------------什么是价值？？价值是人想出来的概念。-----------非洲草原上那些狮子老虎。牛群。他们活着。它们没人类优秀。所以。它们的存在，就没价值了吗？是这样吗？？---------------------蜡像馆里。蜡像。一身的珠宝。名牌衣服。手表。大身份大人物。哎呀妈呀。这可真神了。我都想做蜡像了。我们一般管这种人叫神经病----------------------金钱奴才。道德奴才。身份奴才。这不叫人了。叫行尸走肉活着跟死了没什么区别。跟没活过一样。-----------确实够优秀了。不过呢我看他们。活的还不如个野生动物。最没价值的就是这些所谓的优秀的成功人士。--------------------------------人是为了快乐而活着。不是为了有价值而活着。什么价值？幸福的价值？什么是幸福？幸福就是快乐。快乐就是想的开。--------------人活着的价值。不在优秀。而在自由你说你活一辈子。图个什么？还不就是图个幸福吗？幸福就是想的开。自由就是幸福。自由就是你想做狗就去做狗.想做人做人---------------------生命本身就是无价的。人生价值于生俱来。不必外求。------------------难道你比其他人笨吗？？因为你有智慧。所以你能读懂书。书不过是个媒介。智慧在你心里。否则你也就读不懂书了。-----------------------大脑神经元的活动，就是精神吗？？精神不能凭空创造出物质吗？那人类社会的物质财富是怎么来的？---------------------------------勇敢和坚强不是装酷。而是跪下哭了再站起来。因为你渴望是个优秀的人。把自己压跨了。不原谅自己是个普通人。渺小的人。不优秀的人。你不原谅自己是个道德并不高尚的人。你在强迫自己做好人。老实人。你在强迫自己虚伪你在虐待自己。所以你痛苦。---------------------人类是卑微的。人生也是卑微的。人是无知的。人类是愚蠢的。人生本来就没有意义。社会也没有意义。---------------所谓的积极人生态度。无非是树立一套荣辱观。合格的社会机器的螺丝钉。社会价值。装腔作势。摆谱。摆架子。寻章摘句。套词套句。说的冠冕堂皇。正义凛然。这叫装酷。叫虚伪。一整套做人标准。成了你心里的包袱。最后。人民就拼命努力工作了。彻底否定人的自然价值。------------------军队里。全是军装。公司里。全是西服。什么是自由？自由就是你不必做人。什么是人生？人生就是短短几十年。为了当个成功人士。和军队里的士兵没什么区别。------------------被人欺负可耻。自欺欺人更可耻。不被人欺负才光荣。 --------------所以你受不了侮辱.被人侮辱了。就扣1分。被人欺负了。又扣一分。扣到最后。你觉得自己被剥削了做人的价值。 无非是一套荣辱观 .这些不过是抽象的概念。这些都不重要人生最重要的。是快乐。----------------------如果硬要说自欺欺人。休克。昏迷。都是自欺系统。天性里就有。没人不自欺的。鲁迅。不过是左派文人。过分强调人的社会价值。忘记了人的自然价值。社会人。自然人。不要用这些荣辱观给自己打分。--------------你想要奇迹。上天给了你生命。生命本身就是奇迹。其他星球。可没生命。为什么地球充满生机？你要吃草。大地长出草。你要喝水。河里有水。你要吃肉。有动物。你要吃水果。树上接果。你要快乐。草里长出花。---------------------上天如此慷慨。表面上是靠人类自己。其实是靠地球养着。狮子。狼。大象。斑马，都在嘲笑你。鄙视你。说你是猪，没本事，愚蠢。笨蛋。猪穿过他们。找着自己的草地。水池。终于有一天。猪找到了自己的幸福。世界那么大。即使是猪。也能找到自己的幸福。----------------------------------------为什么痛苦？因为觉得自己不幸福.为什么会觉得自己不幸福？因为妄念多.为什么妄念多？因为迷失自我。失去真我。为什么会迷失自我？因为面具太多？去掉面具。就能去掉妄念。就能找回真我。就不痛苦。不烦乱。-----------------------------------幸福感很强的人。把人生看的很淡。无论遇到什么事情。都坦然。他可以做到。荣辱不惊。处变不乱。无论什么环境，什么遭遇。都能适应。淡然处之。适者生存。心不乱不慌。沉着冷静。按部就班。思路清晰。那他无论做什么事情。都能做的很好。--------------------------------什么是一花一世界。一叶一如来？牛顿在树下。被苹果砸到。就是顿悟。一果一世界。什么世界？宇宙世界。内在规律。我们这个世界怎么形成的？其中就有万有引力--------------------钱=物质=团结起来劳动的成果。 一群为了互相利用团结在一起的人。我看是没什么前途的。------------------孙悟空。如果没有一身本事。还敢取经？孙悟空。如果没有唐僧作为精神支柱。早就放弃了。 孙悟空。一身本事。起过很多次放弃的念头。唐僧起过一次放弃取经的念头吗？ 即使徒弟都离开了。孤身一人。也决不放弃。死亡。虐待。侮辱。富贵。女色。都不能动摇唐僧的决心。勇气。谁勇敢？谁坚强？ 谁是英雄？威武不能屈。富贵不能淫。贫贱不能移

人生，是一场战斗的过程，时而平稳顺利，时而坎坷残酷，谁也不能卜知自己的命运，要想前进，要想成功，自信是必备的。人，只有相信自己，才能实现自己的理想。同时，人生又像一座险峻的山峰，只有自信地向上攀登，才能无限风光尽览眼底。 自信是成功的秘诀。参透了自信的真谛，就算是已定的事实也有翻身的希望。自信是一种力量。一种潜在的、可贵的、强大的力量，有了它，就可以干出一番惊天动地的伟大事业来。自信是做人的原则。一个人不可能事事顺利，不管遇到什么困难，不管历经多少失败，都要努力去战胜困难，要像那无所畏惧的苍松一样，傲然挺立。自信是一种拥有，一股勇气。就是凭借着这股激情，我们才能开拓自己的人生道路，尽情描绘明日的七彩世界。 没有自信，越王勾践怎能砍断吴王的金戈？没有自信，区区西秦如何东出函谷而一统天下？没有自信，百二秦关怎能更换上刘汉的旗号？没有自信，成吉思汗的铁骑又如何能踏上多瑙河的土地？ 自信是失败的支柱，是成功的基奠。自信，它给我以勇气与力量，有了它，失败不再追随我，胜利不再躲避我；有了它，生活更充实有趣，学习更富有生机。自信，是一颗火热的太阳，使我享受了它的温暖；自信，是心底的一颗宝珠，什么时候用它，什么时候就会发光；自信，是征途的导航灯，指引我跨过一道道艰险的门槛。 我们要学会欣赏自己，表扬自己，把自己的优点、长处、成绩、满意的事情，统统找出来，在心中“炫耀”一番，反复刺激和暗示自己“我可以”、“我能行”、“我真行”，就能逐步摆脱“事事不如人，处处难为己”阴影的困扰，就会感到生命有活力，生活有盼头，觉得太阳每天都是新的，从而保持奋发向上的劲头。“天生我才必有用”。自己给自己鼓掌，自己给自己加油，自己给自己戴朵花，自己给自己发锦旗，便能撞击出生命的火花，培养出像欧基米德“给我一个支点，我将移动地球”的那种豪迈的自信来！ 自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的自以为是和盲目乐观；而是激励自己奋发进取的一种心理素质，是以高昂的斗志、充沛的干劲、迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一种灵丹妙药。自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得成功，而是说战略上要藐视困难，战术上要重视困难，要从大处着眼、小处动手，脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，不断地突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌. 天空因白云而蔚蓝,生命因自信而精彩.

自卑的大学生，对自己的短处和他人的评价往往比较敏感，自尊心容易受损伤。它不仅影响大学生的生活和学习，而且对大学生的人格和价值观也会产生重要影响。下面是我给大家推荐的大学生自卑心理浅析论文，希望大家喜欢!

《大学生自卑心理探析》

摘 要：自卑是个体自我认知和自我评价过低的一种消极情感体验，它不仅影响大学生的生活和学习，而且对大学生的人格和价值观也会产生重要影响。从大学生自卑的表现、危害和原因几个方面，探究大学生自卑的心理机制，并提出相应的对策。

关键词：大学生 自卑心理 原因 对策

自卑是人类社会普遍存在的心理现象。无论性别、年龄、文化程度、职业、社会地位、健康水平如何，人们都在生活中多多少少地体验自卑。大学是青年走向社会的过渡和成熟时期，在面临重大压力和激烈竞争下，大学生通过学习新知识，迎接新挑战，不断地舞出人生辉煌的一面。然而，一部分大学生却不能有效地适应和融入大学环境，反而产生了一系列心理问题，比如说自卑、焦虑等。

20世纪80年代中期，我国大学生中有的人存在心理障碍，90年代上升到25%，近年来高达30%左右，并呈继续上升趋势。这些心理障碍给自卑心理的产生提供了滋生的温床。自卑不仅影响了自己的生活和学习，还严重影响到大学生的价值观和职业规划，因此，关注大学生自卑问题已成为一个不可忽视的问题。

1 大学生自卑心理的表现

自负性

很多学生的自负倾向恰是由自身的自卑带来的，自负的根底是深层的自卑，这是自卑的一种变相表现。有自卑心理的大学生有时会争强好胜、高傲自大、吹嘘自己有很强的能力，或夸耀自己优越的家庭背景和财富。其实，这只是通过炫耀的方式来掩饰自己内心的自卑和缺陷。

敏感性

自卑的大学生，对自己的短处和他人的评价往往比较敏感，自尊心容易受损伤。他们缺乏安全感，对自己的估计偏低，怕他人看不起自己，常会把他人的一些无关言语和行为看成是对自己的轻视和攻击，甚至会怀疑他人在私下里说自己坏话。

泛化性

自卑的泛化性表现在把由于某一方面原因造成的自卑情绪波及到其它方面，进而对自己各方面做出普遍否定。例如，有些学生在人际交往过程中，因为家庭经济条件而受到冷落和排斥而产生的自卑心理，常常会泛化到生活中的其他方面，认为自己在社会交往能力和学习能力方面也不如别人，从而进一步加重了自卑心理。

2 大学生自卑的危害

导致人际交往障碍

进行社会交往是大学生走向社会的重要途径和过程，而自卑的大学生往往以闭锁的自我被动与他人交往，他们不会轻易对别人袒露心迹，显得比较封闭和保守。久而久之，容易导致人际关系的紧张和疏离。

产生健康问题

自卑大学生的大脑皮层长期处于抑制状态，其中枢神经系统与内分泌系统中各器官的功能就会受到影响，从而容易产生各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振等等。

影响个性发展

大学生在与他人进行人际交往中，常以他人的性格特征和反馈信息为参照，进行客观全面地认知自我，并在平实生活中的各种压力和挫折应对过程中，形成自己独特的个性。自卑的学生往往会敏感多疑，不积极参加集体活动，与他人缺少有效的交流。这样，个人在自我的狭小空间，与新生事物缺乏联系，观念陈旧，从而影响了个性的全面发展。

3 大学生自卑心理的原因

个体内在因素

生理因素

人的外表，如容貌、身材等对大学生而言，具有更大的社会价值与意义，所以每个学生特别是女大学生都很注重自己的容貌身材等自身条件与因素。有些大学生觉得自己长相不如别人，或受到他人的冷漠轻视，便会引起自卑，由此远离他人，封闭自我。大学生身体有身体疾病或生理缺陷，是产生自卑心理的一个重要原因。

自我评价不合理

心理学家A・艾利斯认为，一些负性的情绪，如自卑、焦虑等都是个体对事物的某些不合理的观念造成的。自卑心理的实质就是过低的自我评价，而且这种评价时常是歪曲、片面和不合理的，表现在单一事件失败的基础上对自己作出全面的否定。与成人相比，大学生的理想自我与现实之间存在很大差异，他们对自我的评价往往不能与理想自我相匹配，因此当两者发生冲突时，大学生就会产生消极的情绪体验，通常会产生自卑心理。

社会外在因素

家庭因素

家庭因素主要表现在家庭经济条件方面，小时候家庭条件贫困的学生，由于很多基本的物质需求满足不了，会形成失落和焦虑的感受，缺乏安全感，在与他人交往过程中产生自卑心理。其次，父母的生活态度对孩子的影响很大，如果有些父母在与他人打交道的过程中，总是采取忍让、示弱的心态，时间长了就会在孩子心中埋下自卑的种子，使孩子养成胆小怕事、唯唯诺诺的性格。

学校教育滞后

(1)部分高校的心理健康教育还处于起步阶段，没有系统的科学的理论知识作指导。(2)从事学生心理健康教育工作的大多是缺乏专业的心理教育工作理论和经验的兼职人员。(3)心理健康教育的方式还不健全，学校通常采取授课和讲座等方式普及心理健康知识，缺少有效的、直观的双向交流。

4 大学生自卑心理的对策

针对以上内外在两大方面的原因，提出以下四点对策：

全面认知自我

认知自我不仅包括对自我的身体、性格、能力、社会角色等诸多方面的认识，也包含着对自我的整体评价与情感体验。大学生产生自卑心理，往往因为他们不能形成正确的自我认知，因此，形成正确的认知自我需要做好以下几点：(1)客观性。大学生需要通过多个层次的信息反馈和反复多次的印证结果，来客观准确地认知自我，任意夸大或贬低自己某方面品质的做法都是不客观的。(2)全面性。大学生对自我的认知应该从不同的角度多方面出发，以偏概全思维和盲人摸象的片面思维，都是不全面的。(3)动态性。大学生正处在成长的关键时期，个人的动态发展是极其重要的特征之一。

树立自信

自卑与自信是相对立的两个概念，其形成和发展与个人的意志品质息息相关。充满自信的人，积极乐观，不会轻易在挫折和失败面前低头。意志坚强的人，不易自卑，在面对失败和挫折时，会不断总结经验，吸取教训，为下一次成功奠定基础。因此，高校教师要教育和引导大学生，以顽强的毅力和坚强的决心来克服自卑心理，战胜困难，迎接挑战，不断超越自我，走出心理困境。

积极补偿自我

阿德勒认为自卑感本身并不是变态的象征，如果个体一直保持着勇气力求补偿缺陷便能通过直接实际的方法改进身边所处的环境，将自卑感转变为奋发上进的内在动力，以求得优越感，那么此时的补偿便是有效的，此时的自卑感起到了积极作用。生理上的补偿有盲人尤明、聋者尤聪等现象，除此，人还有心理上和才能上的补偿，如勤能补拙、扬长补短等。中国历史上，三国时期吕蒙由“目不识丁”到最后“刮目相看”，便是通过后天积极补偿的结果。

有效开展心理咨询，矫正自卑行为

(1)各高校应建立一支专业的规范的大学生心理健康辅导老师队伍，针对大学生的自卑心理，采用正确的方式和合理的方法，对他们进行心理疏导;(2)开展多种形式的心理健康教育活动，一方面引导他们积极参加集体活动，另一方面帮助他们树立自信，建立良好的人际关系。(3)尝试建立朋辈辅导队伍，在符合条件的同学中培养从事心理咨询工作的学生，为大学生心理咨询提供方便。

5 结语

总之，综合分析大学生产生自卑的表现和原因，充分认知到自卑的危害，勇敢地去克服自卑心理，不仅有利于大学生完成学业、形成健全的人格，还有助于大学生制定合理的职业规划，形成积极向上的人生观、价值观，成为祖国建设的栋梁之才。

参考文献：

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[2] 陈冬云.大学生自卑心理探析[J].山西科技，2006(1).

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[9] 翟贤亮，徐莉，孟维杰.自卑的他人补偿探究[J].心理研究，2012(2).

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①看过很多描写一个人应该怎样自信的文章，它们说得非常有道理。我们的生命之所以能拥有某种高度，是因为我们的心灵已经抵达了它，否则，你永远只能是山脚下一棵矮小的狗尾巴草。然而，一般的人很少想到，适当的自卑有时也是一种生命的补液，偶尔使用它，我们的事业之花就会开放得更艳更美，也更持久。②或许你早已听说过奥地利小说家卡夫卡的故事。卡夫卡出生于布拉格一个犹太商人家庭，他的父亲性情暴躁，而且非常专制，这使卡夫卡从小就形成了敏感多疑、忧郁孤独的性格，他有时不免有点自卑。事业最不顺的时候，他甚至说过“巴尔扎克的手杖上写着‘我粉碎了一切困难’，我的手杖上写着‘一切困难粉碎了我’”这样很绝对的话，不过，卡夫卡没有放任这种自卑，而是一直努力超越自己，终于写出了《变形记》、《城堡》这样的优秀小说，成为西方现代派文学的鼻祖。③拥有一点点自卑之心，对人生多有教益。爱迪生的学业成绩差得让老师想跳楼，为此，老师竟建议家长让他退学。爱迪生也曾自卑过，但他把这种自卑当成动力，最后成了伟大的发明家。普希金当学生时，他的数学一塌糊涂，无论做什么题目，也不管运用哪种方法，最后他都会让答案等于零。为了自我鼓劲，他选择了写诗，结果成为一代文豪。④自卑能促使我们对自我作出一种冷静的剖析。一个人不难走向自信，人天性中就有一种自恋和惟我独尊的基因，这种基因使我们自以为是，听不进别人的好意见。我们真正难以做到的是时刻认识到自己生命的不完善、不完美，从而保持一种谦和的心境。自卑是这种谦和的母亲。⑤自卑对人生还有一个重要价值：让你变得有所敬畏。人生的很多问题都是因为无所顾忌而起的：贪官之所以把手伸得很长，无非是因为觉得在他那个小圈子里，他可以搞定一切;奸商之所以泯灭天良牟取暴利，不过是由于他认为自己有足够的智慧对付国家的政策、法律……这些人的确没有自卑感，然而，没有道理的“自信”却毁了他们。⑥人生自然不能过于自卑，过分的自卑会打到一个人的毅力和勇气，使我们自己消灭自己;但也决不可能盲目自信，一个人盲目自信容易变得狂妄,自己挡住前进的道路。最理想的是把两者结合起来，用自卑探照自己性格、知识、才华的黑洞，用自信寻找走出迷途的道路。

自卑与超越论文模板

我们大概都曾经怀抱这样一种心情：因缘巧合，你抬头望见尖尖的月牙挂在柳梢上。于是此后的几个夜里，你总是下意识地瞥一眼青天上的皓月，不知不觉地中在盼望月圆之夜。可是当这个夜晚真正来临，皎洁的月光与你撞了个满怀，你非但没有预料中的欣喜，反倒生出了许多莫名的感伤，惆怅。月亮的盈亏是这样，缺陷与完美亦如此。我们总以为缺陷就是成功的绊脚石，是雨后鲜花上的一点污泥，是道德品行上的一颗黑痣，却没有察觉是缺陷让追求完美成为可能。缺陷并不妨碍我们追求完美。左丘失明，孙子膑脚，司马迁幽于缧绁，却能彪炳青史。海伦凯勒从小失聪、失明，丘吉尔自幼口吃，前者在黑暗中用文字给亿万读者带来光明，后者在二战中发表的演说今日听来依旧振奋人心。然而，完美却是一种绝境。“水至清则无鱼,人至察则无徒。”若没有“潭中鱼可百许头，皆若空游无所依”的情趣，清澈又有什么值得欣赏？人生俯仰一世，看破红尘而不能造福于人，贤能也就失去了价值。何况完美如满月，“夜夜减清辉”。完美往往蒙蔽了追求者的双眼，使人失去前进的动力，乃至倒退。海德格尔曾言：“在人生这所学校，与其是幸福，毋宁是不幸才是好的老师。”在史铁生眼中：“每个人都是残疾的”。他们讲述了同一个道理：缺陷是客观存在的，而且正是缺陷促使我们追求完美。鲁迅洞悉的社会的丑陋、缺陷，于是诞生了伟大的作品。它们如火炬一般照亮了民族前进的道路。卡夫卡经历了缺陷的童年，成人后又不得不面对“无身份 ”、丧失精神家园的恐惧，这只奥地利的寒鸦才创作出《审判》《城堡》这些小说史上划时代的作品，成为西方现代文学的三大鼻祖之一。是缺陷，启发作家用笔开创新世纪。是缺陷，指引人类不懈追求完美。是缺陷，为历史的延伸及前进提供了河床。“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”功力愈趋成熟，境界愈臻完善，越能体会到：完美中都隐埋着缺陷。“千手观音”的震撼需要聋哑舞者缺陷的映衬；《维纳斯》的优雅典美归功于引人无限遐想的断臂；《命运交响曲》的激昂流淌于音符更来源于贝多芬直面缺陷、不屈不挠的魂魄。宁愿是一钩弯月，缺陷中有克服缺陷的坚韧与勇气。宁愿是一钩弯月，在拥抱缺陷的夜晚去憧憬，去追求，去创造无憾的人生。作者：一中黔驴 自卑与超越我们都有一本生活的词典，你可以在自己的词典上找到许许多多的词汇：高兴、快乐、自豪、理解、害怕、忧伤……诸如此类不一而等。如果你是跟绝大多数的人一样的话，在你翻看自己的词典的时候，自卑就会不适时机的映入你的眼帘：“对我来说，堕入情网或者表示爱情不是件容易的事情，”一个小伙子说，“因为我觉得自己不讨人喜欢，又不会逗人说话。”“我老是失眠，我总是梦见自己考试失败的情景，老师拐着弯来说我，父母干脆就骂我蠢。我无法听明白老师的讲课。我成绩不好，我知道我怎么努力也无法赶上他们（班上的同学）的，因为他们太聪明了……而高考就快到了，我真不知道怎么办才好，干脆死了算了，但我怕父母伤心。如果上不了大学，那将是怎样一种灾难啊！我怎么可以辜负父母的希望呢！……本来我喜欢音乐，而且小提琴拉得很好，但父母说那样太浪费时间了，会影响我的学习，所以两年前我放弃了。”“我的同桌数学成绩比我好，这让我难受，而且她比我漂亮，我却一点也不起眼，这实在太不公平了。还好，这次的英语考试我比她多了5分，这让我开心。”“我挺想去问老师问题的， 但我怕老师笑话我的问题太肤浅了，有几回我在老师办公室前走过了，但我还是没有勇气走进去，我甚至害怕老师上课的提问，因为我担心我答不好时同学那稀稀拉拉的笑声。”一位高中生说。“终于放学了，我的作业也都做好了，我本想回去休息的，都累了一天了。但其他同学都还在拼命，我只好又强迫自己坐下来，继续啃那可恶的英语单词。”“完成某件事又有什么意义呢？”一忧愁的青年问，“我总感觉别人知道的比我多，我永远都不会赶上他们的，我总想证明自己，结果搞得我筋疲力尽。”“我能够满足别人的愿望，但我不能满足自己的愿望；我能够赢得各种声誉，但我感觉什么事情也不能完成，每天早上醒来，我都有一种厌倦和空虚的感觉。”一个男同学说。“一次偶然的机会，我认识了一位挺有风度的小伙子。他的举止、谈吐吸引了我，我们恋爱了。在一个晚上，我们情不自禁，发生了性关系。尽管我知道这不好，但我没法拒绝他的要求。当他提出要我退学，并为我找一份工作，马上和他结婚时，我感到了一种悲哀。因为我觉得自己配不上他，虽然我自认还是一个漂亮女孩，但他家境好，又有一份好工作。所以，后来，他说我吸引他的那种忧郁的东西没有了，还说我竟敢拒绝他。当我想生气时，他说他就喜欢我生气的模样，我顿时没法生气起来，因为我感到了自卑。”一个相当漂亮的女孩子说，“最后，因为我犹豫不决，我们终于分手了，这下我什么都没了……”自卑感存在于生活的每一个角落里。大部分的青少年，对自己和自己的身份感到失望。在这个崇拜偶像和明星的世界里，我们对着镜子，希望看到一个伟大的形象，然而看到的是定期出现的一张粉刺的脸庞。大多数失望的青年人不愿表白自己的感觉，因为让人知道他们的内心世界会使自己痛苦。“不胜任感和自卑感广泛存在于我们的世界里。”正如心理学家詹姆斯.道尔皮所说，“自卑存在于我们每个人特别是青少年的生活里，”并困扰着我们。对自卑的科学认识介绍阿的童年经历：虽然自卑总是与我们为伍，但是对自卑的科学的认识却始于20世纪的德国心理学家阿德勒。阿德勒认为，所有人在幼小的时候都具有自卑感。因为一个人幼时生理机制还未完全发育，一切都要依赖成人才能生存。父母在他们的眼中是无所不能的上帝，看到成人处处优于自己，每个孩子都会产生自卑感。同时，阿德勒指出，自卑并非坏事，相反，它是所有人发展的主要的推动力量，自卑感使人产生寻求力量的强烈愿望。当一个人感到自卑时，就会力图去完成某些事情，以成功来克服自卑。达到成功后，人的内心会处于相对稳定的时期。而看到别人的成就之后，又会产生新的自卑，以促使自己达到更大的进步，以此周而复始。当然，自卑并不总是催人进步。如果一个人已经气馁了，认为自己的努力无法改变自己的处境，但又无力摆脱自卑感，那么，为了维护心理的健康（自我的统一），他就会设法摆脱它们。只是这些方法不会使他进步，他会用一种虚假的优越感来自我陶醉，麻木自己，这类似于阿Q精神。由于自卑者生活在自己虚设的精神世界里，而造成自卑的情境依然没有改变，因此，他的自卑感就会越积越多，其行为也就陷入了自欺当中，形成了自卑情结。当然，不同的心理学家对自卑的产生有不同的看法。如有些社会心理学家就认为，自卑的产生是因为一个人不正确归因的结果。一件事发生后，人总是会试图去分析产生这种结果的背后的原因。但不同的人对同一件事情的评价往往是不同的。例如，同是输了一场篮球比赛，有的队员会认为这是己队的运气不好、或场地不行、或球不好打等（外部归因），而有的队员可能会认为这是自己的实力不行，输球是必然的（内部归因）。自卑的产生往往就是将失败归结为自身的原因，与环境无关。即只看到自己的不足，看不到自己的长处。如考了高分，自卑的人会认为这是老师碰巧给了提纲，而当没考好时，则认为这是自己笨。（在归因上的研究表明，女性的错误归因要多于男性，这或许与社会文化有关。）所以，很多时候，人们感到懦弱和自卑完全是自己的心理造成的，与实际情况无关。跟自信心有关的另一个因素是——要命的自我评价许多的人到处寻找自信和自尊，可他们从来不从自身寻找，“只要……就……”“如果……就……”仿佛只要实现、一旦得到什么他们就可以一夜之间自信起来，一飞冲天了。他们总是将自信的寻找寄托于外在的满足。他们习惯于将自己和他人比较。他们满足于与他人比较得出的可怜的优势，因为拿的薪水比邻居多一点而沾沾自喜，因为到过了某个地方见识比别人多一点点而自以为是、夸夸其谈，或者因为自己的衣服不够鲜艳太过老土而沮丧不已，因为一次数学考试成绩比同桌低了一点点而痛心疾首、垂泪不停，当然如果同事拿了奖而自己没拿那简直就要了他的命了……他们嘲笑弱者，屈尊于强者。我们内心深处对自己的认识、评价影响着我们所有的重大决定和选择，并因此塑造了我们为自己所创造的生活。现实生活中，我们往往将他人评价，将社会给我们的评价内化为自我的评价。并因此影响我们的生活。在这过程中，真正起作用的是自我的评价，他人的评价只有通过你的自我的评价才能对你起作用。不自信的人往往放弃了独立地思考，放弃了思考他人对自己的评价的真实性，完全将他人的评价当成是自己的评价，这种将自己托付给外界的做法是种彻底的自我逃避，逃避自我的责任。他们就这样毫不留情地将自己出卖了。他们在向外界屈服的同时，丧失了自我。连自我都没有的人，哪来的自信？超越自卑面对自卑的攻击，人类当然不会束手就擒。相反，人类发挥自己的潜能，挖掘出许许多多的方法，将自卑击溃在自己的生活空间里。自我暗示自我暗示法非常简单，但效果却是惊人的。它起源于法国的一位药剂师鲍德茵。一天，有位客人到鲍德茵处要买一种要医生处方才能出售的药物。客人没有处方，但他非要买到那药物。鲍德茵没有办法，但又不能违法卖药。他灵机一动，给了那客人数粒完全没有药性的糖衣片，并告诉他这是他要的药物，还将它的效力大大的夸了一番。然后将客人打发走了。数天后，客人回到药房，大大地称谢了鲍德茵一番。说是鲍德茵的药治好了他的顽疾。鲍德茵糊涂了：从生理学的立场来说，糖衣片是无法治好这人的疾病的，而实际上他又是因为吃了“药”才痊愈的。到底是什么治好了这人的病呢？唯一合理的解释是，心理的因素治好了他。这心理的因素就是暗示的力量：客人老早就相信这药的治病能力，再加上鲍德茵的大力推介，糖衣片也成了灵丹妙药。这主要是因为，自我暗示激发了潜意识的力量。“而潜意识就像一座肥沃的田园。如果我们不去播下美丽果实的种子，那么杂草就会在这里蔓延生长。因此，自我暗示就像是一个控制站，我们可以有意识地运用创造性想象力去播下积极的种子；不然的话，我们会因为疏忽、不察觉而任由消极性甚至是破坏性的种子入侵这田园。 ”（拿破仑希尔）所以，如果我们通过自我暗示向我们的潜意识播下积极的种子，无疑可以使我们摆脱自卑的阴影，走向辉煌。这个结论帮助鲍德茵创立了心理暗示疗法。它主要有五大法则：（一）暗示的句子要简洁有力，如“我非常自信！”“我是自信的！”（二）暗示的句子要积极乐观，如果你说“我不会自卑”，那么，消极的“自卑”将会植入你的潜意识里。所以，你应该说“我是自信的！”（三）信念：你的句子要有可行性。即它要使你自己相信，而不会令你产生相抵触的念头。（四）观想：当你默诵或朗诵暗示的句子的时候，你要在自己的脑海里清晰地见到自己变成的理想中的那个人。他的一举一动都是你所希望的。（五）感情：当你在观想的时候，你要对自己想象的角色满怀激情，充分地接受。对于自我暗示，我想送大家一句话|：“想做，你就勇往直前，不想做，你就当断则断。”切勿抱着试一试的想法，因为这首先就会向你的潜意识里播下自我怀疑的种子。接受自我自卑者之所以自卑很多时候是其不愿意承认自己的缺陷或过分夸大自己的不足。这两种做法其实质是一样的。拒绝承认自己的不足是种掩耳盗铃的做法，就像阿Q 一样，其骨子里头是自卑感在作怪。而夸大自己的缺陷则往往是因为底气不足，预先为自己的失败找一个台阶，以逃避对失败的责任。但形成习惯之后，人往往就会确信自己确实存在其想象中的不足了。所以，要提高自己的自信心，首先就要学会接纳自己，它包括接受自己的缺点和优点。接受自我，如同深刻地爱一个人。如果你曾经真正投入地去爱一个人，你就会明白接受意味着什么。那时你只是打开，容纳；那时你并不计较他（她）有什么缺点，或者对你的态度，你只是完整地接受，完整地奉献，这就是为什么会说“爱到深处人孤独”，因为这是全情地投入，忘我地奉献的必然的结果。接受，意味着对自己诚实，正视自我的存在，完全地信任自我；意味着关注自己内心的感受，倾听内心深处的声音；意味着用新的眼光看待自己；意味着使自己完全投入到生活当中，而不是徘徊不前，觉得自己还是不够资格投身人生的赛场；意味着作为人类的一分子来敬畏你自己的人性本质和无限潜力；意味着允许自己成长并达到所能设想的最高境地。你不必向他人夸口，你只是自然地发现自己是一部精致的杰作。接受自我是种自爱，但与自私、自恋有本质的区别。自爱是种自我珍惜的情感，意味着接纳自我的同时会去珍爱这个世界。自私是以个人利益为中心，不顾他人的利益的一种选择，而自恋则是种自我中心的极端的自我。试着站在一面镜子面前，注意观察你的面孔和全身，在这过程中要注意自己的感受。可能，你会更喜欢看到某些部位，而不喜欢另外一部分。如果你是和绝大多数人一样，那么，你会发现有些地方是不怎么耐看的，因为它会使你不安或不愉快。可能你会看到脸上有一些你所不想看到的痛苦表情；可能你看到了时光在你脸上留下的痕迹，且无法忍受随之而来的想法和情感。于是，你想逃避、否认、不承认自己的容貌……但请你注视镜子里的形象，多坚持一会，并试着对自己说“无论我的缺陷是什么，我都无条件的完全接受。”望着镜子，深呼吸并反复说这句话，重复一两分钟，放慢语速。或许你真的不欣赏镜子里看到的一些东西，但“接受”不一定是喜欢。它只是让你去直面现实，让你体验“哦，这就是我，我接受它！”每天坚持做两次这样的训练，不久你就会发现：你的自尊心和自信心提高了，你与自己的距离更近了，而你对自身的不足也能以一种超越的心态去面对了。自我接受看似简单，而实际上它是我们获取进步和发展的先决条件。因为只有这样，我们才会更全面的认识自己行为的性质，进而更自信地评价自己。在接受自己的基础上，学会自我解嘲。当一个人能够以幽默的方式嘲笑自己的不足时，他就能够获得超然的心境。正如心理学家波希霍汀所说“不要对自己太过严肃，对自己的一些愚蠢的念头，不妨‘开怀一笑’一定能将它们笑得不见踪影。”接受自我，信任自我表达着一种高度的自知，意味着高度的自信。圣经上说，我们每个人都是上帝咬过的苹果，上帝更喜欢哪一个，便会咬他一大口，当他成为人，那他的缺陷也就多了。因此，他的缺陷源自于他的圆满。相信很多人都知道“维纳斯”。她的缺陷处折射着另一种圆满。本来，她拥有一双完美的手臂，将完美的曲线尽现在人们面前，但也正因为过于完美而失掉了整体的圆满，于是它舍弃了它。当她把残缺的身体再一次展现，折射出的不是臂膀下的缺陷，而是整体和谐的圆满与完美。缺陷只是圆满的另一种表现。“它一面剥蚀了古殿檐头浮夸的琉璃，淡褪大门的朱红，坍圮了一段段玉砌雕栏……地坛的藤蔓到处长的自在坦荡……”在地坛了，一位年轻人坐在轮椅上深思。在他出世后的第二十个年头，上帝又狠狠的咬了他一口。当他不再拥有身体的圆满，在经过一番挣扎后，敞开了心扉，用另一种眼光审视自己，从而得到了心灵的净化，精神上的圆满。原来缺陷可以帮我们达到更高境界的圆满。《假如给我三天光明》海伦*凯勒也是一个深得上帝喜爱的“苹果”。她虽然又瞎、又哑，但却带着一颗快乐而感恩的心去面对人生的不满。在《假如给我三天光明》中，她说要好好看清她的母亲、老师的样子，并且深深记住；她说要看海的浩瀚，看天的广阔；她说要看博物馆，要亲眼看人们创下的一个又一个奇迹；她说要看……多么美好的愿望！她就是在这样一个美好的梦想中书写了自己的缺陷，见证了另一个圆满。当他不再有听觉，当他将要与心爱的音乐诀别，他并没有松手，他舍不得！当《命运交响曲》在你的耳畔响起，你是否听出了坚强？是否听出了与命运抗争？听觉，对一个音乐家是多么重要，然而上帝却狠心的带走了它。面对这一切，他没有放弃对自己所钟爱的事业的追求，凭着记忆，他摸索着，也证明了缺陷给他的事业带来的另一种圆满。我相信每一个人都是上帝咬过的苹果。上帝给了我们缺陷，正是要我们自己去发现、去深思，原来圆满源自于缺陷，源自于一颗快乐而感恩的心

《自卑与超越》读书笔记（精选5篇）

认真读完一本著作后，大家心中一定有不少感悟，需要回过头来写一写读书笔记了。那么如何写读书笔记才能更有感染力呢？下面是我精心整理的《自卑与超越》读书笔记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

人，在成长的过程中不可能总是一帆风顺。很多人，因为自身的缺陷发愤图强，最终超越了原本比他更加有优势的正常人。比如，富兰克林·罗斯福，患有小儿麻痹症，他却通过奋斗成为了美国总统。再比如，尼采，身体羸弱，无法拿剑，却成为了名流千古的哲学家。这样的例子，古往今来，数不胜数。

然而，很多人却难以摆脱自卑的阴影。自卑，在不同人身上会有截然不同的表现。有的人感到忧郁，有的人却变得非常嚣张跋扈，有的人表现得冷漠木讷……面对自卑，很多人不愿意承认自己拥有自卑情结。却深受其害。

个体心理学认为，当一个人面对他无法应付的问题时，出现的情绪就是自卑情绪。它和人类追求优越感的目标是紧密联系在一起的。人，为了弥补内心深处的自卑而拼命努力，朝着追寻优越感的道路上前进。

《自卑与超越》这本书就是个体心理学创始人阿德勒的巅峰之作。作者阿德勒曾经也是一位先天性不足的孩子，他从小患有驼背，5岁那年得了一场几乎送命的疾病，从此下了要当一位医生的决心。他不断克服儿童时对死亡的恐惧，发表了很多有关自卑感及补偿的论文。最终成为了和佛洛依德并驾齐驱的心理学大师。

这本书，围绕了人生的三大事实：职业、社会和婚姻。探讨了如何才能引导自卑感向着正确的方向，超越自我，从而转变为对优越地位的追求以取得成就。 阿德勒的观点，不仅适用于父母和子女之间，也涵盖师生关系。对教育领域也有一定的可取之处。

一、自卑感和优越感

“自卑情结”是个体心理学的重大发现之一。事实上，自卑感是人类社会地位增进的重要原因。在原始社会，相比人类，其它动物更加强壮且适合独自生活。人类却因此更加懂得了团体合作，创造出了各种工具，弥补了躯体的柔弱。

追求优越感的目标是人类的本能。很多人也因为在早期有各种各样的自卑经历而变得在某一方面更加努力。比如，对疾病或死亡有恐惧的孩子长大后会想当医生；还有一些人因为视力缺陷而更加努力的弥补，反而成了画家或诗人。

优越感的目标指引着人们发展的方向，然而，每个人的优越感目标都是个人独有的，它取决于个人赋予生活的意义。

二、赋予生活的意义

每个人赋予生活的意义都是不同的，阿德勒认为，通常在生命最初的四五年间，人就会确定自己生活的意义。如果他/她能很好的融入集体，他就会展现出积极的一面，向着好的方向发展。反之，如果他们的想法只是不如别人，而没有其他目标，他们就不会有真正的进步。 以下3种情况，最容易将错误的意义赋予生活：

1、器官缺陷

器官缺陷是不可逆转的事实，这样的孩子往往更容易受到心灵的创伤，甚至会因为同伴的怜悯、排斥或逃避，加深其自卑感。

2、娇宠

娇宠的孩子由于身边人的长期服侍而逐渐丧失了独立性，他不知道通过自己的努力也能获得成功。面临困难，他只会祈求别人的帮助，也习惯了不劳而获。 如果哪一天，身边人没有围着他转圈，他就会肆意报复。

3、忽视

由于长期被忽视，他们感到社会的冷漠，不相信能得到别人的帮助，对任何事情都很冷漠。往往会在婚姻等方面也遭遇阻碍。他们敌对社会，往往是孤儿、穷人家或多子女家庭的孩子。

如果不耐心引导，使他们的状态得到改变，这3类人很容易成长成罪犯。 阿德勒通过观察每件犯罪案件发现，几乎所有罪犯都是缺乏社会兴趣而又没学会合作之道的人，由于持有错误的生活意义，而走上了犯罪的歧途。

在生活的意义上，我们必须认识到人生的三大事实：职业、社会和婚姻。这就意味着，人，离不开社会，只有合作，才能使人有更大的机会克服困难。

三、家庭的影响

在家庭中，母亲一直是非常重要的角色。然而，和母亲发生关联的，不仅仅只有孩子，还有她的丈夫和整个社会。作为母亲，必须对这3者给予相等的注意。如果仅仅关注孩子，势必会培养出娇宠的孩子，难以成大器。

培养孩子的集体感很重要。母亲应当把孩子的兴趣扩展到他的父亲，然后再引导孩子融入集体社会。

作为父亲，不应当将自己作为全力的核心。而应当平等地对待家人。如果父亲能以良好的方式对待职业、友情和爱情，那么他的孩子势必会在潜移默化中习得。

在多子女家庭中，对待孩子，父母应当一视同仁。在家庭中，优异的父母也应当有所收敛，并对寻常的孩子做出鼓励。如果家庭中，某位成员成就显赫会给其他成员带来压力。任何人都不甘心于屈居于他人之下。这样，容易使不出彩的孩子朝着没任何意义的错误方向努力。

在多子女家庭中，长子和幼子应当格外关注，对待孩子不专宠，不忽视，让他们习得协作才是最重要的。

对于性，阿德勒认为不需要向孩子介绍太多他们所不知道的。这样会更加引起他们的好奇心，而且懂得了超过年龄的性知识，也会给他们带来不必要的困扰，在未来的婚姻中也更加容易受伤害。

四、学校的影响

在学校中，阿德勒也强调了合作的重要性。他甚至认为，对于父母缺失的家庭来说，要加强教师对孩子合作的引导甚至可以减少犯罪现象。

对于不同的孩子，教师应当用不同的方式进行教学。比如，要先弄清楚孩子的兴趣是什么，是比较善于聆听，还是对视觉更加感兴趣？对视觉感兴趣的孩子，他们更善于用眼睛观察，就应当采取视听结合的教学。

对于智力测试，作者认为是不可取的。他不认为遗传决定孩子的能力和兴趣。他认为，在每种不平凡的能力后面，都有着长期的兴趣和不寻常的努力。

有些家族之所以全出类似的专业人才，也是因为他们更早接受了类似的训练。比如莫扎特，就在很小的时候接触了音乐。

在这点上，作者也以自身的经验讲述了他从班上的“数学低能儿”，最终因为一次成功的经验，转变数学的兴趣，最终成为数学佼佼者的故事。

就像之前所说的，每个人对自卑反应不同。在学校，每个孩子的个性也不同，教师应当区分孩子的个性，然后通过顾问会议逐一对其进行指导。书中也提出了指导的方法。

五、职业

谈到职业，阿德勒认为，要想赋予人正确的生活意义，对待职业的态度也是至关重要的。对待职业，每个人都有不同的兴趣点。所以，早一点问孩子希望从事的职业是非常必要的。这样，他们会进行思考，从而找到他所认为的生活中最有价值的事情。

很多孩子在很小的时候就通过不同的玩耍方式，实则是在锻炼不同的职业。比如，当老师的孩子喜欢扮演老师上课，有艺术爱好的孩子可能开始尝试在娃娃帽子上绣花。

这个时候，鼓励孩子很重要，他们接受了正确的引导，会更加有兴趣做好他们的职业工作。而不适当的引导，比如，看到孩子拿针绣花慌忙阻止，可能会磨灭了孩子的兴趣，从而不再去做类似的事情。

即使对待孩子的职业游戏，我们也应当合理引导，引导孩子正确的职业目标。而不是别有它意，比如，单纯希望腰缠万贯，支配别人这样，对社会毫无无意义的浮躁目标。

阿德勒的个体心理学被广泛运用在育儿、教育等领域，书中的许多观点和当下流行的许多内容不谋而合。比如，经典育儿畅销书《正面管教》就在序言中表示，是以阿德勒的思想为基础的。它认为孩子的不当行为是由于错误的目的，如寻求过度关注、寻求权力、报复和自暴自弃。如果能处理好这些错误的出发点，即可更加有效的教育好自己的孩子。

阿德勒并不认为卓越出自于天赋，他认为是通过不断努力刻意练习的结果，这个观点也与当今流行的观点不谋而合。

《自卑与超越》不愧是心理学的经典，虽然这本著作已经有100年历史，却依然富有深远影响。翻开当当、京东畅销书榜，这本书时至今日依然稳居心理学榜前端。如果感兴趣，不妨也读一读这本经典。

“自卑情结”人皆有之，在不同人身上的表现也各不相同，关键是要树立正确的目标，将自卑转化为动力。不要过于纠结于自我，每个人都是人类体系中的一员，通过协作，多为整个社会的利益考虑，才能真正实现社会价值，才能实现人生的意义。

阿德勒认为，人这一生必须面临的三大制约（也可以称之为人的局限性）：

一、我们都必须生活在这个星球上，目前并没有更好的解决办法，人类与地球上的各种资源必须共存，所以我们必须处理好人与自然的关系，善待这个地球。

二、这个星球上，除了我们自己，还有其他人，一切组成这个星球的人类体系。所以我们必须与周围人相互关联，因此要处理好人与社会的关系。

三、人类有男有女，这同样是个人和社会得以维系必须考虑的问题。所以人这一生中都无法绕开爱情和婚姻这个问题。即两性关系。

因为有这三种制约，便有了接下来的三大问题：

一、既然我们的星球上的资源是有限的，那我们应该怎样做才能让人类获得永存？

二、在茫茫人海中，我们应该怎样定位，才能达到与人合作的目的？

三、如何进行自我调整，以适应“两性关系”？

而这一切的表现形式都可以体现在三个方面：职业、人际关系、两性关系。这几乎涵盖了我们活着的一切内容。如果一个人既没有工作、又没有朋友、也没有家庭和伴侣，是否可以说他是活着的，然后这种真空状态应该是很难的，我们总会与这个社会发生点什么。而选择这种生活方式的人，必是将活着视为一个充满危险的事情，尽量避免一切的外来接触，进行自我封闭，最后只有与现实不断失联，生存机会也会越来越少。

相反，如果一个人拥有一份充满成就感的工作、值得信赖的朋友、美满的婚姻。他将活着视为一个“创造性”的过程，于是他的生活充满了各种机遇，即使遇到困难，也有超凡的勇气去解决。

因此，阿德勒认为：真正的人生是懂得关注他人、让自己成为社会大家庭中的一员，并积极地为人类的福祉作贡献。“

一叶障目不见泰山，其实若非仔细想过，我们很难看到自己处于地球、社会这个大家庭中，大家都是利益相关的个体，我帮助了你，你帮助了他，他又帮助了我，都是息息相关的形成一个社会运作系统循环，才会推动社会向前，推动自己向前。而不是自我封闭的个体。

但是大部分人都是专注于自己的内心，自己的世界，一切以自己的感受、利益为出发点。

《自卑与超越》中阿德勒从个体心理学观点出发阐明人生道路和人生意义。作者提出：每个人因为对其现时地位的不满意都有不同程度的自卑感，对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确理解生活。家长和教师应培养儿童对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们就能够从自卑走向超越。

《自卑与超越》主要有生活的意义、心灵与肉体、自卑感与优越感、早期的记忆、梦、家庭的影响、学校的影响、青春期、犯罪及其预防、职业、人及同伴和爱情与婚姻等十二个主要论点，共十二章。原书名为《生活对你的意义》。这是阿德勒思想最为成熟的时期。

生活中的每一个问题，几乎都与职业、社交和爱情这三个主要问题有关。每个人对这三个问题作反应时，都表现了他对生活意义的最深层的感受。真正的生活意义在于对别人和社会发生兴趣以及能与人合作。

阿德勒认为对于人类来说，肉体和心灵二者是生活的表现，它们都是整体生活的一部分。心灵正是指挥肉体朝着一种能使我们获得安全和优越地位努力的。只有那些对他人产生兴趣而又决心要为社会有所贡献的人，心灵才有了克服困难的正确技术，使肉体正确行动，从而超越自卑，使自己鼓起勇气前进。

自卑感实际上是人类不断发展的动因。科学的兴起就是因为人类感到他们的无知和他们对预测未来的需要而努力奋斗的结果。优越感的目标取决于每个人所赋予生活的意义，是建立在他的生活方式之中。人类对优越感的追求是我们所有文化贡献的源泉。而超越力量的大小，端视自卑心的强弱，以及个性、企图心等。自卑与超越的相对强弱不同，在不同的人身上，衍生出许多种不同的性格与行为来。正因这股力量相当强大，若能够妥善运用，则可以成为一股不断突破的动力，否则，将成为另一个失败的开始。

在人的所有心灵现象中，最能显示着其中秘密的是个人的记忆。早期记忆又特别重要，因为它显示了人生活方式的根源及其简单的表现方式。梦是是人类心灵创造活动的一部分。梦的目的是在支持生活方式，并引起适合于生活方法的感觉。每个人做梦时都好像他在梦中必须努力追求优越感一般。

家庭对人类的影响也很大，儿童时期在家庭中的地位和生活方式给他留下的印象不可磨灭。母亲不仅应该使孩子和她很好地合作，更重要的是培养孩子学会与其他人平等合作，发展自己的独立性。而父亲必须以平等的立场和妻子合作，以良好和积极的方式处理好职业、友谊和爱情三大问题。

从某种意义上讲，学校是家庭的延续。注意儿童的困难、纠正父母的错误，是学校教师的任务。教师应该对儿童有真正兴趣；同时也训练他们对别人发生兴趣，使他们走上独立而又与人合作的生活道路。

青春期的所有危险，都是由于对生活的三个问题（职业、社交和爱情）缺乏适当的训练和准备所造成的。青春期给人的只是个机会，是开始对成年人的生活问题做出独立的`而有创造性的解答。

罪犯也是追求优越感。然而，由于罪犯追求的是属于他们私人的优越感，结果他们在生活的道路上全部失败。我们应该指出他们的错误所在，并鼓励他们对别人发生兴趣，学会与别人合作，同时采取其它有关社会措施。这样，才能使他们真正地由自卑走向超越，社会犯罪的数目也会大大减少。

作为生活三大问题之一的职业，与其它两个问题紧密相关。童年时期的经历和人后来职业的选择大有关系，家庭和学校对儿童未来职业的影响也非常重要。每个人在爱情和婚姻中的表现都与他的生活方式相一致，都与反映出他是自私自利的还是充满合作精神的。

在《自卑与超越》里，作者以平易轻松的笔调，描写了自卑感的形象、对个人行为的影响，以及个人如何克服自卑感，将其转变为对优越地位的追求，以获取光辉灿烂的成就。任何一个人在成长过程中，最初都是以感觉来判断是非好恶。刚出生的婴儿到幼年阶段，接收到任何负面的信息，印象都会特别深刻。容貌、身材的高矮胖瘦、课业成绩的好坏、家庭背景的差异等等，都有可能在人的成长过程中，种下自卑的因子。因此应该以坦然的态度面对自我内心中的自卑情结，使自己在生活、工作、处事上，避免走入自暴自弃或是骄傲自大的偏锋，能够超越自己。

书上说到：我们的文化和国民大抵都有一种“自卑而超越”的心理。这种心理对我们文化中重视教育和教育价值的传统产生了重要影响。是的，我觉得它也是一种学习心理，因为有矛盾才有进步，只有把学生置于一种矛盾的境地，他才能进步。然而，所有的儿童都有一种天生的自卑感，它会激发每个孩子都去追求优越感。作为教师，我们的任务就是把这种追求引向富有成就和有益的方向。教育者必须确保孩子对优越感的追求能给他们带来精神健康和幸福，形成健康、良好的生活风格，否则会造就成被称为“生活的失败者”的各种问题儿童。这些儿童会把追求优越性扭曲为追求权力，控制别人，自私自利，或沉溺于自我想象的世界之中，缺乏面对现实的勇气。而这些错误的优越性追求，正是教育中需要我们教师加以注意的地方。

如果自卑心理一旦产生，而得不到及时纠正，对人的危害是严重的。那么，怎样才能帮助学生克服自卑心理？以下是我在教学中的几点粗浅体会：

第一，澄清学生不正确的认识，消除自卑心理。我们每个人都有自己的缺点，同时也都有自己的优点。我们不能总拿自己的短处跟别人的长处相比，这样就很容易产生自卑。相反，我们既要看到自己的不足，更要看到自己的长处，这样才能克服不足，发挥优势，找回自信。

第二，培养学生的自信心。有意识地去培养学生的勇气和胆量，让学生经常对自己说：“我能行！”和“我能够做好！”，不断给自己增加勇气，树立对自己、对人生的自信心，以这种自信与自卑对抗，战胜自卑。在学生能够遇到困难的时候，我们要帮助学生，让学生达到跳起来能摘到桃子的目标，帮助学生建立信心。在适当的时候给他们一点“特权”，帮助学生建立自信。

第三，教育学生正确对待他人的评价。让学生知道人无完人，谁都会犯错误，有了错误就要正确的面对批评，让学生知道父母和老师说你不对和比别人差，其实并不是说你真的很差，而是为了给你一种鼓励和鞭策；或者只是一时的气话，并不代表他们的本意，我们应该分析他们当时说话的场合和情境，不能捡起话来就往自己身上套。如果真是他们的不对，你也可以事后与他们评理，为自己辩护。对同学们的评价也应该采取这种态度。总之，我们不能消极地对待别人的批评和评价。

虽然，我们无法培养一个没有缺点的“完人”，但可以培养一个身心健全的人。因此在教学中应重视心理素质教育，防止学生自卑心理的产生，有了自卑也应当正确对待。帮助学生树立对生活和学习的信心，这样学生才能健康、更好地发展。

《自卑与超越》的作者是阿弗雷德·阿德勒。书中作者从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。

其实每个人都会产生不同程度的自卑，因为每个人都对自己不满，而有的人成功有的人失败的原因就是，自卑之后，你是否会努力去改变现状提升自己的满意度还是，为了避免受挫折的感觉拒绝尝试任何改变。在人生的各个阶段，我们都会有自己的不足和弱点，与他人的优点进行比较时自然就会有自卑的情绪。但是自卑本身并没有好坏之分，自卑给人带来影响也是根据个人的认知来决定。对于心态乐观的人来说，自卑会让他认清自己的缺点，从而激励他去克服自己的短板挖掘自己的潜能。对于消极的人来说，会在意识形态上造成打击，让其失去对个人和家庭的希望，不利于发展。

本书主要由两部分来叙述，认识自卑和超越自卑，找到生命的最终意义。“我们每个人都有不同的自卑感，因为我们都想让自己变得更优秀，让自己过更好的生活。”对优越感的追求是人的通性，作者将理论与例子结合，把自卑与超越自卑进行深度的剖析。如果敢于正视自卑，会激发人的创造性力量，成为奋发向上的巨大动力。在达到新的境界后，又会发现新的自卑，于是向新的优越目标前进。这样，在自卑与优越的距离不断接近而又拉开的过程中，人便不断地完善自己，这一过程永无止境。由此，阿德勒认为，全部人类文化的动力都建立在自卑感之上。这一观点与弗洛依德认为性本能是人类进步的动力是相左的。

阿德勒还提出了“生活风格”这一重要概念，它是指一个人的生活目标，对自己和世界的看法以及他实现生活目标的方式。人在他的思维、情感、行动中处处体现着他独特的生活风格。“生活风格”是阿德勒治疗心理疾病患者的一把利器，他通过对病者生活风格的分析，帮助病者找出产生这种错误生活风格的根源，让他去正视、了解它，并让病者作出新的生活选择，形成正确的生活风格。

如果想要改善自卑的心理，就要学会对身边的人和事物感兴趣。第一，对他人感兴趣，由衷的关注和关心身边的人，主动帮助他们，赞美他们，相信这样的你会得到正能量的反馈。不要害怕与别人接触。第二，要对新鲜的事物感兴趣，敢于挑战新的困难，勇往直前，因为当我们努力达成目标，并且实现了，就会获得优越感，从而感觉到自己的强大。”这种安全感是别人给不了的，是自己的勇敢给自己带来的最好的礼物。第三，澄清不正确的认识，消除自卑心理。我们每个人都有自己的缺点，也有自己的优点，要克服不足，发挥优势，找回自信。第四，正确对待他人的评价。人无完人，谁都会犯错，有了错误就要正确的面对批评，要学会把别人的评价作为自己的鼓励与鞭策。

阿德勒的这本《自卑与超越》着力描写一个人的原生家庭对其本人性格、心理所产生的影响。阿德勒认为，在每个人生命最初的四五年间，个人生活的典型样式就已经基本形成了。孩子在最开始的几年时间与父母接触最多，故其对孩子的影响极其重要，很多人成年后表现出来的诸多心理问题，寻本溯源，都能在原生家庭中找到缘由。

阿德勒认为当个人面对一个他无法应对的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑情绪。而自卑感总会造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现，那么拥有自卑情绪的人都会有一个共同的目标——获取优越感。包括问题少年、罪犯者、酗酒者等都是如此。

读完这本书给我的感觉有以下几点 ：

1、原生家庭环境对孩子的重要性依旧没有引起现在社会的重视，很多孩子都是家庭矛盾的牺牲者，单亲、被虐待、被遗弃等儿童不得不为大人们随心所欲的行为而买单。中国人讲风水、讲因果，我觉得一个和谐的家庭就是好风水，这种家庭出身的孩子心理健康，能够较快融入社会，相反，三天一小吵，五天一大吵的家庭中出身的孩子，或多或少都存在心理问题，他的行为古怪，性格偏执，对生活丧失兴趣，很难融进社会。

2、大部分孩子智力差距不明显，但成年之后出现越来越大的能力差距，根本原因是在儿童时期的教育引导上。我可惜的是很多孩子明明可以成为国家栋梁，却因为孩提时父母或者任何人一句随意说出的话而彻底改变了命运。

3、解决心理问题的唯一办法就是与他人合作获得认同感，但前提是有正确的引导。

4、孩子是敏感的，是脆弱的，是希望得到更多关注的，所以愿天下的父母多关注孩子的心理健康，父母一句鼓励的话远远胜过零食和玩具。

5、希望越来越多的中小学建立心理顾问或者心理课堂，青少年的心理教育比任何文化课都重要，希望所有教师都能得到正规的心理培训，懂得如何查找问题，对症下药，这样问题少年就不会再出现，《少年的你》的故事也不会再次上演。

6、建议正在为人父母、做人师长的人读一读这本书，受益良多。

2008年11月13日，中国残联第五次全国代表大会宣布，作家张海迪当选为第五届中国残疾人联合会主席。17日凌晨，张海迪更新了博客，她以“我的留恋”向作家生涯暂作告别。“今后，我将以不同的方式继续为社会服务。少女时代我曾说，活着就要做一个对社会有用的人，如今我的理想实现了。”53岁的张海迪将面对她人生新的历程和转型。这也再次让人们回忆起那个充满理想和激情的年代，回忆起当年那位身残志坚、自强不息的精神偶像。她的故事家喻户晓——5岁时因患脊髓病，胸部以下全部瘫痪。她没有进过学校，童年时就开始以顽强的毅力自学，先后自学了小学、中学、大学本科和硕士的课程，为一代青年人树立了榜样。2008年11月13日，张海迪当选为第五届中国残疾人联合会主席。53岁的她，开始了人生新的旅程。她的当选，也让很多人的思绪再次飘回那个充满理想和激情的年代，想起当年那位身残志坚、自强不息的精神偶像“海迪姐姐”。时过境迁，再次出现在公众面前的张海迪，除了一如既往的坚强外，还多了岁月积淀下来的从容。今天张海迪的名言是：“越是残疾，越要美丽。”张海迪所说的美丽，不光是指外表的美丽，还包括心灵的美丽。在当选残联主席的那一刻，我有很多感慨。我不认为这个职务是我个人的荣耀，而是一份太重的责任。坚持总是有意义的。向前行进的道路漫长，需要一种执著的精神，需要有足够的耐心才能到达目的地。在今后的5年里，能与大家一起为改善残疾人的生活状况、保障残疾人的平等权利而工作，我感到责任重大。我会一如既往地努力，淡泊名利，勤奋工作。生命总要遇到不幸和苦难，而这又让人类变得更加顽强和勇敢。残疾人事业的进步需要无私的奋斗者，我愿做一个这样的人。