散步论文答辩

散步论文答辩

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大学是充实自我、追求自我的一个阶段，在此期间，不同的人对大学的生活有不同的追求，大学生的课余时间比较足，往往有着充分的时间去做自己喜欢的事情或者发展自己的未来。一个普通大学生的日常会做些什么呢？一、低头赶课人大学并不像中学时期老师所说的那样轻松，确实一天就几节课，但是要清楚的是大学里两节课就是半天。并且，大学里的教室并不是固定的，往往每节课会在不同的教室里上，所以在大学里你往往会发现一大堆人在低头赶路，往返于各个教学楼之间。

二、勤劳干饭人大学里的我们除了学习都比较闲，没有社会上给我们带来的压力，我们能做的就是享受我们这为数不多的青春。学习过后，我们会感到很饿，毕竟人是铁饭是钢，所以大学生的日常里干饭又是常做的事，会发现在路上总能听见几对朋友们嘴里念叨着：“干饭啦干饭啦！”大学生们日常里都是勤劳的干饭人！

三、耕耘爱情人大学是恋爱的天堂，大学生们往往会在大学期间找到属于自己的另一半，进行自己的爱情之旅，这种爱情是纯粹的，也是懵懂的。所以在大学的校园里我们总会发现一对对的小情侣们手拉着手笑着规划自己的未来，他们在耕耘自己的爱情，同时也在享受着当下属于自己的青春时光。

四、往返会议人大学里，我们总会被强制要求去参加各种的会议，这些会议里有些是有用的，有些是没用的，但是他们都有一个共同点就是强制要求，必须参加。所以我们会发现，一个宿舍的同学们会结伴去往某个教室，并且嘴里嘟囔着骂街的话，不情不愿。五、学分活动人大学里，我们除了学业成绩会算进我们的结业成绩之外，还有参加活动的加分项。所以我们也会发现许多同学们在学校组织活动发到群里通知后首先会问的一句话就是：加分儿吗？如果不加分，往往很少的同学们会去参加，大学生们都是纯粹的利益人，对自己没有学分的活动都提不起兴趣，但往往也会为了几点学分忙前忙后。

生活中并不是充满鲜花和微笑。任何人都会有不如意、不顺心的时候。在各种社交场合，有些行为会给公众带来快慰，有些则不然，因此，就需要能及时制止某些不受公众欢迎的言行。一个人制止他人易而要克止自己时则比较难，这取决于每一个人的心、身、德的全面训练和制止技巧的熟悉和掌握。

1．角色位置替换制止

没有得到他人的理解，以致别人对你有误解甚至不满，或者你怨愤而不能自制时，你要自觉实现双方角色的位置替换；这也许能消除不少隔阂，同时也能克止自己即将或正在采取的过火言辞和行为。这也就是说：假如我是他。

2．会驾驭感情之舟

办事凭感情冲动，尤其在处理公众尖锐甚至是子虚乌有的意见时，往往会事与愿违。因此，在任何情况下，都要自觉抑制随时可能出现的感情冲动。

3．自主训练，自我支持，健康排泄心中的不快

如果事实的确是他人对你的误解或有意制造不快，那么，你除了作必要的解释、劝说之外，还应学会自我安慰。进行自我训练，健康地排泄心中的不快。具体做法是：

(1)寻找强化性的环境，多接近那些肯定你和你的目标的人，或读一读能强化你的价值观念和决策的书刊，帮助你顺利通过相当困难的最后阶段。

(2)满足自己。你想从你所有智谋中获得益处，成功地把握自己。当你没有那些不适宜的需要驱使你步人歧路时，你就能对自己实施最佳控制，满足自己了。

(3)肯定自己。我们要提倡谦虚，并不是一味地谦让，甚至连自己的成功也不敢肯定。假如你因为过多的谦虚而产生不快，就应适可而止，适当适时肯定自己，能排泄心中的郁闷。

(4)自主训练。进行有针对性地自主训练，能解除心理紧张、心理压力、增强心理耐力，使自己变得心情愉快和舒畅。

4．健全自己的理智

一般人，遇到不公平的事情时，都可能因同情、怜悯而失去理智的行动，因此进行健全理智的训练就显得尤为突出。

(1)将不为公众认可的动机、欲望导向较正确的方向，把情绪激动起来的能量，引向对公众有利的方向。

(2)进行合理的补偿训练。把自己的特长和聪明才智充分发挥，用以弥补自己的生理、心理或某一方面的欠缺所引起的烦恼或苦恼。

5．利用积极的语言交流，防止矛盾冲突的加剧

克制不仅仅是一味地对自己实施，同时也要有目的对他人实施。有效的方法之一是利用积极的语言交流，动之以情，晓之以理，明以大义。

(1)使自己专注于对实际问题的原告感受。这不全致对方作出防御的反应。

(2)你可承认自己有失控表现，并承担责任。并要尽量使用明显的指责性字眼，以使对方感到你的诚恳。

(3)在交流前找到排解纠纷的方法。如能正确使用，既可恰当地表达原发感受，又可使对方以作的姿态作出反应。

(4)选择交流的适当地点、时间、场合等，让对方能顺理成章地接受，并与你合作。

6．转移思考主题和视觉中心注意力，自行排泄

有时你遇到的问题特别棘手，越想越生气，越看越别扭，心中的无名火会油然而生，难免会做出格的事，这时你要能通过看电影、听音乐、散步、下棋、打球等活动来转移思考主题和视觉中心的注意力，无论什么都会自行消泄。脱离使人不快的情境，转移到令人愉快的情境中去，这是克制技巧中行之有效的一种方法。

然而，当你与他人发生矛盾，当你受到他人的侮辱和侵犯时，激愤之情便会膨胀起来。愤怒就像一匹脱缰的野马。一旦让它狂奔起来，后果是不堪设想的。

美国得克萨斯大学的科学家证实，人的大脑和免疫功能之间存在着密切联系，从而解释了为什么一个人在紧张、抑郁和心理不平衡的情况下容易生病的道理。因为人体防御系统的主力军一一血液的白细胞，具有一种能够接受激素ACTH的受体，这种激素在人体紧张时可大量释放，与白细胞相结合，削弱了人体的免疫能力，各种病源体在向人体进攻时便得不到主力军的有力反击。因此，常发怒的人易生病。

还有一点同样重要，那就是愤怒会使你成功的人际关系毁于一旦。成功的人总是善于克服愤怒的人。

西汉时，韩信在街上受恶少胯下之辱，愤怒的热血一下子涌遍周身，可他咽下了这口气，从恶少胯下钻了过去。不仅如此，当韩信功成名就，回乡报恩时。还到处寻找当年的“恶少”，对他表示感谢。这一千古流传的故事形象地注释了不发脾气的首要条件——忍耐。所以古人云：小不忍则乱大谋。忍耐可说是交际修养中的重要原则。

平等地对待别人，能有效地制止发脾气或少发脾气。下属办错了事，有些领导居高临下，大声训斥，似乎天经地义；儿女不听话时，有的父母常火冒三丈，轻则破口大骂，重则棍棒相加，似乎理所当然；学生犯了错误，有的老师把桌子一拍，审讯似地训一通，甚至将其赶出教室，似乎合情合理……领导、父母、教师的脾气之所以在下级、子女、学生面前一触即发，是因为他们总觉得居人之上。殊不知，这样极力维护的尊严，反而更容易丧失。

有的朋友会说：这些道理我们都懂，但就是到时候控制不住自己。别着急，这里向您推荐三种简单而有效的制怒方法。

1．写信发泄法

你如果心事重重。觉得非要把自己的烦恼和不平之事倾诉一番，你可以给自己写封信，将自己的情感毫无保留地倾吐在信中的字里行间，详细地诉说他人的误解和对自己的不平公，一吐为快。

情感发泄完毕后，请把信烧毁，不要将它邮寄出去。写信使你得到了发泄，你会体会到一种巨大的轻松感。更重要的是，感情的发泄使你不再需要向他人倾吐了。有时需要写上两遍，甚至三遍才能将淤积在心中的烦恼发泄干净。一旦你一吐为快后，你会发现自己再也不想去考虑那些使你不愉快的事情，更不愿和他人谈起这些事了。

2．转移法

试试转移法，你先要记住，在你生气或者完全失去理智的时候，千万不要作出任何决定。对物不对人，对事不对人，也是息怒之道。有些人在自己要发脾气时，赶紧离开这个“典型环境”，想一想生活中美好的东西，或者把自己关起来，闭目养神，在寂静中灭掉怒气之火，“唯有知道什么是孤独的人才真正懂得息怒”。或着拼命地工作、活动，转移注意力；或者说几句笑话。让笑声淡化怒气，减轻情绪上的压力；或者伏案疾书，让愤怒之情化做诗文……

3．建立固定的条件反射，用理智战胜怒火

民族英雄林则徐，脾气暴躁，有几次差点因发脾气误了大事。他奉命到虎门禁烟前后，为了不因怒气误事，特意在自己的居室和“办公室”里贴上“制怒”的条幅。每当要发脾气时，一看到这两个大字，便如同听到了无声的命令，也就慢慢心平气和、三思而行了。这样用某种方式提醒自己。也不失为息怒的妙方。

日常生活中，当你被激怒时，千万不要轻易发火。谁要轻易地做了怒气的俘虏，谁的生活就会倾斜，谁就可能成为愚蠢与后悔的朋友。

然而，一旦碰到冲突，我们将怎么办呢?我们说，健康的人际交往是不会没有冲突的。冲突是我们与他人全部关系中的一部分，它可能有害，也可能有益。

为什么说冲突还可能有益呢?当然，冲突本身毫无益处。但是只要处理得当，便有这种可能。我们举个例子：当你在做某项工作时，有人存心在嫉妒你，并一再散布对你不利的语言，你不得不与他交涉，可他毫无不理会，于是你奋发图强，终于获得了更大成功，赢得大家赞赏。冲突能表现人们的创造性和创新精神，促使人们挖掘自己潜在的才能。这是因为冲突本身是突发性的，冲突双方往往都没有充分的思想准备，因此，它给了人们一个随机应变、发挥聪明才智的机会。不过，人际交往中绝大部分冲突还不是太伤脑筋，而是温和型的，特别是在受过良好教育、有修养的人士之间，冲突则是一种智慧和含蓄的拼争。

小胡提议大家去看一部武打电影，而小唐则鼓动大家去看言情片，如果一组人中只有一种选择的话，这就形成了冲突。

在论文答辩中，老师认为我的论文只能得“良”，而我和同学都坚持认为论文成绩应当是“优”。显然，评委的最后意见只可能是两者中的一个，而不可能择其“中庸”。

日常生活中，人际冲突也处处可见，这就要看你解决冲突的方式和技巧的运用。不可否认，方式的运用又与你在冲突中目的的需要程度紧密联系。你可以视目的的轻重缓急而采取不同的解决冲突的办法。

解决冲突的方式大致分五种：

1．打击方式

这种解决方式表现为意欲以他人的牺牲为代价来满足自己的需求和愿望。滥用权力的人往往采取这种方式，并非良策。

2．求同方式

这是值得推崇的一个办法，它包含最大限度地满足双方的合作和自我维护这两个方面。该方式的目的在于满足双方需要。由于求同方式要求人们对付出的时间、精力及承担的义务都超过其他方式，因而需要花气力好好学会。

3．回避方式

回避并非总是消极的象征。有时避其锋芒，以免发生白热化对峙，等风头过去再行理论。但此法不是彻底解决问题的途径。

4．妥协方式

指一味强调合作而不维护自我利益的行为，目的往往是有一个不痛不痒的结局即可。尽管这种方式能够促进和谐融洽，避免冲突，但也容易助长逆来顺受，放弃自我权利和无原则服从等毛病。

5．折中方式

处于居中位置，要求双方既合作又要自我维护。通过折中，人们期望找到一种彼此都能接受，都能得到部分满足的解决方法。有时，这也是一种令人满意的方式。

冲突发生后，人们都应有制怒的修养，这是决定冲突获得调解的前提。一个成熟的人，往往自我控制力较强。有人提出一个建议，当不愉快要发生时，把皮带解开，把手放在腹部或把手放在衣袋里按住腰部，气便消了。据说此办法很灵。当然，真正想找到万试皆灵的妙药，还需用“转怒为静”的“制怒剂”。

在处理冲突技巧方面，如果在语言上有所改变，也有效用。比如可以说“我生气了”，而不是说“你惹我生气了”；或者说“我感到被拒绝了”，而不是说“你的话不可理解”。这便使重点由追究“非你即我”，改变为尽量沟通和调和我与他人观点的分歧，这样，和解的气氛便形成了。

永远记住：在通常的人际交往中，愤怒从愚蠢开始，以悔恨告终。

关于散步论文范文资料

在日常的学习、工作、生活中，大家都写过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是我帮大家整理的散步优秀作文，欢迎阅读与收藏。

当东方露出第一抹鱼肚白，伴随着公鸡的啼鸣，我苏醒过来。走上阳台，新鲜的空气铺面而来。眺望远方是满眼的绿，一夜间，绿芽儿惊现于枝头。

随着父母来到山林之中。一切都静悄悄的，让人不由得放轻了脚步。烟雾缭绕，仿佛是淡淡的轻纱笼罩着树林。如临仙境，人是漂浮着的，我不敢挥手，生怕这一片都是假象。

穿过这一片林子，就进入了一片草坪。踮着脚尖，行走在这一片密密的草丛中，一低头，每一株小草清晰可见。这时雾已散去，猛然发现，每一株小草尖上，滚动着晶莹的露珠，如东方的宝石闪耀着奇异的光。它们颤颤巍巍的，摇摇欲坠，令人心生怜悯。

小心翼翼地绕过草坪，加紧步子，小跑于下山林荫道上，仰望天空，头顶竟是一片茂密的枝叶。阳光洋洋洒洒的，漂浮在树叶上，为叶子镀上一层金光。落在鸟儿的脑袋上，为鸟儿佩戴上了光环。叽叽喳喳的鸟儿，它清脆的歌声为清晨增添了无限的生机。

远处的一眼小泉，叮咚作响，跟随声音仔细找寻。竟发现它躲藏于石头之间，我手捧一汪冰凉的“清晨第一水”，在脸上抹一把，多么凉爽。

天终于彻底的亮了，坐在路边的石头凳上，望着远山巍峨高耸，听着冷泉叮咚作响，闻着树林淡淡幽香。清晨，是多么的美好。

我爱晨，爱它的美丽，爱它的幽静，更爱它的独特之境。

我喜欢散步，散步不仅让我放松心情，还能让我学习许多大自然的文字。

年年元旦，今有元旦。星期天的清晨，我走在小道上，虽是一个星期天，早起散步的人还是很多。

我漫无目的地继续朝前走，突然我被眼前景象为之一怔——那是一块十分平坦的草地，一缕金色的阳光照在上面，小草一丛一丛的，丛丛都十分翠绿，好看得连成语词典也无法找到适用于它的词语。

我不能为这一丁点绿色而停止不走，只好继续向前方走去。

可是我没走一步都像行尸走肉一般——我虽在走，但心却在那片狭小的绿色里。我使劲摇摇头，想忘掉这一片绿色，但这片绿，依然占了我的大脑。

我想：只要去一个比那更美的地方就行了吧！我开始朝小树林跑去，我又被小树林走去，我又被小树林迷住了，但刚走出来，就又想起了那片草地。我又向草地狂奔，小草依然是那小草，阳光依然是那阳光。我开始绕着草地散步。

我突然觉得，草地上的小草就像孩子，而那缕阳光就如妈妈，我微笑着继续绕着草地散步。

一圈又一圈，一分又一分。我依依不舍地回到家中，打开了作文本，把这次散步所见的全都记下，记下这草地，并取名为《散步》

是啊，妈妈的爱就像太阳这么伟大，只不过，太阳呵护的是小草，而妈妈呵护的是子女。

我爱散步！我爱草地！我更爱妈妈！

常言说，饭后百步走，活到九十九，在家中吃完晚饭，和爸爸，妈妈，爷爷，奶奶一起到洪湖公园去散步。

傍晚，太阳落下了山，迎着夕阳的余辉，走在洁净的小路上，两旁的树木郁郁葱葱，形成了两道绿色的屏障。清新的空气，时不时知了的叫声，让人感觉清新舒畅。

今天的气温明显比前几天低了，人感觉凉快很多。凉爽的晚风吹在脸上，让人感觉神清气爽，无比舒适。

草地上，小草在一天的清爽中伸着懒腰，慵懒的躺着，花儿却依旧自在地随风舞着;略显昏暗的空中，一只只我叫不出名的鸟儿匆忙的在眼前飞过，让人想起倦鸟归巢这个词来。

一步步，不知不觉中，我们已经走了很远，来到了布吉河边。没想到布吉河在经过了多年的整治，水质提高了，浑浊乌黑的河水变得清澈见底，曾经淤泥的河底变成了水泥的河道。遍布河床的垃圾没有了，刺鼻的气味消失了，虽然偶尔仍会有轻轻的味道扑来，却也是无甚大碍，让人很是惊喜。

不一会来到公园的湖，只见湖的四周几个人正在闲来夜钓。往鱼塘看去，只见一个个发光的鱼漂漂在水面上。由于夜的黑，鱼漂带着光，像极了洒落在湖面的星星，在水面上还微微的漂动，很是吸引着人的眼球。

突然，一个鱼漂的光线闪动起来，只见有人把鱼竿向上抬起，缓缓地拉向池边，一条鱼在水面上不停地来回翻腾。真真切切的看到了被钓住的鱼，我就像是那个鱼的钓者一样高兴极了。

就这样走着、看着，不知不觉过去了好久。当我们回到家的时候，从走累了的脚才知道，今天走了好远。

“叮咚”窗外听见雨滴滴落的声音，雨声格外清翠，好似蜜蜂的翅膀扇动的声音，在关上窗户，不像外面狂风暴雨，屋里暖的像在妈妈的肚子里蠕动一样。

门渐渐开了，我的心里有丝缕惊慌，不会是小偷吧。“哎”吓我一大跳，原来是爸爸。他没带伞，身体变成落汤鸡，我急忙拿着毛巾，为了防止感冒，我拿出被子为他遮盖，他说：“我们好久都没有去散步了，去散步吧。”

我们各自都上好装备，像要去旅游的人似的，现在开始森林大探险了吧。

我们走进了森林，里面格外清新，茂盛的草丛，盛开的花朵扑入我们的眼帘。

看！是猴子，它们正在展现自己在丛林的生活本领——爬树。我看着他们在丛中自由的穿梭，渐渐迷上了，突然我吓得一大跳，以为是老虎来了说：“你在看这猴子好看吗？”原来那老虎就是我的爸爸，我觉得他不懂我的乐趣。

我们又转向森林另一处，继续向前行看见了几棵枯竭的.树木，我上前走近一看啊！是变色龙，我惊叹了，爸爸也发现了，就用自己的手一抓，轻松的抓到了，我发现变色龙渐渐消失在爸爸手中，原来它变色了，这神奇，我急忙想跟它照相，像刚出锅的高汤一样，热乎乎的，我叫爸爸帮忙照相。茄子！我把变色龙放在地上，就跑边去看照片。啥？变色龙不见了？

我们继续探索森林的色彩，这次散步很愉快，同时也让我感受到动物们的稀奇处。我挑选了一条小路，两人愉快的回家了，雨也没声了。

不知道什么时候，我喜欢上了散步。那种跟家人朋友走在喧嚣的城市的大街上，心中变得宁静安详。我后来发现，一个人漫步在山路上，倾听大自然的声音，才是最吸引我的！

今年过年并没有往年那么热闹，许多人都在城市里有了自己的家。原来一到过年就欢声笑语的山村，变得安静了！那天闲着没事，我往窗外瞭望，金黄的油菜花和面色铁青的山吸引了我，从桥的这边走过去听见的是桥下潺潺的水声。沉睡的鱼在阳光的沐浴下时不时蹦出水面，鸟一如既往地吵闹。

不知不觉，我走到了一条小路上。这条路是那么熟悉，又那么陌生。它一直存在于哪儿，只是我以前未涉足过！我迫不及待地走下去，油菜花划过我的指尖，树上的绿叶抚摸着我的脸庞，这里的树垂得太低，仿佛一个风烛残年的老人。看见蜜蜂在花丛中辛勤劳作，我竟十分羞愧！一座山突然耸立在我面前登上它是我儿时可望而不可即的目标。如今长大了，也没有那种心情了！

我继续往前走，依然是潺潺的水声，漫山遍野的油菜花。真不新鲜。我突然感到一阵放松，处于大自然的怀抱中，我的压力烟消云散。我继续加快脚步，享受这份幸福。

走到那条路的尽头，我知道我该回去了，我向它挥手告别。匆忙地往回跑。

以前经常和小伙伴来这些地方嬉戏，打闹。却错过了这么多。那天，我跟它重逢了，我们以前虽然见过，但并不相识。如今我真切的感受到了它的魅力，它代表了大自然的美好！

走在山间，走在喧嚣的城市。心静如水，自在逍遥！

在我回老家这段时间，除了玩和在家里看电视，或许我最喜欢的就是散步。

散步总得在我们吃完饭，吃完晚饭就必须要干的事，散步可以强身健体，也可以打发时间，不过除了下雨天不去其他都要去。

昨天下午阳光也依然灿烂，我们吃好晚饭了。也就像吃饱了小马该出去走走了，不然要变肥了。我和奶奶率先出发，坐上桥头，顺着楼梯下去，可以看到两位老人悠悠地打着太极。沿着河畔坐着小板路。也有平步青云的感觉。望着眼前一颗一颗形态各异的杨树，柳树，有些枝条垂到了地上。使我们不得不躲过去。讲述旁边是一条长长的大河。大河似乎在这个平静的下午。也平静了起来，但在大河旁边张满了绿草，小花，蔬菜，芦苇，一边迎风飘动，似乎有着无尽的无奈。

找了许久，由于我是第一次走那么远也挺累的而且一路上也跟结交的人打了个招呼。不过大多都是奶奶大的，而我在后面看着。因为太多人我都不认识，只能笨笨的看着他们说来说去，时不时也在点评我。哎呦，我也似懂非懂的点头等等的跟他们说完了才继续上路。这样的事情有很多次。

这一次我们走过去，然后再转战到天星超市和她们汇合，比如说打刘子。照娃娃逛超市一些别的。而奶奶也在旁边的广场跳广场舞。先分道扬镳，再回家。

心中始终有一条笔直的路。

向前奔跑的路上，少不了质疑与嘲笑，少不了冷淡困考，品味生活，品味失败，品味酸甜苦辣，跑到一个给境界，四下无人，孤独，疲惫，但，真的赢了吗？

纵然你是世界首富，达到了他人望尘莫及的地步，你仍在奔跑，那样的确无人能即，但一个人的路上，前方是未知，后面是室虚，无人能与你共享这份“成功”，但，是否会寂寞与否，这条永无止境的路上，一路遥遥领先，却没有方向，也没有温暖，纵享荣华之时，只有无尽的前方的路看清了你一一你错了。

奔跑无疑是一个褒义词，向前跑是每一个人所必须履行的一种“职责”。人们坚信：不进则退，但又有人说人生一定要保持于全力冲刺呢？恐怕无人可以这样说，路上的风景其实也值得我们的驻足，或者说，用另一种方式前进，哪怕慢一点--散步。

人生的路上，奔跑固然重要，但品味人生的最高境界是用心感悟，不错的，用心去感受这个世界，沿途的风采与自己遇到的每一颗即使很小的绊脚石，甚至去感悟那些所谓的痛苦，痛苦其实未尝不可感悟，但奔跑是全力的过程，没有任何时间去顾及那些身外之物，眼里只有前方的一条路，尽管此路不通。细想之下，散步是轻松的，是一个人得到休息的时间，一个人长期处于奔跑的状态，身上早就被时光所伤地遍体鳞伤了吧；散步更是一种回味，回想自己过去所干的每一件事。品味过去的每一分每一秒自己是否过得充实，只有当一个人学会散步之后，他才可以仰望未来，俯首便是曾经。

散步不仅仅是种解放，更是一种在我们心中根深蒂固的思维模，学会散步，就是学会如何去看待自己，如何去把自己变得更好，如何去超越自己，乃至如何去成就自己

有时，散步亦是种成功。

凌晨四点，我偷偷溜出家门。

寂静的大街上还残余着夜色，一个小时后它们将被黎明挤出天际。环卫工人已经上班了，他们挥动着大扫帚，为街道梳妆打扮。迎面走来一只落魄的流浪狗，它毛色暗黄，稀松脱落，一看就是“丐帮”的弟子。只见它把头往垃圾堆里拱了拱，似乎没有找到心仪的早餐。

我继续走着，寻找在这条熟悉的街道中，那些令人不易察觉的角落。前面就是“人气爆棚”的小车站了。不管是工作日还是休息日，不管是晴天还是雨天，这里都人满为患，挤满了上班的人，出去玩的人，甚至只为躲雨、遮阳的人。平日里来去匆匆，我竟没有发现它换了个模样——塑料透明的遮光板被换成黑色不透光的，更好地隔离紫外线，但这明显抵挡不住阳光的热情，再过一会，车站又会变得一如既往地闷热。

我大口大口地吸着新鲜空气，里面夹杂着泥土的味道，还有淡淡的花香。在熙熙攘攘的人群里，新鲜空气是一件不可多得的奢侈品，今天有幸“偷”了几口，也算是“不负此行”了。路过街口的早餐店，竟已开始运作。老板刚从市场回来，正把肉剁成肉末。原来这里包子是这样纯手工做出来的，怪不得吸引了方圆几里的街坊。百吃不厌，小店的门口总是排着一条“长龙”。

我慢慢走回小区，东边的太阳正慵懒地爬起来，送给早起的人们一件柔和的金色披纱。

溜达完毕，我蹑手蹑脚地打开家门，却闻到一阵鸡蛋煎饼的飘香。妈妈在厨房里准备着早餐，她摊的鸡蛋煎饼是世界上最好吃的。突然，妈妈头也不回地发话了：“别躲了，快说你早上去哪干‘坏’事了？”我笑了笑说：“去偷‘美好’了。”

高跟鞋的叩击声，跑鞋摩擦的窸窣声，皮鞋落地特有的沉闷声响，汽车绝尘而去的身影，窜得飞快的自行车，摩托车轰轰地启动，无一不是生活的种种。我们的周遭固执地被着一些所环绕着。我们似乎永远单刀直入，奔波于一个又一个的节点，好圈出挣来的一方天地。

人生道路上就应该勇往直前，该朝既定的目标奔去，直至迎来成功。大人们不断用这些励志的话鼓舞着每个人，并以此作为忙碌生活的动力。如果抵达了成功后，又该怎样做呢？满足于现状并停留于此显然不符合“勇往直前”的初衷，那么再次奔向下一个目标，是否意味着一生都将马不停蹄地追逐，活在“即将成功”和“成功”之中。

这未免太乏味。何不放慢脚步，欣赏沿途风景，以最放松、优雅的姿态，品味生活点点滴滴，不执著于速度，不为尽头的所谓“成功”。无论速度快慢，总会抵达尽头。用多出来的那部分时间，放慢脚步去体会人情冷暖，去感受春去秋来，去品味一花一世界，一叶一菩提。相较于匆匆地赶路，好上太多。

李荣浩在《笑忘书》里唱道：“没找到答案，那我也不要散步”。我不这么认为。不管找未找到，答案永远在最后揭晓，散步又有何不可呢？活着，就是一场大型体验。过分执着着结果，总会抛却眼前珍贵的感受。不如散步在悠远绵长的人生道上，一步一步自成一幅画卷。

点评：一个理科非常棒的小姑凉，写这类充满哲思的小文章还是非常出色的。不失为一次很好的尝试。

今天，吃完晚饭后，我和妈妈到外边散步，走着走着，突然走进了一片枫树林，在那儿，我看到了许许多多的景物。下面，就让我来和大家一起分享一下吧！

走进了枫树林，正如大诗人李商隐所说的“夕阳无限好，只是近黄昏”啊！树林里的阳光越来越少，不知是太阳落山了，还是这里的树叶太密了。

过了一会儿，一阵风吹落了一些树叶，那飘落的树叶发出了一阵“沙沙沙”的响声，我心想：“这明明是春天，这里的树木的叶子为什么会掉下来呢？这明明是春天呀！”妈妈好像看穿了我心思，就对我说：“你别管这么多闲事，咱们一起玩好了！”过了一会儿，我顺手捡起了一张广告纸，很快地折好了一架飞机，飞机飞了出去，我去捡飞机的时候，突然看见了一个人，那人呢，正在跳绳，跳绳的绳子把草地上的叶子打得“沙沙沙”地响。突然，一阵风吹了过来，把树叶吹得到处乱跑。

再走一点远，我看见了一片宽阔的大草坪，草坪上的草绿油油的，像是被绿色的蜡笔涂过了似的，真是一种极美的油画！过了一会儿，我闻到了一股清香般的气味，那是草地的清香。

再往前走，我越看越仔细了，我发现了草叶上的几滴露珠，我还在一朵花上面看见了一只小蜜蜂，它嗡嗡地唱着，正在忙碌地采集花蜜。过了一会儿，我发现叶子上的露珠不见了，于是我猜想，是不是小蜜蜂把露水给喝呢？那一定是极甜极美的佳酿。

天色渐渐暗了下来，我也该回家了，我回望着天边的那一线光明，依依不舍地回到了家里。

太阳躲进山里，天渐渐暗了下来，我和父母在小路里散步。

爸爸本是开车出来的，但听妈妈的意见，间，车停在了公园里。

这条小路很窄，两边只有一棵棵高大的树木和茂盛的灌木丛，没有红绿灯，没有车辆，没有凉风，也没有雨声，我们似乎就要这么一直走下去在这条路很短，却又没有尽头的小路上。

爸爸走得快，独自一人冲在前头。落下我们母女二人慢慢走。“谁在追你吗？”妈妈突然冒出一句话来，惊醒了一直沉思着的我，定睛一看，爸爸果然正在做“逃跑”的姿态。

天越来越黑，就好比烧烤时用的煤，路上的行人本就不多，现在就更少了，夜深了就少了一份吵闹，变得万簌俱静了。

突然，我的手背上出现了一滴水，接着有了两滴，三滴，爸爸连忙往回跑去开车了。

妈妈用手挡住我的头，躲在了一棵树叶茂盛的大树下。

我抬起头，用稚嫩的目光望着那坚强的大树和焦急的妈妈。雨越下越大，一条条的水倒了下来，爸爸却迟迟未归，这天气说变就变，我看着妈妈很久很久，忽然感到我现在就是妈妈的一切。

快了，爸爸的车从路口那边转了过来，妈妈不由分说的抱起我，奔进车里，动作是那么的迅速。

望着车窗上，一滴滴的雨水，再看看爸爸妈妈身上的汗水，我一时语塞，脑袋一片空白。

雨，渐渐的住了。树叶上，最后一滴雨水还思考着要不要回家，而我才知道，我一直在家里父母用强大的身躯组成的家。

走在宽阔的马路上，微风拂面。仰望天空，蓝蓝的天，白白的云。路边的垂柳长出了细嫩的绿芽，鸟儿们在尽情地歌唱。树下开满了红花绿草。放眼望去是一片绿油油的麦田。到处是弥漫着春的气息。春天是播种希望的季节。春天播下希望的种子，秋天才会硕果累累。人生也是一样，如果心中没有希望，成功又从何而来？

经过红绿灯，穿梭往来的人们驻足等待：或左拐，或右拐，或直行。显示屏上的数字欢快地跳跃着，似乎在像人们亲切地问候。人生中也会遇到许多这样的十字路口，不同的人会有不同的选择。无所谓对与错，是与非。因为我们谁都没有身在其中。路边工地上一片繁忙的景象。这里在建一个超大规模的小区，而去年这里还是荒凉一片。同样的路，有的地方风景依旧，有的地方却已截然不同。人生之路也是如此。时代不同，风景也会不同。

菜市场里热闹非凡。动听的音乐似乎在帮助人们消除工作的疲劳。有温柔的轻音乐，更有欢快的《江南style》.。 形形色色的人们脸上绽放着满意的笑容，好像在享受着这个城市带给他们的繁华与希望。摊位上面摆放着各式各样的物品，水果，蔬菜，鸡蛋...... 摆摊的这些老年人来自周围的农村，他们朴实，善良，憨厚。每天虽然辛苦地奔波却也乐在其中。

其实人生就是这样简单，自然，真实。我喜欢散步，更喜欢途中的风景。

吃完晚饭，一个人，心情舒畅，便起了去那条小道散步的念头。

说起那小道，也不过是一条石板路，两旁生长着丛丛灌木，一座中空的石柱门划分了小学与中学的界线，殊不知是什么时候建起的。

我就走在这条道上，随我而来的是寂静无人的夜晚，和那风成袭过树叶的“沙沙”声。哎，哪知在什么时候，一旁竟有序的种起了几株桂花，只可惜桂花已经凋谢，铺落一地，我小心翼翼地踏在石板上，生怕踩伤了这些黄色而娇小的尸体。走在桂花铺成的金色小道上，使脚下石板上的字更加显得清晰而又刚劲，颜真卿、柳公权、唐寅。一位接着一位书法造诣很深的名家，“文海”二字被大方有力地诠释了多个版本。

转眼，读完所有名家，也说到了路的尽头。眼前是一个镂空的灰色石墙，再再来环顾四周，一切是那么的静谧，那么的复古。转身往回走，就无瑕再欣赏那书法艺术了，因为那醉人的暮色：墨绿色的树叶、棕黑色的树干、深红色的塑胶跑道，一切是那么惬意，那么清爽宜人，那么的令人心旷神怡啊！

栏外是公共道路，在路灯的耀下，显得如此朴素。偶尔开过一辆车或走过一个人，只觉得的校园好静！静得如此迷人！只有我和这个世界，只有属于大自然的音乐，只有属于大自然的首饰，啊—— 多么协调！不得不佩服大自然的鬼斧神工，桂花、绿叶、藤蔓等等，它一现代化建筑搭配得很是默契！

就这样我沉醉于校园的暮色中，就这样我从令人沉醉的暮色中走回了教室！

周末清晨，是年轻人睡懒觉的好时期，而我却在学习的压迫下，挤着时间去散步。

那是在春天，空气中弥漫着花草的芳香气息，我呼吸着大自然的空气，感到无比惬意。

“嘶嘶”的寒风不时在我耳旁飞过，虽已是春天，但风仍很大，伴着风的吹动，远远地望见了一只轻巧的小伞——是蒲公英，它在风中摇摆着，刚飞出三米远，又被风吹到五米远，但它毫不气馁，向同一个方向飞驰着，他越飞越高，越飞越快，它为什么飞的如此急切？如此焦急？如此渴望？我陷入了深深的沉思……终于，我明白了，它之所以如此急切，如此焦急，如此渴望，是因为它心中只有一个念头——我要飞到母亲的怀抱，是因为它有一颗永不言弃的赤子心，不怕困难，不怕风的阻挠，撞了南墙而不回头！

我再一次陷入了沉思，蒲公英为了完成心愿，哪怕粉身碎骨，碎尸万段，也不停止自己的步伐，付出自己最大努力，来完成自己最终的目的。比起我，我十分惭愧，我常常因为被戏耍，被侮辱，被欺凌，被嘲笑，遇到挫折而放弃，每次都会垂下脑袋，从没有反抗，因此，同学们总是嘲笑我。从此，我要昂起头，要抗争，要顽强，要努力追求心里的梦想，不能因为别人而放弃，不要因为我长得没别人英姿飒爽，不能因为我胖，而尽失脸面，我要拥有我自己的梦想！

这次散步，我不仅领略到了无限的风光，也知道了人的一生最终的目的是什么，感谢大自然给我的启示，我爱大自然！我爱散步！

“我们只是太忙罢了，忙得与美的事物擦肩而过都不知不觉。”

在放假时，我们一家人正在围着一起吃晚饭，妈妈的话语打破了这片平静，她说，好不容易有时间，吃了晚饭就去散步吧，我本想拒绝，觉得又热，又费时间，可能还会在途中受到“蚊子军队”的攻击，她突然又冒出了一句大家都会去，我知道这话语不容拒绝，也知道这所谓的大家，是个大队伍。

吃完饭后，不情不愿地跟紧着大队伍的步伐，许是这途中太过无聊，我突然打开了话闸，跟一同的同伴聊起了天。

或是聊得太欢，不知不觉就掉伍了，妈妈发现了我们掉伍了，跑到后面，不知从哪里找到了一根棒，对着这个大队伍带有玩笑的意味说：“话说在前面，谁掉队了，我可不管你是大朋友还是小朋友，我还是照样打的哦！”

我和朋友相视一笑，知道她在说我们，准备使三十六计——走为上计，我们快速跑着，跑到了队伍的前面，或是因为相处久了，有了默契，我俩都没有出声了，静静地享受这沿途风景。山巅上露出一半的太阳，想是脱了壳腌过的咸鸭蛋，一掐或许能掐出一些油水。天空，电线，有坡度的道路，三三两两的行人，这一切充满了饱合度。

让我对这夏天有了新的认识，不再是风油精充满鼻腔，倦意还是涌上天来，不再是我讨厌的夏天，看什么都犯困的夏天。

就像是“后来啊，我才明白，太阳都没法做到让所有人喜欢，你说他温暖，我说他刺眼，谁能不挨骂呢。”对这句话的可以理解为夏天的是不样的，多角度的，做到对它热爱，热爱的范围也不仅仅是夏天。

在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那要怎么写好作文呢？以下是我精心整理的散步初三作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

早上，我和妈妈撑着雨伞在公园里散步。雨丝细细的、密密的，如同轻轻地把种子洒在大地上。

雨中的公园，草地坑坑洼洼。雨滴落在水潭里，溅出朵朵水花，好像一个个钻石小精灵跳出水面；水面荡漾出一波波的小圆圈，好像一只只眼睛眨呀眨，又像一朵朵绽开的小礼花。当我涉过浅水潭时，发现一根“吸管”在蠕动，我情不自禁地大叫起来：“妈妈，妈妈，快来看，那是什么？”妈妈赶紧跑过来，也吓了一跳，再仔细一看——原来是一条大蚯蚓！我和妈妈都松了一口气，还以为是什么“怪物”呢！这条蚯蚓长约40厘米，有我拇指那么粗。它爬得慢极了，上半身先往前一伸，后半节再跟着那么一缩，就爬了大约5厘米。它的身子前5厘米是灰黑灰黑的，后面的颜色就越来越浅。

草地里坑坑洼洼的积水，映出了另一个世界。它映出了碧绿的大树，映出了红红的辣椒花……单杠映在水面上，轻轻地波动一下水面，水里的单杠就歪歪扭扭，好像一条正在前进的蛇。忽然，水里有两道黑影闪过，我好奇并快速地抬起了头——原来是两只可爱的小白鸽在雨中嬉戏，它们欢快地叫着，好像在说：“真好玩，真好玩！”

雨停了，小草上粘满了一粒粒小水珠。圆滚滚的水珠停在小草上，它是那么的纯净，是那么的透亮，真像一颗颗闪闪发光、昂贵的宝石。我轻轻地拔一下小草，小水珠保持原状地落在另一根小草上，最后渗入泥土里不见了。忽然，我听见“咻咻咻”的声音，我朝发出声音的方向走去——原来，下水道的中间出现了一个小漩涡。我仔细地观察着这个小漩涡，小漩涡一圈一圈的，水慢慢地被这个小漩涡卷下去，真神奇。

我用脚在水面上轻轻地划动，一低头，突然发现水面一震动，就会荡漾起一波波的波浪，这让我想起了日本的海啸，日本就是海里地震，然后荡漾起一波波的大海浪，形成了海啸，让许多人失去了家园，我们应该好好珍惜现在美好的生活。

我喜欢在雨中散步。

月光似水。林荫小道上，几个模糊的人影在晃动，那是正在散步的我们。周围萤火虫三五成群地飞来飞去，那点点的绿光为寂静的夜晚平添了几分灵动和生机。虫儿们集体出动，唱着永无止境的“夏日恋曲”。

“每次都有我走前面，这次我要在后面!”

我的叫嚷声打破了原有的和谐，宁静的夜晚又重新苏醒了。

“随你便!”老爸最先表态。

“这……还是在前面吧!后面我总觉得不安全。”老妈犹豫了。

“怎么可能?又没野兽出没!”我不以为然地耸耸肩。

“唉，那好吧!”老妈拗不过我，败下阵来。

这下我乐了，一下子窜到了后面。时而逗逗萤火虫，时而弹弹树叶，时而踢踢石头，好不惬意!看，飞虫翩跹;听，树叶摇曳;闻，草木飘香……

忽然，我被一有力的双手拉到了马路的边缘，正想挣脱，只听“嗖”的一声，一辆自行车从身边疾驰而过，吓得我双腿发软。转过头去，是老妈!她的脸涨的通红，眼睛写着大大的紧张。

“下次注意啊，被撞了可不好。”老妈抚摸着我的头轻声安慰道。

“嗯。”我惊魂未定地点点头。

“老妈，我渴了。”

“好，你在这儿，我去买。”说着，老妈便飞奔着去超市了。我看着她的身影渐行渐远，不禁心潮澎湃。

一分钟，两分钟……一个人影出现在了我的视线里，她叉着腰，喘着气，急急忙忙地走来了。我仔细一瞧，是老妈!在月光的照耀下，她脸上晶亮的汗珠闪闪发光，眼睛里闪烁着一种难以形容的愉悦光芒。

“快喝吧!”她把水递给我，倚着树擦起了汗。我稍稍一愣，心里似乎被什么东西猛撞了一下，顿时眼睛热乎起来。

一个稚嫩的童音传入了耳朵：“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝……”我的眼睛湿润了，这瓶水，不就是妈妈爱的结晶吗?

此时，虫儿们唱得更欢了，它们仿佛也被感动了，一起唱响了母亲的赞歌。

幼儿园——蹦蹦跳跳散散步，不想再走了：“爸爸！背背我吧，脚疼了！”

小学——小区旁的公园里，周一至周日，下午六点，总会有一对父女手牵着手在散步。

初中——每逢周末，我和爸爸爱在街上散步。

数一数，这种散步习惯，我和爸爸已经坚持好多年了。

昨天傍晚，吃完晚饭，我们父女俩又开始了每天的散步之旅，爸爸突然问我：“你想想，这么多年，我们现在一起散步和以前有什么不同吗？”我想了想说：“似乎没有什么不一样嘛。”爸爸笑了笑：“仔细想想，从小时候到现在，我们散步谈论的内容是一样的吗？”爸爸的这句话，触动了我记忆的大门……

隐隐约约，记得3岁左右时，爸爸总是爱抱着我在家附近转悠，看到路上的新鲜事物，爸爸会指着告诉我：“这是公共汽车，这是摩托车，那是自行车……”每当这时，我总会配合地眨着好奇的眼睛。

慢慢地，我学会稳稳走路了，爸爸总是猫着腰，牵着我的小手散步，或者在身后看着我，看着我欢乐地蹦蹦跳跳，在散步途中，我知道了丑小鸭最终变成白天鹅，撒谎的孩子被狼吃的故事，爸爸有声有色地讲着，我津津有味地听着。不知不觉，步子迈得更大了，走路更稳了。

终于跨进小学的大门，爸爸也可以挺直腰牵着我的手出去散步了。我总是兴奋地给爸爸讲在学校学过的.新知识，……爸爸总是不厌其烦地听着。

一转眼，小学毕业了，这下子，该我挽着爸爸的手臂散步了。随着年龄的增长，我和爸爸也不单单讲趣事了。谈论的内容已是中国源远流长的历史和我长大后的理想。爸爸永远是我的最佳听众，一边耐心地听着，一边谈自己的体会。

现在，我已是一名初三学生，散步的机会也愈来愈少了。每次短暂的散步，总让我觉得意犹未尽。15岁的我，可以和爸爸并肩散步了，也可以更深层次谈论问题。爸爸可以讲他自己的见解，我也可以补充自己的道理。

一年又一年，我和爸爸的散步经历真是翻天覆地的变化！只是，我在长大，爸爸在变老。以后，我还会和爸爸继续散步，继续畅谈一切……

常言道：“饭后走一走，活到九十九。”是啊，饭后散步既能够让我们亲近大自然，又锻炼我们的身体。如此一来，怎会不长寿呢？

为了效仿古人的健康之道，爸爸决定每天晚饭后带我去驿都大道散步。对于爸爸的提议，我表示了强烈的不满。可是胳膊哪能拧得过大腿，最终只好屈服于我的“犟驴”爸爸。就这样，一场“马拉松式”的散步运动开始了。

阳光温馨而柔和，天空蔚蓝而纯净，无数绿叶哗哗啦啦地摇动在空中飞舞，好像无数只透明的小手掌，那是生命的欢呼吧？那是生命的延伸吧？河水柔软明亮地流动，岸边的青草更青，花儿更红，仿佛也在为我和我爸爸的到来而庆幸。

然而，我对散步根本没有兴趣。走在大道上好像瘪了的茄子一样无精打采，心里还一个劲儿地埋怨爸爸。爸爸似乎看透了我的内心，故意吃惊地看着我，然后清了清嗓子，不紧不慢地对我说道：“咦？我儿子什么时候变成炸弹了，怎么一碰就炸呀？”听了这话，我忍不住扑哧一声笑了出来，郁闷的心情舒缓了不少。

爸爸见我不再闷闷不乐，趁热打铁地给我讲起了散步的好处，并希望我从欣赏大自然的美景中去体会散步的乐趣。我试着按照爸爸所讲的去感受：静谧的夜晚，闪烁的繁星，湛蓝的夜空，姿态各异、高大挺拨的银杏树，带有泥土芳香的空气……啊，这一切是多么的美好。不知怎的，适才的烦躁一下子便烟消云散。一旁的爸爸仿佛又体察到我内心的变化，意味深长地说道：“乐趣无处不在，不过只有善于发现的人，才会得到快乐。”我若有所思地点了点头，猛然觉得此时已获得了比散步更重要的东西……

返回的路上，我仔细回味着自己的感受和爸爸的话语，心中不禁感慨万千。如今被各种纷繁事物压得喘不过气来的芸芸众生，有多少人能够有如此闲情逸致在大自然中放松自己，又有多少人能从一草一木，一点一滴中发现其乐趣。一遍又一遍地回想，心中滋生的许多感悟不断引发我的思考……

从那以后，我无法遏制地爱上了散步这项运动，不仅因为散步有益健康，更重要的是，我渴望从其中得到比它更加珍贵却难以言表的乐趣……

散步即为美景,痴是前缘，风雨散，飘然何处。散步走的是一个圆，没有中点，把美好的事物放在圆心，即使不想遇，也是那么的美好。从黑夜到黎明，从冷冻到暖春，从一秒到一生，生生不息，一直走一直走走到路的尽头，轮回不止。 散步的意义在于人与人之间相互结伴，一起手挽着手欣赏路边的美景。散步的意义还在于，记录着自己和所依赖的人走过美好的时光并且回忆美好事物来让自己为走过美好事物而感动人生。

人生所谓是活到老，走到老，大家可否去散一步呢？ 默默走过充满火药味的教室，默默走过让人喘不过来气的日子，默默走过自己的理想殿堂。时光如散步一样未停片刻，青春花季难免记忆深刻，一段往事；回首，如梦如诗；散步，走向奇特景物，走到一个个温暖人心的怀抱，走到一个个温暖人心的家庭，走到一个个充满欢声笑语的教室，大家可否散一下不呢？ 晚饭过后，在路边看见一家四口，一边散步一边充满欢声笑语，看起来这一家四口多和谐。不一会儿，哪位老人走的有些疲惫了，就在这时，中年男子就蹲下，让老母亲休息，就背着自己的老母亲继续前行。又过了一小会，小男孩似乎也走累了，在这时，小男孩的母亲把他背起来了。为我们构造了一副和谐的散步图。

大家可否去散一下步呢？ 散步是空闲的主要内容。散步如蓝色一般纯洁，毫无贪婪的目的；散步如飞蝶蜂舞，围绕着生活的树林；散步如一泓清泉，轻轻流过心底；散步如鸟儿一般飞过心灵的天空，活跃人们的生活；散步如优美的乐章，吹响生活的号角；散步如清洁工人，悄悄扫去心中的烦恼；散步如夏天的清风，吹散心里的积云，令人心旷神怡，无限向往。散步是娇艳的花朵，点缀美妙的人生。让生命充满散步的快乐，散去痛苦，悠闲地漫步，轻轻漫过一生……大家可否去散一下步呢？

奶奶80岁了，她在家除了洗衣刷鞋，每天还要给家人烧3顿饭。奶奶吃过晚饭，她还要到小区外面散步。对奶奶来说，这是她雷打不动的课题。

晚上我吃过晚饭，要是没什么事，总要陪奶奶到小区外面散步。记得有一次晚上，奶奶带我出了小区西大门，沿着岳西路向北走了500米，向西上望江西路。600米走下来，我们上了怀路大桥。600米走下来，我们上了匡河南岸河边用片石铺成的平整小路。路边有路灯照明，如同白昼一般。就在这个时候，南岸河堤上的树林里，突然有一团黑压压的东西，从地上升上了天空，转了两下向西不见了。我这人胆子向来小，从来没碰到这种怪东西，不得不向奶奶身边靠拢。走着走着我就走在她的身后边。

奶奶边走边说：“玉琳，我听你妈说过你胆子小，今晚散步一见，我千真万确知道你胆子小，小得比芝麻粒还小。刚才飞上天的这个墨东西，向西打两个转就不见了。现在我来跟你说，上天的这个怪东西，我只能慢慢跟你说。起先这里没有河，原是一片荒滩。那时我也不知从哪飞来的一些野鸡，在这片荒滩栖息繁殖，不到3年就有100多只野鸡。这种野鸡跟我们家鸡不一样，全是都是花花绿绿的羽毛，还有数根挺长的尾羽。这种野鸡跟我们家鸡叫声也不一样，它的叫声是“咯……”

之后合肥进入大建设时期，这片荒滩被挖成匡河，两岸的河堤上，都栽上了树木、花草。如今匡河两岸，树木成林，花草芬芳。野鸡恋着这里风景，也不愿飞走了，就在这里为家。现在这里究竟有多少只野鸡？我也说不上来。今晚我俩看见那个怪东西上天，还是让我来跟你说吧。我俩走路的脚步声大了，可能惊动了南岸树林里的野鸡，突然成群结队飞上天，再加灯光的折射，我俩看上去似乎像一个怪东西，其实在我俩眼里形成了一个错觉。听了奶奶的话，好像给我上了一堂野鸡生活课，让我这才知道，惊飞上天的不是怪东西，而是成群结队的一些野鸡。

奶奶带我走完了匡河南岸河边的片石铺成的平整小路。我俩上了潜山路大桥。600米走下来，我俩到小区东大门，由这里进小区。散步5公里多路，奶奶带我进了家里。回想今晚散步，是我一次难忘的散步。

散步是件很快乐的事情，尤其是沿着两旁长满各类花草树木的宁静小道散步，更是一种享受。

城里太喧嚣了，到处都塞满人群，每迈出一步都要十二分的小心，刺耳的喇叭声又绵绵不绝，扰得人心烦意乱，的确不是散步的好地方。

乡村，无论白天或是黑夜，总是宁静而安详。即使偶尔有几辆货车鸣着喇叭从村庄疾驰而过，也不会让人生厌，相反，你会觉得好像一曲短暂而优美的曲子，使人愉悦。在这里散步，你会心旷神怡，得到真正意义上的放松，在这里散步，你不仅能够获得美的享受，还能够得到某些启迪。

早晨，如果时间允许。我会独自一人踏着清新的晨露，沿着朝霞中的弯弯山道，开始我的散步。

山上的树木郁郁葱葱，散发出阵阵幽香，夹杂着泥土发芬芳。苏醒后的鸟儿唱着新曲，开始了一天的觅食。村民们扛着锄头，背着犁铧，吆喝着牛儿，开始了一天发劳作。火红的太阳越升越高，绿叶上的水珠在阳光的照耀下闪烁着金光。是那么的玲珑剔透，那么的美丽，却转瞬即逝。阳光温暖着我，仿佛是在带给我什么启示或是要我去感受些什么。

山地冒着缕缕青烟，犁铧在阳光下闪闪发光，卸了架的牛儿悠闲地啃着青草；村民靠着埂子坐下，卷上一卷旱烟，按下打火机的开关，旱烟便迅猛地燃烧开来，吐着烟雾的农民凝视着逞亮的铧口，似乎在沉思什么。

看到这一切，恍惚回到了人类的最初。这是多么自然多么和谐多么美丽的一幅画啊！可这又暗示着什么？

傍晚，做完功课后，又来到那条山道，继续我未散完的步。

鸟儿已经归巢，他们聚集在一切，唱着动人的旋律，舞动着优美的身姿，庆贺这一天的丰收。村民们唱着山歌，赶着牛群向家的方向走去。看到这些，早晨的疑问又再次浮现在脑海。在高科技不断向前发展的今天出现这种现象是可悲？可喜？还是可贺？可悲，人类的发展总要以牺牲某种原始美为代价。

“叽叽叽……”“蛐蛐蛐……”小昆虫们的歌声唤来了黑夜，月亮已爬上梢头，清冷而明亮。缀着点点繁星的夜空悠远而深邃，很美！

我呼吸了一口新鲜空气，用收获的喜悦结束了一天的散步。

随意、缓慢、平静，是散步最富诗意的休闲。这种简约优雅的生活方式，其实可以成为一种教育，只是“教育”目的要被深深地隐藏的。

因为我家住在河提附近，所以视野的范围比较大。走在路上，清风徐来，即凉爽又惬意。马路中间的花池中有红的花，白的花，黄的花，还有绿的草，被修剪的形状各异的树。偶尔从远处来一辆汽车，也是亮着灯，鸣着笛，呼啸而过了。抬头仰望天空，蔚蓝的天空有着许多明亮的星星，而不见月亮的踪影。再仔细一看，原来月亮看到这么多璀璨的星星，便拿浮云作面纱，把自己俊俏的脸庞遮住了。

我走在路上哼着小曲，感觉自己已经好久没有这么轻松过了。看着那黄晕的灯，我变想起了一部历史电视剧，想到李世民穿着龙袍，唐朝在他的引领之下，一步步富强，他开创出“贞观之治”的盛世局面；也想起了清朝的得康熙皇帝，他也非常的了不起，他平定吴三桂，打败沙俄的侵略者……之后清朝的每一个皇帝都有同样的一个愿望，那就是要做一个像康熙一样的英明君主来统治国家。

爸妈好像看出来了我在想些什么，便问道我的理想是什么，这让我很犹豫，很纠结，让我不知道该如何回答好，只是想考上自己的理想学校吧，。我反问他们以后想让我干嘛，他们说自己的命由自己把握，只要不走歪路，不做不良的事情，一切都随自己走，听到这里我突然心潮澎湃，想到小时候，父母培养我的兴趣爱好，陪我一起看篮球比赛，鼓励我打篮球，但是兴趣也是兴趣，并不能一直做，兴趣不能变为志趣，让我心里很不安，突然感觉到有一点可惜。但是我还是要感谢父母的支持，是他们让我的成长如此的快乐。 突然想到一本小说里面一个主人公说的话，这本小说叫《太阳鸟》，主人公陈天舒对他的父母说：“爸爸，妈妈感谢你们把我养育的这么好。”此时的我也像小说的主人公一样相对父母说，感谢你们把我照顾的这么好，但是我犹豫不决，总是不敢开口，我不太善于表达，万一有那句话说的不对，他们还会说我自恋呢。

与父母一起走在河提大道，看着有优美的风景，感觉到很幸福啊！我想到最浪漫的事就是和父母一起慢慢的变老，真的想这样一辈子啊！在满天繁星下，在清风的吹拂下，在绿草红花中，三个人的散步的背影定格了在这幅美景下！

论文答辩分几步

论文答辩流程一般包括自我介绍、 答辩人陈述、 提问与答辩、 总结和致谢五部分

论文答辩流程

论文答辩流程，答辩是我们大学毕业一定会做的事情，哪些正在准备答辩的同学，我们都知道论文答辩是非常严肃的事情，答辩会有一定的流程，同学们在答辩的时候会根据流程进行，那么论文答辩流程是什么呢？我们一起来学习一下。

1、开场白

开场白主要是告诉答辩老师我们的个人情况，包括我们的专业、班级、姓名、学号、论文题目、指导老师。让答辩老师知道这些内容，方便老师记录答辩过程，存档保存。

2、阐述ppt内容

论文答辩ppt阐述占整个答辩的2/3，我们需要将论文内容简化成为ppt，将ppt中的内容用自己的话讲述出来，让答辩老师对我们的论文有简单的了解，能够通过我们的讲述知道论文质量如何，以及存在哪些问题，ppt也是答辩老师提问的关键，老师会根据我们的ppt内容进行提问，所以我们在答辩前要熟悉论文内容，精简制作ppt。

3、老师提问

老师提问是论文答辩必不可少的一个环节，我们在老师提问时要记录好老师的问题，一般老师会直接抛出2-3个问题，我们先拿纸笔记下关键词，然后在根据老师的问题依次回答，这样可以让我们有一个思考的时间，也不会出现问题遗漏，在老师提问时同学们不要太紧张，只要我们熟悉自己的论文，一般都能回答老师的问题。

4、老师点评

我们在回答结束后，老师会对我们整个过程进行点评，老师会指出我们论文存在的不足，我们要认真听取老师的建议，总结我们的问题，在答辩结束后将修改后的论文提交给指导老师。

同学们在答辩前要知道论文答辩的流程，并且做好答辩准备，争取一次通过。关于论文答辩流程是什么的回答就到这里，希望对同学们有所帮助。

第一、毕业生必须在论文答辩会举行之前半个月，将经过指导老师审定并签署过意见的'毕业论文一式三份连同提纲、草稿等交给答辩委员会，答辩委员会的主答辩老师在仔细研读毕业论文的基础上，拟出要提问的问题，然后举行答辩会。

第二、在答辩会上，先让毕业生用15分钟左右的时间概述论文的标题以及选择该论题的原因，较详细地介绍论文的主要论点、论据和写作体会。

第三、主答辩老师提问。主答辩老师一般提三个问题。老师提问完后，有的学校规定，可以让学生独立准备15—20分钟后，再来当场回答，而中央党校函 授学院则规定，主答辩老师提出问题后，要求毕业生当场立即做出回答(没有准备时间)，随问随答。可以是对话式的，也可以是主答辩老师一次性提出三个问题，毕业生在听清楚记下来后，按顺序逐一做出回答。根据毕业生回答的具体情况，主答辩老师和其他答辩老师随时可以有适当的插问。

第四、毕业生逐一回答完所有问题后退场，答辩委员会集体根据论文质量和答辩情况，商定通过还是不通过，并拟定成绩和评语。

第五、召回毕业生，由主答辩老师当面向毕业生就论文和答辩过程中的情况加以小结，肯定其优点和长处，指出其错误或不足之处，并加以必要的补充和指点，同时当面向毕业生宣布通过或不通过。至于论文的成绩，一般不当场宣布。

大多学院规定，对答辩不能通过的毕业生，提出修改意见，允许毕业生待半年后另行答辩。

大学生论文答辩的基本流程 1、论文内对容和背景要吃透 2、尽可能不看原稿去讲你的工作，而不是背论文 3、语言表述准确清晰 4、回答问题全面准确 5、穿着大方得体 一、毕业论文答辩的程序和目的 1、在毕业论文答辩时，答辩老师首先要求你简要叙述你的毕业论文的内容。叙述中要表述清楚你写这篇论文的构思（提纲），论点、论据，论述方式（方法）。一般约5分钟左右。答辩老师通过你的叙述，了解你对所写论文的思考过程，考察你的分析和综合归纳能力。 2、第二步，进行现场答辩。答辩老师向你提出2—3个问题后，做即兴答辩。其中一个问题一般针对你的论文中涉及的基本概念、基本原理提出问题，考察学生对引用的基本概念基本原理的理解是否准确。第二个问题，一般针对你的论文中所涉及的某一方面的论点，要求结合工作实际或专业实务进行讲（论）述。考察你学习的专业基础知识对你实务（实际）工作的联系及帮助，即理论联系实际的能力。 毕业论文答辩的目的，就是检查毕业生是否是认真独立完成的毕业论文，考察毕业生综合分析能力，理论联系实际能力，专业方面的潜在能力。答辩老师结合毕业生现场答辩情况评定答辩成绩。 二、毕业生如何准备和参加毕业论文答辩 1、对自己所写论文要十分熟悉。当然，通过独立思考，反复推敲，按自己的构思动手写成的论文，你一定是熟悉的。不过我们过去接触过的论文中，有的是把收集来的资料“粘贴”成论文，提交论文时，本人没有认真读一遍，交出的论文漏洞百出。比如，有的论文称“21世纪……”，而后面的论述用的资料又是“1995年如何如何……”。这样答辩时由于你对论文不熟悉，针对所提问题就很难回答；还有的毕业论文给人感觉写的不错，但答辩时却一问三不知，显然对这篇毕业论文你不熟悉。所以参加毕业论文答辩，首先要熟悉自己所写论文。 2、针对答辩提出问题的方向，在答辩前做些准备。 （1）、对自己所写论文中涉及的专业基本概念和原理，在答辩前最好一一整理出来。比如，论文中我的第二个论点中涉及了某个基本概念，这个基本概念的内容我参考了某“专业书”的第几页，内容是什么，整理好备用。 （2）、结合所写论文的论点，在答辩前，收集一些资料。比如，很说明问题的好案例；比如，在你实际工作中遇到的实例等等。 （3）、在当前所学专业发展中的诸多问题及热点问题方面。平时多关注所学专业当前的政策研究、热点问题的讨论。 只要同学们认真写作论文，在答辩前认真做好准备，都会顺利通过毕业论文的答辩。预祝大家获得好成绩，成为合格毕业生。 毕业论文答辩是一种有组织、有准备、有计划、有鉴定的比较正规的审查论文的重要形式。为了搞好毕业论文答辩，在举行答辩会前，校方、答辩委员会、答辩者(撰写毕业论文的作者)三方都要作好充分的准备。 答辩前的准备，最重要的是答辩者的准备。要保证论文答辩的质量和效果，关键在答辩者一边。论文作者要顺序通过答辩，在提交了论文之后，不要有松一口气的思想，而应抓紧时间积极准备论文答辩。那么，答辩者在答辩之前应该从哪些方面去准备呢 首先，要写好毕业论文的简介，主要内容应包括论文的题目，指导教师姓名，选择该题目的动机，论文的主要论点、论据和写作体会以及本议题的理论意义和实践意义。 其次，要熟悉自己所写论文的全文，尤其是要熟悉主体部分和结论部分的内容，明确论文的基本观点和主论的基本依据；弄懂弄通论文中所使用的主要概念的`确切涵义，所运用的基本原理的主要内容；同时还要仔细审查、反复推敲文章中有无自相矛盾、谬误、片面或模糊不清的地方，有无与党的政策方针相冲突之处等等。如发现有上述问题，就要作好充分准备——补充、修正、解说等。只要认真设防，堵死一切漏洞，这样在答辩过程中，就可以做列心中有数、临阵不慌、沉着应战。

毕业论文答辩是什么流程

毕业论文答辩具体流程：

1.自我介绍，自我介绍需要一个好的开始，一句出色的开场白。首先要介绍你的名字和学号专业；其次过程中要带着大方的微笑，礼貌得体的态度会让你的毕业答辩成功一半。

2.论文陈述，接下来我们就到了毕业答辩的重要环节——论文陈述，主要包括我们论文的主题，论文的研究背景，我们选择它的原因，以及我们研究问题的发展现状。我们将对我们的观点、研究过程、我们获得的一些数据和结果以及我们在这方面所做的一些工作进行逻辑和完善的描述。

3.导师的提问，我们描述完之后，就到了最灵活也最有压力的部分。与指导老师的交流通常会让学生感到紧张，但只有克服了自己，我们才能成功地完成这次答辩。这是一个相互交流的过程，一般是由浅入深的过程。

4.自我总结，我们完成以上流程后，会对自己的答辩有一个总结。总的来说是我们论文创作的体会，也是我们答辩的收获。导师们会在这个时候给我们提出他们的意见和一些建议。

5.感谢老师，感谢在毕业论文写作中帮助过我们的人和导师以及答辩老师。

论文答辩一般指毕业论文答辩。毕业论文答辩是有组织、有准备、有计划、有评价的正式考试论文的重要形式。为了做好毕业论文答辩工作，在答辩会之前，学校、答辩委员会和答辩人(撰写毕业论文的作者)都要做好充分的准备。

论文答辩的步骤

论文答辩流程如下：

1、在答辩会举行前，学生把毕业论文一式多份(数量根据答辩老师入数定)交给答辩委员会。

2、老师宣布答会开始，并宣布答辩小组名单和答辩规则。

3、每个答辩人在规定时间内做论文陈述。

4、老师向答辩人提出质询的重点问题。

5、提问完后，有的学校规定可以让学生准备一段时间后再作答。有的学校则不设准备时间，学生当场立即作答。

6、与会的每一位答辩入均完成答后，答辩入旁听人退场,答辩小组通过协商评定成绩。

7、召回答辩学生，当场宣布答辩结果、进行小结或之后宣布答辩成绩。

论文提纲

写作时要注意提纲挈领，不一定每一项内容都要写在提纲里，答辩提纲的主要目的是在答辩时起到“提示”的作用。在制作ppt之前先把三万字的论文浓缩成2000论文提纲，框架如下

1、为什么选择这个课题？

2、写作的目的和要解决的问题，其学术价值与现实意义是什么？

3、全文的基本框架、结构、行文逻辑关系如何？立论的主要依据是什么？

4、研究过程中的发现

5、论文在选题、观点、方法等方面的创新之处，这个是重点，要重点介绍

6、论文的不足之处，有哪些问题还没有搞清楚或论述得不够透彻？

论文答辩程序包括自我介绍，答辩人陈述，提问与答辩，评判与总结，致谢。

笔，笔记本，论文，主要参考资料，PPT

1.论文一定要按照学校要求的格式来，一定！ 2.一定要非常特别熟悉论文的内容。 3.不要紧张，保持自信。如果还是紧张，深呼吸，心理暗示法：我可以的！ 4.注意三思而后行，思考后再回答。 5.文明礼貌。 提前祝你评上优秀毕业论文，加油！

与散步有关论文参考文献

中华 文化 博大精深,根据我国的 教育 体制,初中语文教学是整个九年义务教育阶段的重点和小学语文教学的升华。作为整个初中教学阶段的核心课程,初中语文教学肩负着培养学生的人文素养,发扬中华文化的重担。下面是我为大家整理的初中语文论文，供大家参考。

初中语文论文 范文 一：初中语文 高效课堂 的构建 方法

摘要：语文教学是初中的重要课程，可使学生在获得知识的同时有全面的发展。在新课改背景下，对语文教学提出了新的要求。因此，我们要不断更新自己的教学理念，完善自己的教学方式，为高效课堂的构建奠定基础，以满足学生的发展需求，为社会培养合格的人才。

关键词：初中语文;高效课堂;构建

目前，新课改实施的如火如荼，教学改革的内容也逐渐深入，各科教师都将高效课堂作为了自己对教学工作追求的目标。我国具有五千年的历史文化，而语文则是人类文化中一个非常耀眼的部分，它不仅具有人文性，还具有工具性。只有学好了语文，提高了理解能力，学生在学习其他课程时才能更加轻松，也会使学生获得更加全面的发展，为他们的终身发展奠定良好的基础。因此，我们要不断地对自己的教学理念进行革新，完善自己的教学方式，为高效课堂的构建奠定基础，以满足学生的发展需求，为社会培养合格的人才。目前，语文教学的状况不算太好，教师经常为教学效率的低下而感到苦恼。为了实现高效课堂，我们应该在教学过程中采取怎样的 措施 呢?在多年的初中语文教学中，笔者 总结 了一些相关的 经验 ，现对此进行一些浅显的研究与论述。

一、教师的教学观念要不断更新，实施探究式教学

在语文教学过程中，教师要努力倡导自主、合作、探究的学习方式，尊重学生的主体地位，对学生的探究进行和合作精神进行培养。以往，我们的教学都是以教师为主，学生所能做的就是被动地接受教师的传输。这种教学模式有着很大的弊端。我们要通过教学观念的改革促进探究式教学模式更好、更快地实施，使学生具备探究的精神和能力。而学生的自主探究才能使我们的教学迎来高效。如进行七年级下册第三单元《闻一多先生的说和做》的学习时，为了使学生对本文能有一个整体的感知，我对学生提出了以下几个问题：(1) 文章 利用“说”和“做”两个方面对闻一多先生进行描写，作者是怎样将这两个方面结合起来的?(2)通过作者的描写，你能够看到一个什么样的闻一多先生?(3)文章中描写“说”部分有哪些?描写“做”的部分有哪些?(4)文章的开头是用闻一多先生的两句话引入课文的，这样写有什么好处?(5)在文中，作者引用了唐代诗人杜甫在晚年时的“一月不梳头”的 典故 ，为什么要这样引用呢?作者的用意为何呢?随后，我让学生结合这些问题在自主阅读的基础上对本文进行深入的研究和分析，可以与同组的同学进行讨论，也可以去请教教师，要努力在阅读中找到这些问题的答案。在寻找答案的过程中，学生会对文章内容有一个整体的把握和感知，他们的探究活动不仅能够有效激发学生的学习兴趣，而且能够让学生的主动性得到充分的发挥，他们在学习中的主体作用就能够由此得到更好的体现。在这种学习模式下，学生对文本的理解就会更加深入，感知力也会加强，课堂教学收到了良好的效果，能够在不知不觉中实现高效课堂的构建。

二、为学生创设适当的教学情境，激发学生的兴趣，引起学生对教学内容的关注

要想使教学效率得到有效提升，为学生构建高效课堂，我们首先要做的就是激发学生的学习兴趣。只有使学生对知识的学习有了期待，有了浓厚的兴趣，他们才会全身心地投入其中。这样，我们的课堂教学也能实现高效，收到理想的效果。因此，在课堂教学过程中，教师要逐渐改变自己的 教学方法 和教学手段，利用丰富多彩的教学措施来吸引学生的注意力，让学生能够对学习内容充满兴趣，积极地完成知识的获取，主动去对知识进行更加深入的探究，以饱满的热切和昂扬的斗志参与到教学活动中去。如进行《爸爸的花儿落了》的学习时，为了让学生更好地感受文章的意境，我没有采取以往那种平铺直叙的讲述方法，而是为他们创设了一定的情境，利用情境的力量来激发学生对于教学内容的兴趣，使学生的心神全都融入当时的情境之中。具体做法如下：我在进行课堂导入时利用多媒体为学生播放了一首经典名曲———《送别》。悠扬婉转的歌声轻轻响起，时时回荡在学生的耳畔“：长亭外，古道边，芳草碧连天。晚风拂柳笛声残，夕阳山外山……”在歌声中，学生感受到了知己相交的珍贵，一种淡淡的忧伤涌上心头。学生的情绪会随着这首歌而产生起伏，不用教师再做过多的铺垫和引导，也不用对教学进行多么精心的设计，学生就会在不知不觉中进入文章的意境之中，并主动进行阅读和探索。利用音乐的力量，我为学生创设了与课文中的情感和体会大致相似的情境。这样做不仅能够使学生在教师所渲染的情境下顺利地进入文中所描绘的场景，体会文章所要表达的思想情感，促发学生的学习动机，使他们对新知识的学习充满了兴趣，还能帮助学生对本文的主题产生更加深刻的感悟。所谓“以景促情”，即指适当的情境能够有效激发学生的思想情感，为课堂教学的高效提供更加坚实的保证。

三、在教学过程中进行情感教育的渗透，激发学生的情感，使学生具备语文素养，形成良好的品德

学生道德方面的建设并不只是依靠德育教师来完成的。在语文教学过程中，教师要对学生进行思想道德方面的引导和培养，使学生热爱祖国、热爱社会主义，形成良好的道德品质，明确自己肩上所承担的责任，树立正确的人生观、价值观和世界观。在以往的教学中，教师将书面知识的传授作为了教学的重点，忽视了学生情感方面的教育与道德的培养，这种做法为学生的终身发展带来了很大的弊端，道德素质跟不上，成绩再好也是枉然。作为新时代的教师，我们的教学改革也包括在语文教学中进行情感教育的渗透，利用 语文学习 完成思想道德的培养，并帮助学从中获得语文素养。比如，在学习七年级下册第六单元《斑羚飞渡》这篇课文时，我首先通过运用朗读法，让学生对课文进行反复的阅读，以深切感受老斑羚从容镇定、牺牲自我的精神，然后再利用情景设置法，利用多媒体软件为学生播放斑羚跳过悬崖时的幻灯片，使学生自然融入课文的意境中去，与文章作者产生思想上的共鸣。利用这两种教学方法可使学生深刻体会到文章真切细腻的描写所蕴含的强烈情感，从而促使学生学习老斑羚那种从容镇定、舍己为人的高尚品格，进而学会关爱动物，能够善待其他的生命，珍惜每个生命的存在，并珍爱自己的人生，达到了情感态度与价值观教育的目的，为初中语文高效课堂的构建提供有效的条件。

综上所述，初中语文高效课堂的构建工作并不是朝夕之间可以完成的，我们需要对此付出长期的努力和探索。我愿意和广大语文教师一起，共同研究和总结符合初中阶段学生学习特点的教学策略和措施，使初中语文课堂在我们的带领和学生的配合下，获得高质量、高效率、高收益的课堂教学效果。

参考文献：

[1]蔡先锋.构建初中语文高效课堂的探究与探索[J].现代阅读：教育版，2012(21).

[2]胡范伟.新课标背景下初中语文高效课堂构建探究[J].中国校外教育旬刊，2013(S1)：284.

[3]潘德会.初中语文教学构建高效课堂的方法讨论[J].读写算：教育教学研究，2015(17).

[4]熊依帆.初中语文高效课堂构建方法[J].读写算：教育教学研究，2014(28).

初中语文论文范文二：初中语文活用课本资源的写作策略

摘要： 作文 教学在初中语文教学中占有重要的地位，也是教学的重点内容之一。要想提高作文教学效率，教师应积极挖掘课本资源，开发和利用课本中的优美语句、生活事例以及写作方法，帮助学生积累写作词句、写作素材、人生经验和写作技法，从而使学生的写作水平得到提高。

关键词：活用;渗透;积累;强化

初中语文活用课本资源的写作策略研究是指教师使用课本中的资源，挖掘作文资源指导训练学生写作的研究。课本资源主要是指语文教科书中的课文，还包括课文中的文境、作者常识、课前导语部分、课后研讨与练习、课文中的插图、课文中的“空白”，教材第一页起的彩图，每个单元的目标，综合性学习，名著导读等。在语文教学中，课文教学和作文教学往往相对成课，各自精彩。如何利用课堂，有效提高学生的写作水平?笔者在教学实践中对活用课本资源进行指导和训练学生写作，进行了尝试。

一、在备课中渗透

教师在备课时应以新课程标准为纲，弄清本单元的学习目标和 作文指导 方向，弄清所教的内容在单元、整册体系中的位置和作用，弄清课本中的作文点，利用课本，充分挖掘利用课本资源，找准、找好教与写的结合点。以七年级上册为例，全书六单元，单元编排依次为“亲情“”青少年学习生活“”写景诗文“”人生、生命“”科学探索”“想象作品”。解读七年级上册单元作文 写作指导 课，内容按单元顺序有“：从生活中学习写作“”说真话抒真情“”文从字顺”“突出中心“”条理清楚“”发挥联想和想象”，归结起来就是 记叙文 的选材、构思和语言表达。《语文课程标准》指出：“写作要感情真挚，力求表达自己的独特感受和真切体验。”拟七年级上册的写作指导策略为：训练学生写好记叙文，写“生活真情作文”，把好选材与语言文字关。每堂课教学目标的设计都要让学生通过学习课文，至少能把握文章如何选材的问题，挖掘其独具匠心的语言，进行作文教学渗透是备课的方向。莫怀戚的《散步》是描写幸福和谐的家庭，尊老爱幼的美德，中年人的责任感和生命的礼赞。作者围绕“散步”这平凡的小事来写，通过一家在田野散步的分歧，田野的风光来展现。我在备课时，抓住文章选材的“生活”味、“以小见大”的写法进行解读。语言，需最欣赏它的浓墨重彩。“我们在田野散步：我，我的母亲，我的妻子和儿子”，不仅凝练点题，开门见山，而且意味深长，就能让人读出此散步的不同寻常，非常干净。我预设当堂作文“难忘的一件事”。纵观学生作文：有写父母的爱，如放学时雨中送伞，早饭准备，生日、生病时的父母的陪伴;有写友情的;有写学习生活，如老师的教诲，难忘一堂课，考试，读一本好书， 毕业 的那一天;有写童年生活的，如摸鱼、抓虾、玩游戏、放风筝;有写成长的，如学会做饭、 炒菜 ，学会骑自行车、 游泳 、下棋。还有些学生很会捕捉，就以自己刚刚结束的入学 军训 为素材，写出了军训的苦与乐。读着学生的作文，生活气息扑面而来。最后，我布置课后作业：修改“难忘的一件事”作文，要求：运用《散步》“以小见大”、围绕中心选材的写法;修改开头和结尾，语言简洁，扣题点题。

二、在阅读中积累

活用课本资源进行写作策略的研究，一个有效的途径是阅读、积累课本资源。课文是一篇篇很好的阅读、训练的范本。每篇文章都有其出彩的地方，教师可以让学生有选择地进行积累。我是这样指导的：让学生对课后“读一读、写一写”的词语进行理解，或 造句 ，或仿写。研读，是对文章中 好词好句 的品味推敲、语段的赏析。学生通过阅读交流，可以感受到语言的妙处，这是每篇课文必做的积累。如《春》这篇文章的语言很美。我们可以对“小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的”这句话中的“钻”字进行推敲，用换字法，让学生探讨改为“长“”探”好不好。学生思考讨论“：长”只写出动作，没有神韵，显得死气;改成“探”字，加了“调皮劲”，有生机;但“钻”字最能体现小草对春天的渴盼，有破土而出的挤劲，最能突出小草顽强的生命力。对于每一幅春天的图画，在比较中揣摩，在体味中涵咏，培养了学生欣赏景物的角度，学习了描写景物的方法。又如，《福楼拜家的星期天》这篇文章，我利用课本中的插图，引导学生根据课文的人物描写，找出图中人物，并指导学生在人物对号入座的同时，抓住人物描写的 句子 ，品读人物，尝试语言表达形式，把握动作描写、神态描写、语言描写、心理描写、外貌描写等几种人物描写方法，积累有关人物描写的方法。这样，学生在读中感悟、理解语言，内化、运用语言，可领悟到这几种细节描写方法的作用，并在写作中去运用它们，就能让作文生动、具体起来。

三、在训练中强化

叶圣陶先生曾说过“：写作的训练在乎多作，应用从阅读得到的写作知识，认真地作。写作和阅读比较起来，尤其偏于技术方面。凡是技术，没有不需要反复训练的。”因此，教师在把握课本资源中的写作点时，应当堂进行训练强化，才能取得立竿见影的效果。如端木蕻良的《土地的誓言》是一篇写作语言指导的好素材。作者在文中选取了“碧绿的白桦林、奔流似的马群、蒙古狗、红布似的高粱、金黄的豆粒、黑色的土地、斑斓的山雕、奔驰的鹿群”等东北特有的物产，大量运用了富于鲜明感情色彩的词语，并运用排比、比喻修辞等表达加强情感的冲击力。作者还在文中用第三人称“她”，而不用“它”。随着情感的越趋激荡，作者又将她改成第二人称“你”，“呼告”直接倾诉对故土的感情，非常直接，强烈。在学完之后，我当堂布置课堂练笔，写“我的家乡”，要求用文中的写法写一段话。学生写得特别好。又如，《风雨》中的侧面描写的写法非常突出，文中不见“风雨”却时时感受到“风雨”的存在。于是，我当堂布置让学生完成一篇练笔“：夏天的烈日”片段作文，用侧面描写的写法写。有的学生写出了“整个像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。汗大得似雨帘遮住了眼睛”的妙语。作文的修改训练不容忽视，我始终都坚持。“养成修改自己作文的习惯，修改时能借助语感和语法修辞常识，做到文从字顺。能与他人交流写作心得，互相评改作文，以分享感受，沟通见解”是新课程标准的要求。这为教师的指导指明了方向。因此“，扣住题目选材“”叙述的具体生动“”开头入题、结尾扣题说点道理”一直是我训练的重点。学生在修改文章时也注意内容选择是否恰当，表达是否完善。只有这样，学生才能在写写改改、改改写写的过程中，不断提高，不断进步，从而真正提高写作能力。

综上所述，活用课本资源进行写作研究，只要找准两者的契合点，作文教学的天地会更宽延。

参考文献：

[1]周晓美.活用课本资源，丰富 议论文 写作素材[J].作文成功之路旬刊，2015(1)：20.

[2]陈燕香.活用语文课本资源辅助 中考作文 复习[J].新课程学习：下旬，2014(12).

[3]赵亚萍.活用教材资源，促进有效写作[J].新课程研究：教师教育，2008(12)：165-166.

对美的本质的研究从柏拉图开始，几千年来许多哲学家、美学家及文艺理论家都进行了不懈的探讨和研究。由于美的问题本身有着不可测度的奥秘，所以对美的本质的回答还是莫衷一是。朱光潜认为美的本质的探讨应该是一种历史性的研究，美必须以客观的自然事物作为条件，再加上主观意识形态的作用，这时才有美，所以美的本质就是主客观的统一。朱光潜（1897～1986），现代美学家、文艺理论家。笔名孟实、孟石。安徽桐城人。1897年 9月19日生。1916年考入武昌高等师范学校中文系，次年进香港大学，主攻教育学。1922年毕业后，在上海中国公学和浙江上虞春晖中学执教，并与匡互生、朱自清、夏丐尊、叶圣陶、丰子恺等人在上海成立立达学园，筹办开明书店和《一般》杂志（后改名《中学生》）。1925年入英国爱丁堡大学学习，1929年毕业，转入伦敦大学，同时在法国巴黎大学注册，后又入法国斯特拉斯堡大学，以论文《悲剧心理学》获文学博士学位。1933年秋回国，先后在北京大学、四川大学、武汉大学任教，并曾任四川大学文学院院长、武汉大学教务长、北京大学文学院代理院长。中华人民共和国成立以后，朱光潜一直是北京大学教授，历任二、三、四、五届全国政协委员，中国民主同盟三、四届中央委员，中国美学学会会长，中国外国文学学会常务理事，中国社会科学院学部委员，香港名誉教授等职。朱光潜出身书香世家，幼承庭训，熟读经书。后来偶然得读梁启超的《饮冰室文集》，这部书给朱光潜启示了一个新天地。他“开始向往‘新学’”，并“对于小说戏剧发生兴趣”（《从我怎样学国文说起》）。在国外留学期间，他又广泛接触西方现代文化，主要兴趣在文学、心理学和哲学。当他发觉美学是这几门学科的共同联络线索后，终于走上了美学研究的道路。《文艺心理学》和《诗论》是朱光潜1933年回国以前的代表作。前者是中国第一部系统介绍和阐述文艺心理学的专门著作，在这一领域具有开拓性的意义。书中除了提供大量西方美学史上的思想资料，介绍克罗齐的直觉说、布洛的距离说、立普斯的移情说、谷鲁斯的内摹仿说等各派学说外，还从中归纳出一些文艺批评的原理,运用于分析文学现象,从而开阔了文学研究的视野和思路，在当时学术、文艺界有较大影响。根据《文艺心理学》改作的通俗读本《谈美》，曾在青年读者中广为传播。《诗论》从建立诗学的角度着眼，广泛涉及诗的起源、诗的性质、诗的特征等诗学基本理论问题；又从分析具体诗歌作品入手，着重研究了中国诗歌的节奏和声韵；并从汉赋的影响和佛经的翻译、梵音的输入，探讨了中国诗何以走上律的路。《诗论》的写作包含着推动新诗创作的目的。朱光潜认为当时迫切需要研究两个问题：“一是固有的传统究竟有几分可以沿袭，一是外来的影响究竟有几分可以接受”。这两个问题的正确解决，对于推动新诗的发展有着不容忽视的作用。因此他采用了比较文学的研究方法，既从历史的角度进行纵向比较，又以中外诗歌进行横向比较，即用西方诗论来解释中国古典诗歌，用中国诗论来印证西方诗论。1933年朱光潜回国之后，在执教之余，继续从事美学和文学研究工作。主要是结合新文学运动的实际，撰写论文和书评，文章分别收入《孟实文抄》（后略作增删，改名为《我与文学及其他》）和《谈文学》中。同时,他还加强了和作家们的联系。约在1936年初,邀集北平的一些诗人学者梁宗岱、朱自清、冯至、俞平伯、卞之琳、何其芳、沈从文、李健吾、曹葆华等，组成“读诗会”；同年5月，又与胡适、顾颉刚、罗常培、吴世昌、沈从文等发起成立“中国风谣学会”。1937年5月，《文学杂志》创刊，朱光潜任主编。他在发刊词中提出了“自由生发，自由讨论”的口号。这个刊物成为“京派”作家的主要阵地，在当时文艺界有过较大影响。这一阶段，朱光潜在文学理论研究中一方面明确表示反对文学创作以侦探、色情、黑幕、风花雪月、口号教条为内容，反对作家抱“无病呻吟”、“油腔滑调”、“党同伐异”、 “道学冬烘”、“涂脂抹粉”的创作态度；另一方面又主张文艺要与生活保持“距离”，提倡“冷静超脱”，推崇“静穆”。他过去美学著作中的“人要有出世的精神才能做入世的事业”的“无所为而为”的思想，有了进一步的发展。中华人民共和国成立后，朱光潜主要从事美学研究工作，试图以马克思主义指导自己的学术研究，在一系列重大美学理论问题上，提出了独到的见解，成为美学界一个重要流派的代表。此外还致力于翻译西方美学名著，在批判继承美学遗产方面，作出了卓有成效的努力。他的《西方美学史》，是中国第一部系统论述西方美学历史的著作。朱光潜的治学精神：一、自我解剖,不断批评。在20世纪五六十年代的美学批判和美学辩论中，朱光潜勇于解剖自己，严肃批判了唯 心主义美学思想，特别是他自己曾经宣扬过的唯心主义。作为一位成就斐然的名教授，他的这一行为实在是难能可贵。这以后，他不断地批判自己，不断提出新的 观点和新的问题，堪称学者的楷模。二、寻求真理、学风端正。朱光潜通过批判唯心主义认识到以往自己是在“迷径里使力绕圈子”，以后开始学习马列主义原著。他在近六十岁时开始自学俄语，并用各种文本（中、德、俄、法、英）进行比较研究，取得一系列新的成果。他提倡独立思考，从不人云亦云，晚年的《谈美书简》和《美学拾穗集》就是他治学精神的具体表现。三、“三此主义”，忘我精神。朱光潜信奉“三此主义”，即此身，此时，此地：“此身应该做而且能够做的事，就得 由此身担当起，不推诿给旁人”。“此时应该做而且能够做的事，就得在此时做，不拖延到未来。”“此地（我的地位、我的环境）应该做而且能够做的事，就得在此地做，不推诿到想象中另一地位去做。”这是朱光潜不尚空谈，着眼现在，脚踏实地的治学精神的体现。宗白华(1897一1986)原名之木魁字伯华。哲学家、美学家、诗人。江苏常熟虞山镇人。1916年入同济大学医科预科学习。1919年被五四时期很有影响的文化团体少年中国学会选为评议员，并成为《少年中国》月刊的主要撰稿人，积极投身于新文化运动。同年8月受聘上海《时事新报》副刊《学灯》，任编辑、主编。将哲学、美学和新文艺的新鲜血液注入《学灯》，使之成为“五四”时期著名四大副刊之一。就在此时，他发现和扶植了诗人郭沫若。1920年赴德国留学，在法兰克福大学、柏林大学学习哲学 、美学等课程。1925年回国后在南京、北京等地大学任教。曾任中华美学学会顾问和中国哲学学会理事。 宗白华是我国现代美学的先行者和开拓者，被誉为“融贯中西艺术理论的一代美学大师”。著有《宗自华全集》及美学论文集《美学散步》、《艺境》等。 宗自华于1986年12月20日在北京逝世，享年90岁。任何一个爱美的中国人，任何一个热爱中国艺术的人，都应该读这部书--《美学散步》。本书是已故一代美学宗师宗白华先生的代表作，也是他生前惟一一部美学著作，几乎汇集了其一生最精要的美学篇章，其词句典雅优美、充满诗意，是中国美学经典之作和必读之书。阅读这本书本身就是一种艺术的享受，作者用他抒情的笔触、爱美的心灵引领读者去体味中国和西方那些伟大艺术家的心灵，去体味那些风流潇洒的人们的心灵，待得我们散步归来，就会发觉自己的心灵得到了升华与净化。宗白华先生以艺术家的态度感受着世间万物，并用那行云流水般的文字将其形诸笔端。这样写成的书绝不只是艺术理论，还是一种生活的方式。这样一位源生于传统文化、洋溢着艺术灵性和诗情、深得中国美学精髓的大师以及他散步时低低的脚步声，在日益强大的现代化的机器轰鸣声中，也许再也难以再现了。然而，如何在愈益紧张的异化世界里，保持住人间的诗意和生命的憧憬，不正是现代人所要关注的一个世界性问题吗？而《美学散步》正好能给我们以这方面的启迪。中国美学经典之作美学入门必读书《美学散步》是宗白华美学论文的第一次结集出版。这个集子里的文章，最早写于1920年，最晚作于1979年，实在是宗白华一生关于艺术论述的较为详备的文集。他没有构建什么美学体系，只是教我们如何欣赏艺术作品，教我们如何建立一种审美的态度，直至形成艺术的人格，而这正是中国艺术美的精神所在。宗白华曾在《蒙娜丽莎》原作前默坐领略了一小时，他常常兴致勃勃地参观国内的各种艺术品展览会，即使高龄仍不辞劳苦。这位欣赏家的集子里的文章相当准确地把握住了那属于艺术本质的东西，特别是有关中国艺术的特征。作者用他一以贯之的看法引导我们去欣赏中国的诗歌、绘画、音乐，尤其是中国的书法。中国人哀乐的情感能在书法里表现出来，像在诗歌、音乐里那样，别的民族写字还没有能达到这种境地的。作者认为，写西方美术史，应拿西方各时代建筑风格的变化来贯穿，中国建筑风格的变迁不大，不能用来区别各时代绘画雕塑风格的变迁。而书法却自殷代以来，风格的变迁很显著，可以代替建筑在西方美术史中的地位，凭借它来窥探各个时代艺术的特征。关于中国民族美学体系的建构，宗白华先生是最具开拓性的，我们可以从其大量的概念和话语的使用中获得诠释，为此冯友兰就曾指出，宗白华是最早建立中国美学体系的人。--邹其昌散步者的灵光初识宗白华先生，是在刚进大学的那一个月，当时买到了一本赵士林的《当代中国美学研究概述》，从中得知宗白华是与朱光潜、李泽厚、蔡仪、高尔泰并称的中国当代"五大美学家"之一，并知道了宗白华的治学特点：不建体系，而是注重对艺术的直接感悟，充满灵气与睿智。再后来了解稍多一些，对宗白华的学品、人品更为敬佩。但随着自己学习兴趣的"西移"，好奇感也减弱了许多。待到三年前读了刘小枫的《这一代人的怕与爱》中的《湖畔漫步者的身影》，这个身影才又亲切起来。《美学散步》所收录的论美文章，生动地凸现的是一个在艺术中遨游的精灵，一种追求生活艺术化的姿态。文章并未按写作发表时间排列，而是按几个大的专题来编排：自述治学之道、中国美学诸问题以及中国艺术的特色和西方美学的几个专论。从中也许不太容易把握宗白华美学思想的流变轨迹，但还是能够较为完整地理解他治学中所专注的方面，以及他处理这些学术问题的方法。不过，在我心中仍然有这样一个疑团：为什么早年深受德国生命哲学影响的宗白华在旅欧回来后竟会专注于中国古代美学精神？这种转变的契机是什么？又是怎么发生的？--也许只有亲聆教诲者才能体会到转变后面的选择的迫切感与压力。中国古代美学与西欧古代以来的美学相较而言是零散的、不够体系化、也不够哲学化的，但这并不意味着中国美学就没有自己的特色，而是意味着凭借某种特殊方式的介入才能将其挖掘出来而不至于隔靴挠痒，这种特殊方式其实正是一种召唤：生命的灵光。宗白华的"美学散步"也许正是这种"生命对学术的感应"。"学术"有两个层次，一个是"知"，即能广涉多方而显得博，这个层次也可以成为大家，但终会显得薄；第二个层次是"信"，即把学术上升为可引领实践的信仰，这时的学问已不再是学问，而是人生，这才会显得厚，这种学术里出的大家已是艺术家，如尼采等。就像刘小枫总结的："作为美学家，宗白华的基本立场是探寻使人生的生活成为艺术品似的创造……在宗白华那里，艺术问题首先是人生问题，艺术是一种人生观，'艺术式的人生'才是有价值、有意义的人生。"宗白华的《美学散步》中出现的频率最多的词就是：宇宙、人生、艺术、美、心灵、节奏、旋律、飞舞、音乐化、体验。这些词语既解释了中国艺术的至境，也显现出揭示者的人生至境。维特根斯坦说：想像一种语言就是想像一种生活形式。同样，想像一种艺术（更何况还是"体认"这种艺术，再者，艺术也是一种"语言形式"），也就是选择了一种生活方式。所以宗白华选择了一种"纯粹"的中国艺术，也就塑造了一种淡泊、灵启式的生活方式。也许，要想体验到中国艺术至境的乐趣，宗白华的选择是惟一的，但是，世界上的艺术是多姿多彩的，因此人生也应是多元化的，何况，人生的至境也还有其他几种。中国古代美学遇到宗白华真可谓是一种幸运，因为他学贯中西，跳出来又扎进去，这猛子才扎得深。也正是在宗白华的文章里，中国美学的各方特色被熔炼出来并被标举到了极致。也许在他之前也曾有人发掘过，但都不可能像他那样贯入一种极其深沉挚厚的生命意识，这一点或许是得益于他曾深究过以叔本华、尼采为代表的生命哲学。中国哲学、中国诗画中的空间意识和中国艺术中的典型精神，被宗白华融成了一个三位一体的问题：一阴一阳谓之道趋向音乐境界，渗透时间节奏书法中的飞舞；其实都体现着一种精神：人的悟道、道合人生，个体生命与无穷宇宙的相应相生。可以说，宗白华把中国体验美学推向了极致，后人很难再出其右，他作为一个审美悟道者本身已成为一种道显而美的象征。但我们还应藉着散步者的灵光走进茫茫天地之间去不断求索。······································说行天下：小说网站上千个，总有一个适合您。 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我国人口老龄化，老年人的心理健康问题越来越受到全社会的关注，体育锻炼作为一种能有效增进身体健康的手段，对老年人的心理健康也同样起到了良好的调节与促进作用。下面是我给大家推荐的浅谈体育锻炼对老年人健康的影响论文，希望大家喜欢!

《浅谈体育锻炼对老年人心理健康的影响》

【摘 要】我国人口老龄化，老年人的心理健康问题越来越受到全社会的关注，体育锻炼作为一种能有效增进身体健康的手段，对老年人的心理健康也同样起到了良好的调节与促进作用。本文通过阐述体育锻炼对老年人心理健康的影响，以及适合老年人体育锻炼的运动处方，旨在引导老年人更加合理的进行体育锻炼，促进身心的协调发展。

【关键词】体育锻炼;老年人;心理健康;运动处方

一、老年人心理健康状况重要性

随着计划生育政策的实施和平均寿命的延长，从21世纪初开始我国人口老龄化的进程逐渐加快，人口老龄化规模巨大，人口老龄化发展日益恶化，并逐渐呈现高龄化，需要照料的失能、半失能老人数量剧增，这也是我国当前面临的严峻的社会问题。伴随老龄化社会的到来，老龄问题越来越受到全社会的关注，生理功能日益衰老、退化，躯体疾病严重影响老年人的生活质量，同时，老年人的心理健康问题也是影响老年人健康和生命安全的重要因素之一，因此关注老年人心理健康也成为社会各界需要提上日程的事情之一。

现代社会中，老年人对自身心理健康关注意识并不强，研究发现，老年期常见的心理精神疾病主要表现在以下几方面(1)无价值感：不能适应退休后无所事事的状态，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。(2)自卑心理：由于老年人退休后经济收入减少，社会地位下降，很容易因为感到不受人尊敬和重视，而产生深深的失落感和自卑心理; (3)黄昏心理。由于丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或催患疾病，从而丧失生活兴趣以及对未来失去信心，对生活前景感到悲观失望;对任何人和事怀有一种消极、否定的灰色心理。(4)不安全感。有些老年人因为对外界社会反感、有偏见.从而封闭自己，少与人交往，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。老年人心理健康问题，直接关系着老年人晚年是否健康幸福，老年人的心理健康对老年人的生活至关重要，因此引起人们的关注也越来越多。

二、体育锻炼对老年人心理健康的影响

体育锻炼作为一种增进身体健康的有效手段，同时作为一种积极的生活方式已广为接受。随着社会进步，物质生活改善，卫生保健的发展，人类寿命逐渐延长。体育锻炼的健心作用表现在长期心理效益与短期心理效益两个方面[1]：长期心理效益是指长期系统参加体育活动对个体的一些稳定心理特质的影响，即对减少抑郁，提高认知功能，建立心理自我观念的作用; 短期心理效益是指单次体育活动在较短时间内对个体的心理状态的不稳定的影响，即改善情绪状态、降低焦虑水平、减少应激和紧张等作用。

有研究表明[2]，老年人中参加体育锻炼的随锻炼年限的增长，能有效地缓解心里情绪;不参加体育锻炼的老年人，心理焦虑和抑郁较参加体育锻炼的老年人严重。还有研究显示[3]，经常参加体育锻炼的老年人能够很快适应社会角色的转变，不会因为离退休而变得孤独和忧虑，同时增强了自信心而且价值观念更新快。

老年人有规律地参加体育锻炼和身体训练年限越长，越能有效地保持身体能力和心理健康，越能有效地延缓人体机能衰退过程。体育锻炼对老年人心理健康的促进作用有以下几点：

1.体育锻炼能调节老年人心态，稳定情绪。体育锻炼可以补偿情绪上的孤独感和自卑感，以提高人的生活乐趣，可以从人们日常生活的紧张、焦躁不安精神状态中解脱出来，达到心理上的满足感，而不同的锻炼方式对老年人的心理情绪也有着不同的影响，缓慢、舒展的体育锻炼更能有效的缓解老年人的心里焦虑和抑郁。

2.体育锻炼可增进老年人的人际关系，增加交流。老年人的普遍心理特点是害怕生活单调和生活孤独，他们需要正常的人际交往， 老年人参加体育锻炼可以增加人与人之间的交往，扩大他们的社交圈子，能够在很大程度上满足他们的心理需要，并且老年人在一起可以谈论许多有关老年人的话题，在一定程度上来说，也起到了缓解心理压力的作用，老年人在这种群体的活动中感到心情舒畅，生活充实。

3.体育锻炼可预防和治疗抑郁、焦虑等心理疾病。有研究表明[4]，参与体育锻炼的健康人能预防心理疾病，对于患轻度与中度情绪心理疾病的患者，运动也可作为一种治疗手段。体育锻炼既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁。经常参加体育锻炼的老年人能在运动中寻求最佳的心境，在各项运动中感受到快慰感，充分享受体育运动的馈赠，陶冶情操、开阔心胸、形成豁达、乐观、开朗的良好心境。

三、适合老年人体育锻炼的运动处方

运动处方不仅有提高老年人心理健康的效果，而且能避免运动中发生意外。

l、老年人运动处方运动类型可以选择令人喜欢和愉快、有趣的运动项目;有氧运动或有节奏的腹式运动。可以选择散步、太极拳、太极剑、气功、秧歌、保健操、交际舞、上下楼梯、钓鱼等运动项目。这类运动项目所需运动负荷低、获得的满意度高，能更好地整合老年人的意识和注意力，改善老年人的心境。2、运动强度对运动效果与运动安全有直接的影响，而心率是制定运动处方强度的可靠标准。老年人由于体质弱，在体力和精力方面都比中青年差，所以在运动中应严格控制运动强度尤为重要。老年人运动强度以选择本人最大心率的60%-90%为宜的体育运动，因为这个运动强度能够使其取得较大的心理效应。3、运动时间一般视强度大小而定，大于5分钟的运动都属于有效的锻炼范围。每次运动时间至少20-30分钟的运动，60-90分钟的运动也会产生理想的心理状态，但一次运动持续时间过长并不会产生良好的心理效果，老年人只有养成长期坚持体育锻炼的习惯，才能获得所期望的心理效应。4、运动频率即是每日或每周运动的次数，一般每日或隔日运动一次，视运动量的大小和主体感觉而定，老年人健心运动可以选择有氧运动，采用重复的方式，每周3―5次，最好每天一次[5]。

四、结论与建议

对老年人的关爱，一方面需要培养老年人广泛的兴趣爱好，广交朋友，积极参加文体活动和社交活动，克服孤独寂寞心态;另一方面给予老年人情感支持、精神抚慰，对保持老年人心理健康也起着非常重要的作用。

(1)老年体育活动的开展应因地制宜，社区可以通过开展义务健康讲座，印制健康手册等，使老年人能够选择适合自己的运动项目和运动方法，达到科学锻炼的目的。

(2)政府应提高对老年人的服务意识，关注并重视老年人的心理健康问题，应加大社会支持力度，在社会发展规划、城乡建设规划中增加满足老年群体体育锻炼需求的内容。应大力支持老年体育团体举办各项促进老年人身心健康的活动。

(3)全社会也要加大宣传力度，进一步提升民众的尊老、爱老意识，普及有关老年人身心健康的知识。老年体育活动管理组织者应多组织集体的体育活动，在老年人自由组合的基础上组织老年体育活动，及时解决人际纠纷、创造人际氛围良好的宽松环境。

【参考文献】

[1]高亮，薛欣.老年人参与健身气功锻炼的心理效应研究[J].西安体育学院学报，2013(4)：466-471.

[2]宋相川，周亚飞.浅谈体育锻炼促进老年人的心理健康[J].贵州体育科技，2005(1)：53-54.

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