影响老年人健康的社会因素论文题目

影响老年人健康的社会因素论文题目

浅谈中国人口老龄化的基本形势及面临的主要问题　　论文摘要：中国是在经济实力较弱、制度准备迟滞的情况下进入老龄社会的，现行养老保障体系、医疗保障体制、老年照料服务体系和传统管理体制都没有跟上人口老龄化快速发展的要求，是人口老龄化形势最为严峻的发展中国家。　　论文关键词：人口老龄化；老龄社会；养老保障；医疗保障；老年照料服务　　一、中国人口老龄化的基本形势　　人口老龄化是经济和社会发展到一定阶段的产物，涉及到国家经济、政治、文化、社会建设等诸多领域，是关系到国计民生和国家可持续发展的重大社会问题和战略问题。当前，我国正处于全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的新的发展阶段．正处于体制深刻转换、结构深刻调整、社会深刻变革的重要时期，也是应对人口老龄化十分关键的时期。当前，我国人口老龄化形势已经十分严峻．面临着人口老龄化和人口总量过多的双重压力。　　按照国际标准，我国已处于老龄社会，并进入快速发展时期。目前我国60岁以上老年人口已达1．44亿，占总人口的1l％，并将以年均3％速度增加。我国已成为世界上唯一老年人口超过1亿的国家，也是发展中国家大国崛起过程中人口老龄化最严峻的国家。据预测，2010年我国老年人口将达到1．74亿，约占总人口的12．8％；2020年将达到2．48亿，约占总人口的17．2％。从2005年到2020年，我国老年人口要净增1亿。之后进入高速发展阶段，到2050年前后提升到30％以上，进入重度老龄化。届时我国老龄人口总量比美国全部人口还多。从本世纪前半叶开始，我国将始终是世界上老年人口规模最大国家。我国老龄化水平从10％提高到30％，仅用不到50年时间，而英国、法国和美国等西方工业化国家要用100年左右的时间。对于一个发展中的人口大国而言，这一速度的确是惊人的。　　随着人口老龄化的快速发展，我国家庭结构、老年群体状况及城乡老年人口分布将呈现许多变化。一是纯老年人家庭迅速增加。“三代同堂”式的传统家庭越来越少，“四二一”结构家庭(一对夫妇同时瞻养四个老人和一个小孩)逐渐增多。有关调查显示，目前我国纯老年人家庭占老年人家庭比例城市约为40．3％，农村约为37．8％，并在继续增加。二是高龄老年人口急剧增长。我国人均预期寿命已达71．4岁，80岁以上高龄老人高达1520万，预计到2020年将翻一翻，2052年将超过1亿，占世界高龄老人总量的1／4。高龄老人是老年人口中增长最快的群体，本世纪前半叶，我国高龄老年人平均增长率超过4％，是老年人口平均增长率的1．7倍。高龄老人的这种增长速度在世界人口老龄化历史上是十分罕见的。三是城乡人口老龄化程度倒置。发达国家城市人口老龄化水平一般高于农村，我国的情况则相反。2000年我国农村老龄化水平为10．9％，比城镇高1．24个百分点，2020年、2030年将分别高于城镇5个和7个百分点。老龄化对农村的冲击比城镇更为严重。这是中国人口老龄化不同于发达国家的重要特征。四是老龄化超前于现代化。我国是在尚未实现现代化，经济尚不发达的情况下提前进入老龄社会的，属于未富先老。而发达国家是在基本实现现代化，经济较为发达的情况下自然进入老龄社会的，属于先富后老。　　中国进入老龄化社会时人均GDP刚刚超过1000美元，属于中等偏低收入国家行列，而发达国家进入老龄社会时人均GDP一般都在5000—100013美元以上。人口老龄化的迅速发展对经济社会发展的影响十分广泛而深远。人口老龄化使劳动力年龄结构、人口瞻养比结构、代际利益关系发生重大变化，对养老、医疗服务体系的完善，对政府社会管理和公共服务职能的加强，对老年文化、教育、卫生、体育事业的发展，都提出了新的更高的要求。　　二、中国人口老龄化面临的主要问题　　中国是在经济尚不发达的情况下进入老龄社会的，应对人口老龄化的经济实力较弱，制度准备也较为迟滞，面临的形势相当严峻。　　一是现行养老保障体系还不适应人口老龄化快速发展的要求。充足稳定的养老金供给是养老保障制度的核心和可持续发展的关键。我国的快速老龄化将导致抚养结构的根本性转变，造成在本已较迟建立养老保险制度的情况下，养老金缴费者急剧减少和领取者大量增多，养老金供需矛盾日益尖锐。一方面，我国现行养老保险制度的资金支付压力逐年加大。1980年我国在职职工与离退休人员之比为l2．8：1，2004年锐减到3：1，养老负担急剧加重。另一方面，由于长期形成的城乡二元经济结构，使我国现行养老保险制度覆盖面窄，只在城镇建立起养老保险制度，绝大多数农村老龄人口还没有纳入社会养老保险制度。因此，完善养老保险制度的任务十分艰巨。　　二是医疗保障体制不适应老年群体迅猛增加的要求。老年人是医疗卫生资源消费的主体，据统计，60岁以上老人余寿中约有2／3时间为带病期。而目前我国医疗资源总体不足、分布不均衡，医疗保障制度覆盖面小，政府投入相对不足，个人负担费用上涨过快。老年人口总量的迅速增长，对医疗资源的消费和占用越来越大，而支付能力有限，这将给我国医疗保障体系带来巨大压力和严峻考验。　　三是老年照料服务体系不适应老年人服务需求增长的要求。不断增多的高龄、病残、独居老人。要求提供社会照料服务需求的日益增多。目前，我国约有3250万老人需要不同形式的长期照料护理服务。但社会养老床位数占老年人的总数只有0．84％，而发达国家约为7％。这表明，我国老年照料服务体系建设严重滞后，服务能力需要大力加强。　　四是传统管理体制不适应社会化管理和服务的要求。随着各项改革的深化和政府职能的转换，企业退休人员由“单位人”转为“社会人”，越来越多的退休人员都将进入社区，对其实行社会化管理和服务已成必然。这就要求社区承担起健全老年工作机制、培育和发展老年群众组织、维护老年人合法权益、提供老年活动项目、活跃老年人精神文化生活、引导老年人参与经济发展和社会事务等任务，迫切要求加强社区建设，发展社区服务。但我国的社区建设尚处于起步和探索阶段，社区服务体系还很不健全，服务能力和服务水平都亟待快速提升。

一是环境因素，关于环境对健康的影响，较长时间以来并没有为人们所重视，二是社会因素，三是心理因素，四是生物因素。其实环境对人们健康的影响很大，主要包括大气、水源、土壤、电磁波、噪声、光照，及家庭的小环境，如居室、阳台、客厅等，甚至包括居室的高度、色彩、空气等。社会因素包括了科技水平、人际关系、卫生教育、经济条件以及人口、就业等等。心理因素包括不良的情绪活动和行为习惯两个方面生物因素包括受到各种微生物的侵袭，饮食和营养物的来源是否得到保证等等。

影响老年人的健康。社会因素有一些对老年人的偏见，然后场地活动范围不够。还有就是父母子女。

有如下几个方面：　　一是各种生理功能减退。随着年龄的增加，各种生理功能减退，并出现一些老化现象，如神经组织，尤其是脑细胞逐渐发生萎缩并减少，导致精神活动减弱，反应迟钝，记忆力减退，尤其表现在近记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退，运动能力也随之降低。　　二是社会地位的变化。由于社会地位的改变，可使一些老年人发生种种心理上的变化，如孤独感、自卑、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会促使身体老化。　　三是家庭人际关系。离退休后，老年人主要活动场所，由工作岗位转为家庭。家庭成员之间的关系，对老年人影响很大，如子女对老人的态度，代沟产生的矛盾等，对老年人的心理也都会产生影响。　　四是文化程度。文化程度、思想意识的修养、道德伦理观念、理想与信仰等，都会影响心理状态。文化水平高、信念坚定、事业心强，可促进良好的心理，推迟老化，并保持身体健康。　　五是营养状况。为维持人体组织与细胞的正常生理生活动，需营养充足，如蛋白质、糖、脂肪、水、盐类、微量元素、维生素等都是必需的营养物质。尤其是神经组织及细胞对营养物质的需要更甚。当营养不足时，常可出现精神不振、乏力、记忆力减退、对外界事物不感兴趣，甚至发生抑郁及其他精神及神经症状。　　六是体力或脑力过劳。体力及脑力过劳均会使记忆减退、精神不振、乏力、思想不易集中，甚至产生错觉、幻觉等异常心理。　　七是疾病。有些疾病会影响老年人的心理状态，如脑动脉硬化，使脑组织供血不足，使脑功能减退，促使记忆力减退加重，晚期甚至会发生老年性痴呆等。还有些疾病，如脑梗塞等慢性疾病，常可使老年人卧床不起，生活不能自理，以致产生悲观、孤独等心理状态。因此，为了使老年人的心理状态保持良好，应加强锻炼以减慢各种生理功能老化，经常保持心情舒畅，坚定信念，培养情操，合理安排生活等都可促进良好的心理状态。

影响老年人健康的社会因素论文

有如下几个方面：　　一是各种生理功能减退。随着年龄的增加，各种生理功能减退，并出现一些老化现象，如神经组织，尤其是脑细胞逐渐发生萎缩并减少，导致精神活动减弱，反应迟钝，记忆力减退，尤其表现在近记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退，运动能力也随之降低。　　二是社会地位的变化。由于社会地位的改变，可使一些老年人发生种种心理上的变化，如孤独感、自卑、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会促使身体老化。　　三是家庭人际关系。离退休后，老年人主要活动场所，由工作岗位转为家庭。家庭成员之间的关系，对老年人影响很大，如子女对老人的态度，代沟产生的矛盾等，对老年人的心理也都会产生影响。　　四是文化程度。文化程度、思想意识的修养、道德伦理观念、理想与信仰等，都会影响心理状态。文化水平高、信念坚定、事业心强，可促进良好的心理，推迟老化，并保持身体健康。　　五是营养状况。为维持人体组织与细胞的正常生理生活动，需营养充足，如蛋白质、糖、脂肪、水、盐类、微量元素、维生素等都是必需的营养物质。尤其是神经组织及细胞对营养物质的需要更甚。当营养不足时，常可出现精神不振、乏力、记忆力减退、对外界事物不感兴趣，甚至发生抑郁及其他精神及神经症状。　　六是体力或脑力过劳。体力及脑力过劳均会使记忆减退、精神不振、乏力、思想不易集中，甚至产生错觉、幻觉等异常心理。　　七是疾病。有些疾病会影响老年人的心理状态，如脑动脉硬化，使脑组织供血不足，使脑功能减退，促使记忆力减退加重，晚期甚至会发生老年性痴呆等。还有些疾病，如脑梗塞等慢性疾病，常可使老年人卧床不起，生活不能自理，以致产生悲观、孤独等心理状态。因此，为了使老年人的心理状态保持良好，应加强锻炼以减慢各种生理功能老化，经常保持心情舒畅，坚定信念，培养情操，合理安排生活等都可促进良好的心理状态。

老年人如何保持健康一直是备受医学界关注的话题。2015年，《中国老年人营养与健康报告》指出我国老年人存在营养缺乏和营养过剩双重负担。老年人营养风险整体较高，4%的老年人营养状况不佳。那么，咱们家里的“资深宝宝”容易遇到什么营养问题？如何改善？肠胃不好怎么办？该如何帮老人解决呢？为什么老年人容易出现营养问题？老年人群体可能会遇到牙齿缺损、消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱这类问题，因此容易出现食欲减退和早饱现象，这就影响了他们摄入足够的饮食和营养素。随之而来的问题有营养缺乏性疾病，以及慢性非传染性疾病（骨质疏松、贫血等）风险增加，因此帮助他们做到合理膳食、精准营养对健康管理非常有帮助。老年人合理饮食的好处？合理饮食大概指的是一日三餐能吃到足够的营养和能量，以及能满足我们日常身体生理和活动需要。老人家如果日常生活中能做到合理饮食，不仅可以改善营养状况，还帮助提高免疫力、预防疾病、保持健康状态、提高生活质量。一般我们都是通过观察外表来判断衰老程度，例如皱纹、肌肤松弛、体态等。在我们看不见的地方——肠道菌群的变化与衰老也有相关，通常还伴随着认知及免疫功能的减退。老年人的肠道菌群组成与年轻人不同，不同国家的老年人菌群变化也不同。（下图可看出各年龄段肠道菌群构成的差别）虚弱与衰老伴随着我们菌群多样性及丰度（菌群丰富程度）的降低，以及某些特定分类群的丰度变化，如上图可见老年期好细菌双歧杆菌数量明显下降（可通过口服益生菌来改善）。菌群代谢产物（例如短链脂肪酸）可作为信号分子调节我们的代谢及炎症，或影响肠-脑轴，介导肠道菌群变化与衰老之间的关联。饮食-菌群互相作用也是健康衰老的决定因素之一，饮食结构影响菌群平衡，菌群变化也影响了饮食的营养价值。上图所示的研究，是收集1000多名3-100岁的健康中国人的肠道菌群（上图不同年龄段之间以颜色区分），通过基因测序进行分析后对比的结果。研究结果显示，健康老年组的整体肠道菌群组成与健康年轻人的群体差异很小，这种情况归功于积极健康的生活方式和饮食习惯。中国老年人膳食指南关键推荐：一、少量多餐细软；预防营养缺乏。家中如果有吞咽障碍或高龄（＞80岁）老人，可多给做些软食，让老人进食方便也容易吃到足够的量。进食中注意细嚼慢咽，以免呛咳或误吸，造成不适或吸入性肺炎。平日饮食选择尽量多样化，争取每天都能吃一定量的“四大类”：谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋类、大豆坚果类。假如老人有贫血、钙和维生素D、维生素A等营养素缺乏的问题，如果要选择合适的营养强化食物，最好先咨询营养师和医生。二、主动足量饮水；积极户外活动。老年人身体对缺水的耐受性下降，假如饮水不足，对他们的健康会有明显影响（如血液粘稠度增高、尿量减少影响体内废物排出），建议每天喝5~7L的温开水。适当户外活动能晒晒太阳，帮助身体合成维生素D以及延缓骨质疏松的发展。建议老年人每天户外运动1~2次，每次1小时左右，轻微出汗为宜，或每天至少走6000步。需注意的是应该量力而行，分多次进行活动也好，避免强度过大。三、延缓肌肉衰减；维持适宜体重。身体的每一个动作都离不开肌肉，延缓肌肉衰减对维持活动能力和健康状况非常重要。一方面饮食中应增加富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、海鱼、豆类等；另一方面可以进行有氧运动和适量的抗阻运动。另外，老年人体重适宜就好，并不是只有瘦才健康，也并非“千金难买老来胖”，70岁以上老人BMI值≥20为好。如需增重或减重，需在专业人士指导下进行。

影响老年人健康的元素有很多一是饮食方面还有现在的空气和种种环境都是对老年人的健康有什么大的影响。

社会因素对老年人的营养状况的影响主要是，一是环境因素，比如说大气还有噪音，还有第三个就是其他人的有情绪影响。

影响老年人健康的社会因素论文选题

浅谈中国人口老龄化的基本形势及面临的主要问题　　论文摘要：中国是在经济实力较弱、制度准备迟滞的情况下进入老龄社会的，现行养老保障体系、医疗保障体制、老年照料服务体系和传统管理体制都没有跟上人口老龄化快速发展的要求，是人口老龄化形势最为严峻的发展中国家。　　论文关键词：人口老龄化；老龄社会；养老保障；医疗保障；老年照料服务　　一、中国人口老龄化的基本形势　　人口老龄化是经济和社会发展到一定阶段的产物，涉及到国家经济、政治、文化、社会建设等诸多领域，是关系到国计民生和国家可持续发展的重大社会问题和战略问题。当前，我国正处于全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的新的发展阶段．正处于体制深刻转换、结构深刻调整、社会深刻变革的重要时期，也是应对人口老龄化十分关键的时期。当前，我国人口老龄化形势已经十分严峻．面临着人口老龄化和人口总量过多的双重压力。　　按照国际标准，我国已处于老龄社会，并进入快速发展时期。目前我国60岁以上老年人口已达1．44亿，占总人口的1l％，并将以年均3％速度增加。我国已成为世界上唯一老年人口超过1亿的国家，也是发展中国家大国崛起过程中人口老龄化最严峻的国家。据预测，2010年我国老年人口将达到1．74亿，约占总人口的12．8％；2020年将达到2．48亿，约占总人口的17．2％。从2005年到2020年，我国老年人口要净增1亿。之后进入高速发展阶段，到2050年前后提升到30％以上，进入重度老龄化。届时我国老龄人口总量比美国全部人口还多。从本世纪前半叶开始，我国将始终是世界上老年人口规模最大国家。我国老龄化水平从10％提高到30％，仅用不到50年时间，而英国、法国和美国等西方工业化国家要用100年左右的时间。对于一个发展中的人口大国而言，这一速度的确是惊人的。　　随着人口老龄化的快速发展，我国家庭结构、老年群体状况及城乡老年人口分布将呈现许多变化。一是纯老年人家庭迅速增加。“三代同堂”式的传统家庭越来越少，“四二一”结构家庭(一对夫妇同时瞻养四个老人和一个小孩)逐渐增多。有关调查显示，目前我国纯老年人家庭占老年人家庭比例城市约为40．3％，农村约为37．8％，并在继续增加。二是高龄老年人口急剧增长。我国人均预期寿命已达71．4岁，80岁以上高龄老人高达1520万，预计到2020年将翻一翻，2052年将超过1亿，占世界高龄老人总量的1／4。高龄老人是老年人口中增长最快的群体，本世纪前半叶，我国高龄老年人平均增长率超过4％，是老年人口平均增长率的1．7倍。高龄老人的这种增长速度在世界人口老龄化历史上是十分罕见的。三是城乡人口老龄化程度倒置。发达国家城市人口老龄化水平一般高于农村，我国的情况则相反。2000年我国农村老龄化水平为10．9％，比城镇高1．24个百分点，2020年、2030年将分别高于城镇5个和7个百分点。老龄化对农村的冲击比城镇更为严重。这是中国人口老龄化不同于发达国家的重要特征。四是老龄化超前于现代化。我国是在尚未实现现代化，经济尚不发达的情况下提前进入老龄社会的，属于未富先老。而发达国家是在基本实现现代化，经济较为发达的情况下自然进入老龄社会的，属于先富后老。　　中国进入老龄化社会时人均GDP刚刚超过1000美元，属于中等偏低收入国家行列，而发达国家进入老龄社会时人均GDP一般都在5000—100013美元以上。人口老龄化的迅速发展对经济社会发展的影响十分广泛而深远。人口老龄化使劳动力年龄结构、人口瞻养比结构、代际利益关系发生重大变化，对养老、医疗服务体系的完善，对政府社会管理和公共服务职能的加强，对老年文化、教育、卫生、体育事业的发展，都提出了新的更高的要求。　　二、中国人口老龄化面临的主要问题　　中国是在经济尚不发达的情况下进入老龄社会的，应对人口老龄化的经济实力较弱，制度准备也较为迟滞，面临的形势相当严峻。　　一是现行养老保障体系还不适应人口老龄化快速发展的要求。充足稳定的养老金供给是养老保障制度的核心和可持续发展的关键。我国的快速老龄化将导致抚养结构的根本性转变，造成在本已较迟建立养老保险制度的情况下，养老金缴费者急剧减少和领取者大量增多，养老金供需矛盾日益尖锐。一方面，我国现行养老保险制度的资金支付压力逐年加大。1980年我国在职职工与离退休人员之比为l2．8：1，2004年锐减到3：1，养老负担急剧加重。另一方面，由于长期形成的城乡二元经济结构，使我国现行养老保险制度覆盖面窄，只在城镇建立起养老保险制度，绝大多数农村老龄人口还没有纳入社会养老保险制度。因此，完善养老保险制度的任务十分艰巨。　　二是医疗保障体制不适应老年群体迅猛增加的要求。老年人是医疗卫生资源消费的主体，据统计，60岁以上老人余寿中约有2／3时间为带病期。而目前我国医疗资源总体不足、分布不均衡，医疗保障制度覆盖面小，政府投入相对不足，个人负担费用上涨过快。老年人口总量的迅速增长，对医疗资源的消费和占用越来越大，而支付能力有限，这将给我国医疗保障体系带来巨大压力和严峻考验。　　三是老年照料服务体系不适应老年人服务需求增长的要求。不断增多的高龄、病残、独居老人。要求提供社会照料服务需求的日益增多。目前，我国约有3250万老人需要不同形式的长期照料护理服务。但社会养老床位数占老年人的总数只有0．84％，而发达国家约为7％。这表明，我国老年照料服务体系建设严重滞后，服务能力需要大力加强。　　四是传统管理体制不适应社会化管理和服务的要求。随着各项改革的深化和政府职能的转换，企业退休人员由“单位人”转为“社会人”，越来越多的退休人员都将进入社区，对其实行社会化管理和服务已成必然。这就要求社区承担起健全老年工作机制、培育和发展老年群众组织、维护老年人合法权益、提供老年活动项目、活跃老年人精神文化生活、引导老年人参与经济发展和社会事务等任务，迫切要求加强社区建设，发展社区服务。但我国的社区建设尚处于起步和探索阶段，社区服务体系还很不健全，服务能力和服务水平都亟待快速提升。

老年人如何保持健康一直是备受医学界关注的话题。2015年，《中国老年人营养与健康报告》指出我国老年人存在营养缺乏和营养过剩双重负担。老年人营养风险整体较高，4%的老年人营养状况不佳。那么，咱们家里的“资深宝宝”容易遇到什么营养问题？如何改善？肠胃不好怎么办？该如何帮老人解决呢？为什么老年人容易出现营养问题？老年人群体可能会遇到牙齿缺损、消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱这类问题，因此容易出现食欲减退和早饱现象，这就影响了他们摄入足够的饮食和营养素。随之而来的问题有营养缺乏性疾病，以及慢性非传染性疾病（骨质疏松、贫血等）风险增加，因此帮助他们做到合理膳食、精准营养对健康管理非常有帮助。老年人合理饮食的好处？合理饮食大概指的是一日三餐能吃到足够的营养和能量，以及能满足我们日常身体生理和活动需要。老人家如果日常生活中能做到合理饮食，不仅可以改善营养状况，还帮助提高免疫力、预防疾病、保持健康状态、提高生活质量。一般我们都是通过观察外表来判断衰老程度，例如皱纹、肌肤松弛、体态等。在我们看不见的地方——肠道菌群的变化与衰老也有相关，通常还伴随着认知及免疫功能的减退。老年人的肠道菌群组成与年轻人不同，不同国家的老年人菌群变化也不同。（下图可看出各年龄段肠道菌群构成的差别）虚弱与衰老伴随着我们菌群多样性及丰度（菌群丰富程度）的降低，以及某些特定分类群的丰度变化，如上图可见老年期好细菌双歧杆菌数量明显下降（可通过口服益生菌来改善）。菌群代谢产物（例如短链脂肪酸）可作为信号分子调节我们的代谢及炎症，或影响肠-脑轴，介导肠道菌群变化与衰老之间的关联。饮食-菌群互相作用也是健康衰老的决定因素之一，饮食结构影响菌群平衡，菌群变化也影响了饮食的营养价值。上图所示的研究，是收集1000多名3-100岁的健康中国人的肠道菌群（上图不同年龄段之间以颜色区分），通过基因测序进行分析后对比的结果。研究结果显示，健康老年组的整体肠道菌群组成与健康年轻人的群体差异很小，这种情况归功于积极健康的生活方式和饮食习惯。中国老年人膳食指南关键推荐：一、少量多餐细软；预防营养缺乏。家中如果有吞咽障碍或高龄（＞80岁）老人，可多给做些软食，让老人进食方便也容易吃到足够的量。进食中注意细嚼慢咽，以免呛咳或误吸，造成不适或吸入性肺炎。平日饮食选择尽量多样化，争取每天都能吃一定量的“四大类”：谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋类、大豆坚果类。假如老人有贫血、钙和维生素D、维生素A等营养素缺乏的问题，如果要选择合适的营养强化食物，最好先咨询营养师和医生。二、主动足量饮水；积极户外活动。老年人身体对缺水的耐受性下降，假如饮水不足，对他们的健康会有明显影响（如血液粘稠度增高、尿量减少影响体内废物排出），建议每天喝5~7L的温开水。适当户外活动能晒晒太阳，帮助身体合成维生素D以及延缓骨质疏松的发展。建议老年人每天户外运动1~2次，每次1小时左右，轻微出汗为宜，或每天至少走6000步。需注意的是应该量力而行，分多次进行活动也好，避免强度过大。三、延缓肌肉衰减；维持适宜体重。身体的每一个动作都离不开肌肉，延缓肌肉衰减对维持活动能力和健康状况非常重要。一方面饮食中应增加富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、海鱼、豆类等；另一方面可以进行有氧运动和适量的抗阻运动。另外，老年人体重适宜就好，并不是只有瘦才健康，也并非“千金难买老来胖”，70岁以上老人BMI值≥20为好。如需增重或减重，需在专业人士指导下进行。

影响老年人的健康。社会因素有一些对老年人的偏见，然后场地活动范围不够。还有就是父母子女。

影响老年人健康的元素有很多一是饮食方面还有现在的空气和种种环境都是对老年人的健康有什么大的影响。

影响老年人健康的社会因素论文摘要

子女对他的好坏，如果她的子女对她都非常好的话，那么大的心情一定会很好，如果她经常陷入矛盾，或者外界的争吵的话，难免会心情低落

老年人如何保持健康一直是备受医学界关注的话题。2015年，《中国老年人营养与健康报告》指出我国老年人存在营养缺乏和营养过剩双重负担。老年人营养风险整体较高，4%的老年人营养状况不佳。那么，咱们家里的“资深宝宝”容易遇到什么营养问题？如何改善？肠胃不好怎么办？该如何帮老人解决呢？为什么老年人容易出现营养问题？老年人群体可能会遇到牙齿缺损、消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱这类问题，因此容易出现食欲减退和早饱现象，这就影响了他们摄入足够的饮食和营养素。随之而来的问题有营养缺乏性疾病，以及慢性非传染性疾病（骨质疏松、贫血等）风险增加，因此帮助他们做到合理膳食、精准营养对健康管理非常有帮助。老年人合理饮食的好处？合理饮食大概指的是一日三餐能吃到足够的营养和能量，以及能满足我们日常身体生理和活动需要。老人家如果日常生活中能做到合理饮食，不仅可以改善营养状况，还帮助提高免疫力、预防疾病、保持健康状态、提高生活质量。一般我们都是通过观察外表来判断衰老程度，例如皱纹、肌肤松弛、体态等。在我们看不见的地方——肠道菌群的变化与衰老也有相关，通常还伴随着认知及免疫功能的减退。老年人的肠道菌群组成与年轻人不同，不同国家的老年人菌群变化也不同。（下图可看出各年龄段肠道菌群构成的差别）虚弱与衰老伴随着我们菌群多样性及丰度（菌群丰富程度）的降低，以及某些特定分类群的丰度变化，如上图可见老年期好细菌双歧杆菌数量明显下降（可通过口服益生菌来改善）。菌群代谢产物（例如短链脂肪酸）可作为信号分子调节我们的代谢及炎症，或影响肠-脑轴，介导肠道菌群变化与衰老之间的关联。饮食-菌群互相作用也是健康衰老的决定因素之一，饮食结构影响菌群平衡，菌群变化也影响了饮食的营养价值。上图所示的研究，是收集1000多名3-100岁的健康中国人的肠道菌群（上图不同年龄段之间以颜色区分），通过基因测序进行分析后对比的结果。研究结果显示，健康老年组的整体肠道菌群组成与健康年轻人的群体差异很小，这种情况归功于积极健康的生活方式和饮食习惯。中国老年人膳食指南关键推荐：一、少量多餐细软；预防营养缺乏。家中如果有吞咽障碍或高龄（＞80岁）老人，可多给做些软食，让老人进食方便也容易吃到足够的量。进食中注意细嚼慢咽，以免呛咳或误吸，造成不适或吸入性肺炎。平日饮食选择尽量多样化，争取每天都能吃一定量的“四大类”：谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋类、大豆坚果类。假如老人有贫血、钙和维生素D、维生素A等营养素缺乏的问题，如果要选择合适的营养强化食物，最好先咨询营养师和医生。二、主动足量饮水；积极户外活动。老年人身体对缺水的耐受性下降，假如饮水不足，对他们的健康会有明显影响（如血液粘稠度增高、尿量减少影响体内废物排出），建议每天喝5~7L的温开水。适当户外活动能晒晒太阳，帮助身体合成维生素D以及延缓骨质疏松的发展。建议老年人每天户外运动1~2次，每次1小时左右，轻微出汗为宜，或每天至少走6000步。需注意的是应该量力而行，分多次进行活动也好，避免强度过大。三、延缓肌肉衰减；维持适宜体重。身体的每一个动作都离不开肌肉，延缓肌肉衰减对维持活动能力和健康状况非常重要。一方面饮食中应增加富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、海鱼、豆类等；另一方面可以进行有氧运动和适量的抗阻运动。另外，老年人体重适宜就好，并不是只有瘦才健康，也并非“千金难买老来胖”，70岁以上老人BMI值≥20为好。如需增重或减重，需在专业人士指导下进行。

影响老年人健康的元素有很多一是饮食方面还有现在的空气和种种环境都是对老年人的健康有什么大的影响。

影响老年人的健康。社会因素有一些对老年人的偏见，然后场地活动范围不够。还有就是父母子女。

社会因素影响健康的论文题目

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影响健康的因素包括哪些

学术堂整理了一部分好写的社会学毕业论文题目供大家进行参考：　　合作模式下社区人民调解组织的社会化运作　　社会变迁中的农民合作与村庄秩序　　单位制变革与劳动力市场中的性别不平等　　英国公共广播电视兴衰的原因分析　　超越传统：现代法国组织社会学研究　　碰撞与融合：信息技术嵌入政府部门运作的机制研究　　文化认同与社会网络：转型期民间艺术的发展路径　　农民工社会保障实践中的合作问题分析　　互动论视角下的我国当代城市社区建设　　城市女性婚姻移民的社会适应和社会支持研究　　经济全球化背景下的当代中国城市贫困问题研究　　资产建设：解决低收入群体住房问题的重要途径　　近代中国机器缫丝技术应用与社会结构变迁　　社会转型期城郊农民教育投入行为选择的研究　　劳动与姐妹分化：中国女性农民工个案研究