体育锻炼对大学生身心健康的作用1000字论文

体育锻炼对大学生身心健康的作用论文1000字

体育锻炼对大学生心理健康积极的影响，改善情绪状态，情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标，人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁紧张压抑的情绪。第二提高智力功能，第三确立良好的自我概念。

体育锻炼可以改变一个人的体型，更加可以让一个人充满自信，作为大学生可以有效的提高心理抗压能力。

大学生参加体育锻炼，能够增强体质，练就强健的体魄，磨练自身的意志力，提高自身的综合素质。参加体育锻炼，大学生能够充分锻炼身体，增强身体免疫力，对于保持一个健康的身体起着至关重要的作用和影响。

体育锻炼可以加强大学生的身体素质，而且能够为了大学生。建造一个强健的体魄。而且对于大学这个丰富的多姿多彩的阶段，一个强健的体魄是必不可缺少的，无论你是出去游玩还是去社社会应聘找工作都是需要一个健康的体魄的。

体育锻炼对大学生身心健康的作用1000字论文

体育对大学生健康生活的影响，我认为体育是一个学生，必须一门课程，它能让每个人身心得到健康，同时能缓解自身的压力，只要身体健康了，才能学习好，才能提高学习的质量，没有一个好的身体，做什么事情都做不了？体育对任何人都都有一定的好处，我们必须把身体锻炼好，这样才能把学习搞上去！

体育锻炼可以改变一个人的体型，更加可以让一个人充满自信，作为大学生可以有效的提高心理抗压能力。

体育是提高全民素质的，最基本运动，只有身体素质提高才能，提高国民素质，好好学习知识的同时运用到建设祖国全民幸福

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体育锻炼对大学生身心健康的作用论文

一定要加强体育的锻炼，只有严格要求自己 ，每天坚持锻炼 ，才能有一个好的身体 ，只有身体好 ，你才能把其他干好

体育对大学生健康生活的影响，我认为体育是一个学生，必须一门课程，它能让每个人身心得到健康，同时能缓解自身的压力，只要身体健康了，才能学习好，才能提高学习的质量，没有一个好的身体，做什么事情都做不了？体育对任何人都都有一定的好处，我们必须把身体锻炼好，这样才能把学习搞上去！

这个字数，这个奖励，不成比例

体育锻炼可以使人精神振奋，学习效率提高。体育锻炼还能保持健康的身体，少生病，不生病。节约时间，节约金钱。体育锻炼还可以促进心理健康，使人心胸开阔，心情愉悦。大学生，正是风华正茂的时候，积极锻炼身体，保持良好的身体状态，有利于文化知识的学习，也有利于形成乐观向上的心态。因此体育锻炼对于大学生来讲是非常划算的一件事，一定要克服懒惰，拒绝平庸，坚持参加体育锻炼！

体育锻炼对大学生身心健康的作用论文1000字内容

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除非你做我妹妹，我可以给你写一篇，惊呆老师的文章。

体育锻炼对大学生心理健康积极的影响，改善情绪状态，情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标，人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁紧张压抑的情绪。第二提高智力功能，第三确立良好的自我概念。

一定要加强体育的锻炼，只有严格要求自己 ，每天坚持锻炼 ，才能有一个好的身体 ，只有身体好 ，你才能把其他干好

体育锻炼对大学生身心健康的作用论文题目

身体是革命的本钱，健康第一。平时多锻炼锻炼，拥有一个强健的体魄，更能保持健康，塑造形体美，甚至吸引异性好感。积极向上，自律自强，独立自主。坚持锻炼，有一个定期的运动计划，有助于自己建立良好的生活学习习惯，对抗堕落。交际交友，切磋学习。我们常讲以球会友，“不打”不相识。常常去球馆球场，走出去，才能有更多接触交友的机会。

一定要加强体育的锻炼，只有严格要求自己 ，每天坚持锻炼 ，才能有一个好的身体 ，只有身体好 ，你才能把其他干好

体育锻炼可以使人精神振奋，学习效率提高。体育锻炼还能保持健康的身体，少生病，不生病。节约时间，节约金钱。体育锻炼还可以促进心理健康，使人心胸开阔，心情愉悦。大学生，正是风华正茂的时候，积极锻炼身体，保持良好的身体状态，有利于文化知识的学习，也有利于形成乐观向上的心态。因此体育锻炼对于大学生来讲是非常划算的一件事，一定要克服懒惰，拒绝平庸，坚持参加体育锻炼！

一对人体的积极作用1，对新陈代谢的影响（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。2，对运动系统的影响坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作3，对心血管系统的影响适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。4，对呼吸系统的影响（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。5。对消化系统的影响体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。6对中枢神经系统的影响体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。7对心理方面的影响体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。